반응형 지방간9 지방간 증상과 지방간에 나쁜 음식에 대해서 식생활이 서구적으로 바뀌며 기름진 음식을 섭취하는 경우가 많아졌습니다. 이런 원인으로 지방간이 생기기 시작했습니다. 비만에 비해 더 건강에 악영향을 미치는 지방간 증상과 지방간에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 지방간 증상 급격한 체중감량 비만이 걱정이 되어 살을 빼는 것은 당연한것이지만 너무 급격하게 체중을 감량하면 오히려 지방간은 악화 될 수 있다고 합니다. 급격하게 살을 빼게 되면 컨디션도 안 좋아지고 지방간도 악화됩니다. 다이어트를 할때는 단기간에 빼는 것보다는 점진적으로 빼는 것이 좋습니다. 통증 통증은 초기아 나타나지 않고, 증상이 악화된 경우 나타는데 통증이 나타나는 부위는 간이 위치한 부위로 오른쪽 갈비뼈 아래쪽에 통증이 나타나기 시작합니다. 황달 증상도 나타난다고 합니다. 피로감 피로와.. 2020. 8. 28. 간에 지방이 쌓이는 지방간 원인 간에 지방이 쌓인 증상을 지방간이라고 하면 당뇨병과도 어느정도 밀접한 연관이 있다고 합니다. 지방간 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알콜, 즉 술은 지방간과 밀접한 연관이 있는데요. 술을 지나치게 마시게 되면 간에 장애를 주면서 지방간으로 발전하게 됩니다. 과다음주자 대부분은 지방간 소견을 보이며 이중 30% 정도는 알콜성 간염으로, 20% 정도는 간경화로 진행된다고 합니다. 심부전과 심장판막증도 지방간 원인입니다. 대정맥계에 울혈이 생겨 간장으로 가는 혈관도 울혈이 생겨 부어오르면 간으로 가는 혈액의 공급이 원활하지 않게 되면서 산소결핍으로 지방이 축적되어 지방간이 된다고 합니다. 평소 지방간이 그렇게 심하지 않더라도 급격하게 체중을 감량하게 되면 간 기능부전, 지방간염으로인해 지방간이 심해.. 2020. 7. 14. 지방간 증산완화에 좋은 운동요법, 지방간에 좋은 운동 간에는 일정한 지방이 있습니다. 5% 가량인데요. 이보다 많은 지방이 축적되면 지방간이라고 합니다. 식습관이 서구화 되면서 지방간 환자들이 늘어나고 있는 추세이지요. 오늘은 지방간에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기 지방간에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 있습니다. 대표적인 유산소 운동인 달리기는 지방간에 좋은 운동입니다. 힘껏 달리는 것보다는 조깅을 하듯 달리는 것이 좋습니다. 꾸준히 달리기를 하면 표준체중도 유지하며 지방간의 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기 오래 살려면 부지런히 걸어야 된다는 말이 있습니다. 단순히 걷기만으로도 지방간에 좋은 운동이 됩니다. 사실 이 걷기 만큼 좋은 운동도 없죠. 하루 40분 이상 걷는 것이 좋으며 또한 고른 영양소와 비타민, 미네랄, 엽록소의 섭취도 중.. 2020. 6. 22. 지방간 원인과 지방간에 좋은 음식 소개 잦은 회식으로 인해 음주를 하는 남성분들은 지방간에 걸릴 확률도 높은데요, 지방간은 술이 모든 원인은 아닙니다. 술을 거의 먹지 않는 사람들도 지방간에 걸릴 수 있다고 합니다. 지방간 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간 원인 술 지방간 원인 중에서 가장 많은 비중을 차지하는 것은 술입니다. 안주를 먹지 않고 술만 많이 마시게 된다면 지방간에 걸릴 확률은 더욱 높아진다고 합니다. 안주없이 먹다보면 술을 많이 먹게 되는데, 이 술은 간에 가장 큰 부담을 주기 때문입니다. 술을 습관처럼 마시는 사람들 중 지방간에 걸린 사람들이 많다고 합니다. 지방간은 제대로 치료하지 않으면 간경화로 이어지기도 합니다. 심부전 심부전으로 인해 지방간이 생길 가능성도 높다고 하는데요. 심부전으로 인해.. 2020. 4. 27. 지방간에 좋은 차, 결명자 양파차 만드는 방법 간이 지방에 낀것을 지방간이라고는데요. 지방이 끼면 혈액순환이 잘 되지 않고 그대로 악화가 되면서 각종 성인병과 당뇨병 등으로 나타나게 됩니다.보통 잘못된 식습관과 생활습관, 그리고 비만으로 지방간이 생기게 되는데요. 이때 결명자와 양파로 만든 차를 먹게 되면 간수치가 정상화 된다고 합니다. 그리고 신장기능을 완화시키는데도 좋다고 하니, 결명자 양파차 만드는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. #결명자:간수치 정상화에 도움을 주고, 간을 깨끗하게 하는 정화 작용 및 신장기능 강화에 좋다.