반응형 살 안 찌는 생활습관1 다이어트를 위한 살 안찌는 생활습관 다이어트는 여름철에 특히 많이 하게 되지만 새해에도 많이 하죠. 하지만 정작 실천하기는 쉽지 않습니다. 다이어트를 성공하기 위한 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동전에 간단한 간식을 먹는 것은 운동할때나 운동후 필요한 에너지의 보충에도 도움을 주며 운동을 끝낸 후에 찾아오는 허기도 방지할 수 있습니다. 운동전 2시간 정도에 적당량의 과일 등을 미리 섭취하는게 좋습니다. 저칼로리 음식 위주의 식단이 필수죠. 수프, 야채 같은 칼로리가 낮은 음식을 먹으며 저칼로리 음식에서 고칼로리 음식 순서로 먹게 되면 마지막에 먹는 음식의 양이 적기 때문에 상대적으로 칼로리 조절이 가능합니다. 칼로리가 낮으면서 건강에 좋은 비상스낵을 준비합니다. 밤이 되면 야식이 생각나게 되는데 이럴때 스낵을 준비해 먹게 되면 .. 2020. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
