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우엉7

껍질채 먹으면 더 좋은 우엉 효능 국화과의 두해살이 풀인 우엉은 성질은 평하지만 매운맛이 납니다. 우엉은 인삼만큼이나 좋은 것으로 정평이 나 있는데요. 이유는 바로 사포닌 성분이 풍부하기 때문입니다. 또한 항산화물질인 폴리페놀도 다량 함유되어 있습니다. 우엉 효능은 식이섬유도 많아 내장지방 제거와 뱃살 제거, 장 속 노폐물에 효과적이며 혈액 속 지방이나 콜레스테롤를 배출 작용이 뛰어납니다. 우엉이 항암효과가 뛰어나 요즘 주목되고 있는데요. 불용성 식이섬유의 리그닌 때문입니다. 우엉에는 천연 인슐린도 있어 당뇨병에도 좋으며, 이눌린 성분은 위장장애, 피부트러블에도 좋다고 합니다. 우엉 효능은 아르기닌이 있어 혈액순환과 생리불순, 생리통에 좋으며 성장기 어린이들에게는 정신력과 체력을 강화하는데 좋다고 합니다. 우엉차 효능을 보기 위해서는 우.. 2020. 9. 3.

식이섬유의 왕 우엉 효능과 우엉 칼로리 식이섬유의 왕이라고 불리우는 우엉. 따라서 우엉 효능은 변비를 없애고, 장의 움직임을 활발하게 해주는데 있습니다. 이런 이유로 콜레스테롤이나 몸안의 지방 배출에도 효능이 뛰어나지요. 우엉 속에는 폴리페놀 성분이 있습니다. 우엉 효능은 이런 폴리페놀로 인해 발암성 물질이나 유해 물질, 노폐물들이 배설되게 됩니다. 우엉에는 껍질에 더 많은 영양성분이 있기 때문에 요리를 할때는 껍질째 요리를 하는 것이 우엉 효능을 더 많이 볼 수 있다고 합니다. 우엉은 수염뿌리가 많지 않은 것이 좋고, 속은 알차고, 흙이 묻은 상태로 보관해야 우엉의 풍미가 더욱 오래 간다고 합니다. 굵기는 일정하고 곧은 것이 좋은 우엉입니다. 우엉의 칼로리는 100g당 62kcal로 걷기운동 19분, 자전거 운동 9분에 해당되며, 우엉을 이.. 2020. 7. 4.

섬유질이 풍부하고 아삭한 맛이 일품인 우엉 효능 우엉은 아삭한 식감이 좋으며, 섬유질도 풍부한 식품입니다. 우엉을 이용해서 다양한 요리에도 사용할 수 있으며 국이나 반찬으로 애용하고 있죠. 우엉은 다양한 효능들이 있어 사랑받는 식품이기도 합니다. 우엉 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우엉 효능 생리통 개선 우엉 효능은 여성들의 생리통을 진정시키는데도 도움을 줍니다. 우엉을 섭취하게 되면 여성호르몬의 분비를 조절하게 되며, 이로 인해 생리통을 개선하거나 생리불순의 치료를 하는데 도움을 주게 됩니다. 성장 촉진 성장기 아이들은 한참 클때입니다. 그만큼은 많은 에너지와 영양소가 필요로 하죠. 우엉 효능은 칼슘이 풍부하기 때문에 아이들의 키 성장과 뼈 건강에 도움을 주게 됩니다. 변비 치료 우엉 효능은 섬유질 함량이 높기 때문에 장 운동을 원활하게 하여 .. 2020. 4. 21.

