반응형 임산부 추천 음식2 상큼한 맛과 풍부한 영양 참다래 효능, 키위 효능 키위는 상큼한 맛도 좋지만 영양소도 풍부한 과일이죠. 하루 2개만 먹어도 필요한 영양분을 섭취할 수 있다고 합니다. 키위의 다양한 효능 알아보도록 하죠. 키위는 항암효과가 뛰어난데요. 폴리페놀과 함께 비타민C, 비타민E 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 그 함량도 매우 높다고 합니다. 특히 폴리페놀의 일종인 게르세틴은 포도나 사과, 오렌지에 비해 2~3배가 넘는 양이 많다고 합니다. 이 성분은 암의 유발의 원인이 되는 DNA 손상을 방지한다고 합니다. 키위 효능은 변비에도 좋은데요. 하루에 1~2개씩 규치적으로 먹게 되면 변비를 예방합니다. 바나나에 비해 2배나 높은 섬유소가 있으면 키위에는 변비치료에 도움이 되는 섬유질과 단백질 분해효소도 있어 더욱 효과적입니다. 변비의 예방이나 치료를 위해서는 키위를 .. 2016. 8. 6. 음식 하나라도 조심해야 할 산모들에게 좋은 음식, 임산부 추천 음식 산모, 임산부들은 음식 조심에 만전을 기해야 하죠. 그런 임산부나 산모들에게 도움이 되는 음식들이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 산모, 임산부들에게 좋은 음식 연근 임신을 하게 되면 많은 분들이 겪게 되는 몇가지 증상들이 있습니다. 초기에 겪는 증상들로 빈혈, 어지럼증이 대표적이죠.이런 증상으로 고생할때는 연근을 먹으면 좋다고 합니다.연근에는 철분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 이런 증상들의 개선에 좋다고 합니다.지혈 작용, 자궁출혈을 멎게 하는 데도 도움을 줍니다.연근이 산모에게만 좋은 작용을 할뿐만 아니라 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 하는군요. 시금치 시금치는 다양한 영양소를 자라하는 채소 중에 하나인데요.이 시금치 역시 산모, 임산부들에게 좋다고 합니다. 이는 시금치에 풍부한 .. 2016. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
