반응형 허리디스크에 좋은 운동2 허리 디스크 증상, 다리저림 허리디스크 원인 허리는 사람에겐 너무나 소중하다. 우리몸의 중심을 잡기도 하죠. 또한 허리에 통증이 오면 제대로 서 있지도 못하고 아무일도 할 수가 없는게 사실이죠. 허리 디스크가 진행되기 시작하면 그 통증도 어마어마하지만 수술을 해도 재발 할 가능성이 농후하고, 허리 디스크가 생긴뒤라면 장시간동안 서서 일하는 것은 언감생신이 되어 버립니다. 허리강화 운동을 통해 튼튼하게 하는 방법도 있지만 쉽지 않은 일이죠. 허리 디스크 증상에는 어떤게 알아보도록 하겠습니다. 허리와 엉덩이 주변부가 아프기 시작하면 보통 허리 디스크가 아닌가 하고 생각하게 될 것입니다. 아마 대부분의 허리 디스크 증상을 겪은 사람들이 이런 통증을 느꼈기 때문이었을 것입니다.허리 디스크 증상이 심각한 분들의 경우 재채기나 기침, 배변 등으로도 통증을 느.. 2016. 8. 17. 강도 조절이 필요로 하는 허리에 좋은 운동, 허리디스크에 좋은 운동 사무실에서 일하는 사람들의 특징은 장시간 앉아 있는 것이죠. 이렇게 오랜시간 동안 앉아서 생활하게 되면 목이나 허리에 디스크가 발생하기도 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 몇가지 알려드릴께요. 수중운동 수중에서 하는 운동, 예컨데 수영등은 관절에 무리가 가지 않으면서 운동이 됩니다. 물은 공기에 비해 밀도가 크기 때문에 지상에서 하는 운동량과 동일하게 수중에서 하게되면 효과가 더 커진다고 합니다. 또한 부력으로 운동중에 넘어져 다치는 일도 적으며 무릎에 무리도 가지 않는다고 합니다. 수영이 서툴다면 수중에서 단순히 걷기만 해도 된다고 합니다. 수중에서 하는 아쿠아로빅도 있다고 합니다. 등산 등산은 다소 격하고 위험 부담이 있는 운동으로 심한 디스크 환자의 경우 삼가하는 것이 좋습니다. 그렇게 심하지 않다면.. 2016. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