#양파:혈액순환, 동맥경화에 좋으면 살균 및 방부작용이 있다. 이뇨 해독작용으로 지방간에 더없이 좋은 식품이다. 만드는 방법 1.결명자를 준비합니다. 국산으로 구하시고요. 결명자의 상태는 윤기나 많이 나면서 길쭉한 낱알이 적은.. 2016. 8. 12. 지방간에 좋은 음식 식단짤때 참고하세요 현대인은 피하기 힘든 지방간. 지방간은 음주와 비만등 생활 및 식습관의 문제로 발생하는 병입니다. 지방이 혈액에 많이 끼어 고지혈증이나 당뇨병이 동반되기도 하는 심각한 병입니다. 영양결핍에 의해 지방간이 생기기도 하니 올바른 식습관이 중요하다고 생각합니다.어떤 식품을 먹으면 지방간에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 좋은 음식 토마토 다이어트 식품으로도 널리 알려진 토마토는 지방간에도 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토가 혈중중성지방을 가장 효과적으로 감소시키기 때문입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 이런 영양분이 필요한 간에 좋으며 고혈압에도 큰 도움이 된다고 합니다. 추어탕 뼈를 통째 갈아 넣는 추어탕에는 칼슘과 비타민, 양질의 닥밴직이 풍부하기 때문에 간기능 회복에 좋은 음식으로 알.. 2016. 8. 12. 지방간 환자들의 식이요법에 추가하면 좋은 음식, 지방간에 좋은 음식 풍족한 먹거리와 기름진 음식의 창궐로 인해 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다. 음주, 기름진 식생활로 인해 비만을 야기하게 되고, 바쁜 생활로 인해 식습관이 망가지면서 폭식과 과식이 많아지면서 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다.혈액 내에 지방이 많아지면 고지혈증이 생기기도 하며, 고지혈증과 당뇨병으로 발전하기도 하죠.지방간은 이런 과도한 영양 외에도 영양결핍이 심할때도 나타난다고 합니다.따라서 적절한 식이조절이 지방간의 예방이나 치료에 중요하다고 할 수 있죠. 지방간에 좋은 음식 토마토 토마토는 혈중 중성지방의 수치를 낮춰줍니다. 또한 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 이런 영양 성분은 간을 이롭게 하기 때문에 지방간의 치료에 도움을 줍니다. 또한 다이어트 효과도 좋아 지방이 축적되는 것을 방지하며, 고.. 2016. 8. 1. 잦은 피로감을 느끼는 지방간 원인과 지방간 증상 특별한게 없는데도 자꾸 피곤하거나 복부통증이 있고 감각도 무디어지는 경우가 있습니다. 단순히 피곤해서 그러려니 하고 넘기기도 하지만 지방간이 있을때 이런 가능성이 있다고 합니다. 사실 지방간 자체는 특별한 증상이 없기 때문에 단순 피로라고 넘기기도 하는데요. 간기능 검사를 하다가 우연히 발견되는 경우도 많다고 합니다. 지방간은 섭취하는 음식이나 비만, 당뇨와도 밀접한 연관이 있습니다. 지방간 원인과 지방간 증상에 대해 알아볼까 합니다. 지방간 원인 음주 과거의 지방간 원인의 대부분은 음주가 차지했습니다. 과도한 음주로 인한 간의 장애가 지방간을 초래한다는 것이지요. 특히 과도한 음주자의 경우 알콜성 감염을 앓았던 병력이 있다고 합니다. 또한 과도한 음주로 인한 지방간 환자들 중에 20% 가량이 간경화로 .. 2016. 7. 26. 지방간에 좋은 음식, 지방간 치료를 위한 생활습관 지방간을 치료하지 않고 방치하게 되면 간경화로 이어지는 경우가 많아 적극적인 치료가 필요하다고 합니다. 지방간이 생기는 것은 과음, 육식 위주의 식습관이 대부분입니다. 이런 식습관만 고친다면 지방간의 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다. 지방간 치료 생활습관 술과 육식의 자제 지방간이 생기는 것은 지나친 열량의 음식을 섭취에 있습니다. 지방질의 열량이 높은 음식들을 섭취하게 되면 그 열량의 소모를 위한 활동이 있어야 되지만 그렇지 못하죠. 그렇다보니 피하조직이나 간에 지방으로 축적되게 됩니다. 특히 음주의 경우 음주 자체만으로도 열량이 높은데, 거기에 지방질의 안주를 먹다보니 이런 지방간은 더욱 가속확되게 됩니다. 지방간이 술로 인해 나타나는 가장 큰 이유죠. 지방간이 있다면 술을 자제하는 것이 좋으며, .. 2016. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
