반응형 가벼운 운동2 임신중에 심한 입덧 줄이는 방법 소개 임신을 한 여성들은 초기에 가장 고생하게 되는 것이 아마 입덧이 아닐까 생각됩니다.입덧이 심하면 임신 중독증도 나타나기도 하는데요.그렇다니 입덧을 잘 관리해야 할 필요성이 있습니다.입덧을 줄이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 입덧을 줄이는 방법 중 첫번째는 가벼운 운동을 하는 것입니다.임신을 하게 되면 몸이 힘들어지기 때문에 운동을 한다는 것은 쉽지 않습니다.하지만 그렇다고 해서 몸을 그대로 가만 두게 되면 입덧은 오히려 더 심해질 수 있다고 하는군요.보호자를 동반한 가벼운 산책 정도를 하게 되면 신선한 공기도 마시게 되어 입덧이 줄어든다고 합니다. 입덧이 심할때는 차가운 음식을 적당히 먹는 것도 도움이 됩니다.새콤한 냉면이나 아이스크림, 빙수 등의 찬 성질 음식들은 입덧의 완화에 좋습니다.하지만 차가운.. 2020. 1. 27. 스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소 하는 방법 스트레스는 계속 쌓게 되면 결국 병으로 작용하게 됩니다. 스트레스 해소법은 각자 하나씩 있으면 좋은데요. 과식, 음주 등의 자극적이고 위험한 방법들은 건강을 해칠 수 있으니 자신만의 건전한 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 취미나 어떤 활동에 몰입하기 몰입을 한다는 것은 다른 것은 잊을 수 있다는 장점이 있습니다. 스트레스를 주는 요소로부터 탈출 할 수 있어 어느정도 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.물론, 이 몰입을 위해서는 자신이 즐겨하는 것이 좋겠죠. 주로 취미활동을 말하는데요. 건전한 놀이들을 통해 몰입하다보면 자연히 스트레스를 주는 요소들을 잊게 됩니다.요가를 간단하게 하거나 음악을 듣는다거나, 복식호흡 등으로 마음을 가볍게 하면 스트레스는 자연히 해소됩니다. 걷기 등의 간단한 운동 가장 간단.. 2016. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
