반응형 허리디스크4 허리디스크 초기증상, 수술없이 허리디스크 치료하는 방법 허리디스크는 그냥 생기는게 아닌가 생각하기 쉽지만 실상은 생활의 습관으로 인해 생긴 병이라고 할 수 있습니다. 일반적으로는 수핵들이 디스크안에 있어야 하는 것이 정상적이지만, 그렇지 않고 돌출한 상태로 있는 것을 허리 디스크라고 합니다. 의학적으로 정확한 명칭은 추간판 탈출증이라고 합니다. 추간판은 척추뼈 사이에 있는 말랑말랑한 원반 모양의 조직으로 척추를 보호하고 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 허리디스크가 생기는 원인들은 다양하지만 그 중에서 특히 잘못된 자세로 인해 생기는 경우가 많으며, 노화로 인한 원인도 상당히 높은 편입니다. 이외에도 과도한 허리 사용, 허리 부상, 운동부족 등의 지속적이고 반복적인 손상들이 원인이라고 할 수 있습니다. 허리디스크 초기증상은 통증인데요. 다리를 직각으로 들어올리.. 2020. 9. 1. 몸의 중심 기관인 허리, 허리디스크에 좋은 운동 추천 몸의 중심인 허리는 병이 생기게 되면 일상생활에도 문제가 생길정도로 중요하다고 할 수 있습니다. 허리디스크에 좋은 운동이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 허리에 통증이 심해집니다. 허리를 움직일때마가 통증이 나타난다면 드시크일 확률이 높습니다. 허리에 대한 충격이 계속 된다면 허리디스크는 악화되어 통증은 더욱 심해집니다. 허리디스크는 허리에 근육이 없다면 더욱 악화될수 있으니 틈틈히 스트레칭을 통해 이완을 시켜줍니다. 허리 근육의 이완은 허리디스크의 증상을 완화하는게 큰 도움을 줍니다. 수영은 허리디스크에 좋은 운동으로 수중에서는 중력의 영향을 거의 받지 않아 허리에 무리가 가지 않으면서도 운동을 할 수 있는 방법입니다. 허리를 자유자재로 사용이 가능해 허리근육을 키우는데 좋습니다. 등산.. 2020. 4. 6. 허리 디스크 증상, 다리저림 허리디스크 원인 허리는 사람에겐 너무나 소중하다. 우리몸의 중심을 잡기도 하죠. 또한 허리에 통증이 오면 제대로 서 있지도 못하고 아무일도 할 수가 없는게 사실이죠. 허리 디스크가 진행되기 시작하면 그 통증도 어마어마하지만 수술을 해도 재발 할 가능성이 농후하고, 허리 디스크가 생긴뒤라면 장시간동안 서서 일하는 것은 언감생신이 되어 버립니다. 허리강화 운동을 통해 튼튼하게 하는 방법도 있지만 쉽지 않은 일이죠. 허리 디스크 증상에는 어떤게 알아보도록 하겠습니다. 허리와 엉덩이 주변부가 아프기 시작하면 보통 허리 디스크가 아닌가 하고 생각하게 될 것입니다. 아마 대부분의 허리 디스크 증상을 겪은 사람들이 이런 통증을 느꼈기 때문이었을 것입니다.허리 디스크 증상이 심각한 분들의 경우 재채기나 기침, 배변 등으로도 통증을 느.. 2016. 8. 17. 인대와 근육 강화로 허리디스크 탈출~ 간단한 허리 디스크 운동법 일상 생활에서 가장 중요하다는 허리. 아마 그 중요함은 뭐라 말로 표현하기도 힘들 정도겠죠?허리가 자주 아프면 앉는것은 물론, 서서 일하는것도 힘들고 불편하여 제대로 생활을 하기가 힘겨운게 사실입니다.허리를 튼튼하게 할 수 있는 간단한 운동법으로 잘 관리하여 허리 디스크의 위험으로부터 탈출 해 보는건 어떨까요? 이 운동법은 허리 주변에 있는 근육과 인대를 강화시키는 운련으로 짧은 기간에는 그리 큰 효과를 보지 못하는게 사실입니다. 긴 시간동안 꾸준히 하는 것이 중요하죠. 허리 강화 운동법 1.우선 바닥에 엎드려 누운뒤에 두 손은 바닥에 댄체 상체만을 들었다 내렸다를 반복합니다. 이때 머리는 최대한 뒤로 보내줘야 됩니다. 2.정자세로 바르게 서서 두 다리는 어깨넓이 정도로 벌려줍니다. 그 다음은 양손을 허.. 2016. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
