반응형 혈당조절4 혈당 조절에 도움이 되는 음식 소개 공복혈당장애는 공복인 상태, 즉 혈당에 변화가 없는 상태인데도 혈당이 높거나 낮게 나타나는 것을 말합니다. 당뇨병으로 넘어가거나 다른 혈당과 관련된 질병으로 넘어가는 전단계라고 보는 것이 맞습니다. 이런 공복혈당 장애가 오기전에 혈당 조절을 잘 해야만 당뇨병이 되지 않습니다. 즉 평소 혈당 조절에 도움을 주는 음식의 섭취를 통해 혈당을 정상수치로 조절하는 관리가 필요합니다. 저혈당 증상과 고혈당 증상 저혈당 증상 혈당이 낮게 나타나는 것을 저혈당이라고 합니다. 저혈당 상태가 되면 인슐린을 과다하게 분비하게 되는데요. 이런 증상이 오랜기간동안 지속되다보면 췌장이 지쳐 인슐린이 제대로 분비되지 않는 지경에까지 이르게 됩니다. 고혈당 증상 정상적이라면 식후에 올라간 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하게 되지만.. 2020. 8. 1. 뼈건강과 혈당조절에 좋은 백년초 효능 백년초는 다양한 요리나 간식으로 활용할 수 있지만 건강에도 좋다고 하는군요. 향이 있고 빛깔이 고와 예쁜 음식을 만들기도 하지만 각종 질환의 완화에도 좋은 백년초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 미용 백년초에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 주며 피부결을 매끄럽게 만들어주는 효과가 있습니다. 백년초 효능은 피부미용에 있어 필수적이라고 할 수 있습니다. 뼈 건강 백년초 효능은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 폐경기로 인한 갱년기 증상 중 하나로 골다공증이 있는데 이런 골다공증 예방과 함께 노약자, 성장기 아이들의 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 혈당 조절 당뇨병이 사회의 이슈가 되면서 당뇨병에 좋은 음식들이 많이 나오고 있습니다. 백년초 효능은 체내 포도당과 혈당을 조절.. 2020. 4. 6. 비타민D 효능과 비타민D 결핍증 겨울이 되면 실내생활을 주로 하게 되면서 부족해지는 것이 바로 비타민D 입니다. 비타민D의 생성은 주로 햇볕을 받아 피부에서 생성합니다.이런 비타민D가 결핍이 되면 구루병, 골연화증, 심혈관질환, 우울증이 발생하게 되지요. 비타민D 효능은 장내 칼슘 흡수를 증가시키는 역할도 합니다. 따라서 비타민D가 부족하면 다른 비타민을 섭취하더라도 제대로 흡수를 하지 못하게 되며 결국은 뼈속에 있는 칼슘을 사용하게 됩니다. 비타민D 효능은 뼈 형성에 도움을 주며 칼슘과 인의 대사조절에 관여합니다. 따라서 칼슘과 인을 아무리 섭취한다 해도 비타민D가 부족하면 뼈 건강에 문제가 생기게 되는 것이지요.비타민D는 햇餠?노출되어 활성이 되는데, 이 활성화된 비타민D가 칼슘과 인의 흡수율을 조절하게 되고 뼈에서 다시 빠져나가.. 2019. 7. 2. 효과적 당뇨 관리로 당뇨병 치료 당뇨병의 가장 큰 위험은 바로 각종 합병증에 있습니다. 그래서 당뇨병이 무서운 병이죠. 당뇨병은 대개 잘못된 식습관으로 오는게 대부분입니다. 당뇨를 잘 관리하는 것이 당뇨병 치료에 가장 우선시 해야 되는 상황이지요. 당뇨관리 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가장 관리에 힘써야 할 것은 바로 혈당조절 당뇨병이 걸리면 가장 먼저 관리해야 할 것은, 바로 혈당입니다. 혈당이 높아지면 당뇨가 심해지면서 각종 합병증의 위험이 커지게 되는 것이지요. 식전과 식후의 혈당은 수치가 200이 넘게 되면 당뇨병을 의심해야 합니다. 혈당조율은 항상 꼼꼼하게 체크해야 되는 것을 잊지 말아야 할 것입니다. 잘못된 식습관을 고치는 것이 당뇨병 치료의 지름길 당뇨병 관리에 있어서 올바르지 않은 식습관을 고쳐야 합니다. 과식, .. 2016. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