봄철 피부관리에 있어서 중요한 것은 자외선 차단 봄철이 되면서 여드름, 피부염 등의 각종 피부 트러블로 고생하는 분들이 급속도록 늘어나게 되죠. 이는 봄철만의 특징인 황사, 꽃가루가 있지만, 자외선이 강해지는 계절이기도 하기 때문입니다. 겨울철에는 실내 생활이 많다보니 자외선에 대한 노출이 적다보니 색소도 적고 자외선에 대한 저항력도 떨어져 있는 상태입니다. 이 상태로 날씨가 풀린 봄철에 한꺼번에 많은 양의 자외선을 받다보니 문제가 생기는 것입니다. 햇볕에 노출되는 것은 비타민D의 생성에 중요한 요소이긴 하지만 과도한 노출은 피부 건강에 적신호라고 할 수 있습니다. 봄철에는 겨울철에 비해 자외선 강도가 강하기 때문에 자외선 차단제를 발라주는 것이 필수적입니다. 외출 30분전에 바르고, 3~4시간을 주기로 덧 발라줍니다. 외출 후에는 피부에 있는 먼지 .. 2020. 4. 20.

갑작스러운 복통과 불편함 과민성대장증후군 증상과 좋은 음식 특별한 원인이 없이 나타나는 복통이나 복부의 불편함으로 나타나는 증상이 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군 증상은 스트레스로 인한 경우가 많으며 식사후 설사나 변비의 양상이 나타나는 것입니다. 과민성대장증후군 증상의 대표적인 것은 바로 복통으로 식사를 하고 난 후에 배가 살살 아파오면서 복부가 팽만해져 불편함을 느끼게 되고 방귀나 트림이 자주 나오는 등의 증상이 나타납니다.이와 함께 무력감도 생기게 됩니다. 과민성대장증후군 증상은 조기 치료를 하지 않는다면 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?우선 요구르트가 효과적입니다. 요구르트에는 유산균이 풍부하게 있죠. 따라서 장 건강에 도움을 주며 장에 생길 수 있는 각종 질병들을 미연에 방지하거나 완화시킬 수 .. 2020. 4. 6.

현대인의 고질병 알레르기 증상, 알레르기 비염에 좋은 음식 현대는 각종 알레르기 정상에 시달리는 환자들이 늘어나고 있습니다. 환경오염, 항생제 과다 사용으로 인한 면역력 약화가 그 주된 원인이라고 할 수 있습니다. 알레르기 증상 중 가장 흔한 것은 콧물, 재채기, 코막힘이 있습니다. 코의 점막에 나타나는 알레르기로 인해 나타나는 증상입니다.코피도 알레르기 증상의 하나로 볼 수 있습니다. 점막이 약해지면 코피가 잦아 지는데요. 이럴때 좋은 음식은 과일, 우엉 등이 있습니다. 두드리기도 알레르기 증상을 대표하는 것 중에 하나입니다. 두드러기와 함께 피부질환도 다양하게 나타나며, 이럴때는 면역령을 개향상 시킬 수 있는 비타민을 보충하는 것이 좋다고 합니다. 눈이 빨갛게 충혈 되거나, 가려운 증상도 알레르기 증상의 일종이며, 눈 아패 피부가 까맣게 변하는 등의 증상도 .. 2019. 9. 28.

독소를 빼는 디톡스 다이어트 방법 디톡스랑 몸속에 있는 독소를 배출하는 것입니다. 이런 원리를 이용해 다이어트를 하는 것이 디톡스 다이어트입니다. 몸속에 누적되어 있던 독소를 배출하게 되면 면역체계가 활성화 되면 몸은 활기를 찾게 됩니다. 몸에 있는 독소를 없애는 것은 무작정 굶는 단식과는 달리 좀 더 체계적이면 과학적인 단식을 통한 방법이 요구됩니다. 그렇지 않으면 요요현상 등의 부작용으로 건강이 망가질 수도 있습니다. 생활개선을 위한 노력은 디톡스 다이어트의 필수 조건입니다. 그 중에서 중요한것은 충분한 수분 섭취로 하루 2L의 물은 필수적이며 발효음식, 제철 과일과 채소 등을 섭취하는 것이 기본식단입니다. 디톡스 다이어트에는 레몬즙과 같은 음료와 장을 자극해 배설을 돕는 허비트가 사용됩니다.약콩 한컵반에 물 7컵, 감초3쪽을 넣고 .. 2016. 8. 9.

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