반응형 뱃살 다이어트2 정말 살 빼기 힘든 부위 뱃살 빼기 비만의 공통적인 특징은 바로 복부비만, 뱃살입니다. 지방이 가장 잘 축적되는 부위이기도 하지만 가장 빼기 어려운 부위이기도 하죠. 뱃살 빼기에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 올바른 자세 걷기 뱃살 빼는 방법은 그리 어렵진 않군요. 올바른 자세로 걷는 것은 어렵게 시간을 내서 하지 않아도 되는 운동이죠. 매주 3~5회에 걸쳐 20~30분가량 빠르게 걷는 운동으로 몸전체 근육을 사용하기 때문에 균형잡힌 몸매를 가꿀 수 있습니다. 하지만 올바른 자세가 중요합니다. 걸을때는 팔꿈치는 직각으로 구부려 최대한 크게 흔들어 줘야 다이어트 효과가 크며, 앞다리는 무릎이 펴지도록 걸어줍니다. 발바닥 마사지 발은 우리 몸의 축속판이라고도 하죠. 엄지발가락과 검지발가락 사이부터 발바닥의 움푹 페인 부분까지 마사지를 해주.. 2020. 5. 31. 단기간에 뱃살빼는 방법 효과적인 뱃살빼기 뱃살은 조금만 소흘해도 금방 살이 찌는 부위이기도 하며, 아무리 노력해도 쉽게 빠지지 않는 부위이기도 합니다. 단기간에 뱃살을 빼는 방법은 많지만 그리 큰 효과를 볼 수 없죠. 오늘 소개할 동작들은 꾸준히 한다면 단기간에 효과를 볼 수 있을 것입니다. 꼭 명품 몸매를 만드시기 바랍니다. 태양 자세 무릎을 구부려 앞쪽으로 둔 다음 오른쪽 다리는 뒤로 쭉 펴줍니다. 다음은 상체를 최대한 뒤로 젖혀주는 동작으로 3회 반복하세요. 늑골 조여주기 갈비뼈의 밑 부분에 위치한 늑골에 손을 올린다음 늑골을 잡은체로 살짝 눌러 줍니다. 5초 정도 지나 늑골을 조여주시면 됩니다. 역물구나무 서기 바닥에 누워 두 손은 허리를 받치고 상체와 하체는 높이 올려줍니다. 물구나무를 거꾸로 서 주면 됩니다. 메뚜기 자세 바닥에 이마.. 2020. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
