반응형 면역력 강화 음식3 면역력 강화에 좋은 음식, 건강한 몸 만드는 음식 겨울철이 되면 일교차가 커지게 되고 날씨 때문에 감기에 잘 걸리게 됩니다. 면역력을 높여주는 음식을 미리 먹어둔다면 감기도 잘 걸리지 않고 건강하게 겨울을 나라 수 있겠죠? 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황도 황도는 흔하게 볼 수 있는 과일로 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 피부를 좋게 하는 베타카로틴 성분이 많습니다. 제철이 아니어도 통조림으로 나오기 때문에 구하기 쉬운 면역력 강화 식품입니다. 김치 우리나라의 대표음식 김치는 면역력에 좋은 식품입니다. 기침의 양념에는 각종 재료가 들어가는데 새우젓, 마늘이며 또한 숙성, 발효를 거치기 때문에 항암성분도 있습니다. 식사시에 김치를 꾸준하게 먹는다면 암 예방은 물론 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 호박 호박에는 베타카로틴이.. 2020. 2. 3. 면역력 강화에 좋은 음식 알아보자 환자나 어린 영유아기, 노인 분들은 면역력에 신경을 써야 합니다. 면역력이 약해지면 각종 질병들이 하나둘 나타나게 되는 것이지요. 치료 역시 힘들게 됩니다. 면역력에 좋아지는 음식들을 알아보도록하겠습니다. 전복 면역력 강화에 전복이 좋습니다. 전복은 좋은 보양식으로 알려져 있죠. 어디 아프거나 하면 최고의 음식이 바로 전복죽이 아닐까 싶네요. 전복에는 단백질, 비타민이 많기 때문에 피부미용이나 허약체질에 좋습니다. 노인과 아이들에게는 면역력을 강화 시켜주는 좋은 식품이라고 합니다. 마늘 마늘에는 셀레늄이라는 성분이 들어 있습니다. 이것이 면역력을 강화시켜주는 것이지요. 또한 발암물질의 억제나 암이 계속 진행되는 것을 방해하는 효능도 있습니다. 이 외에도 다양한 효능들이 있다고 합니다. 영지버섯 영지버섯은.. 2016. 9. 29. 고지혈증 예방에 좋은 구기자 먹는 방법 구기자는 우리가 흔하게 볼 수 있는 건강식품 중에 하나죠. 중성지방과 콜레스테롤을 감소시큰 효능이 탁월해 고지혈증의 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 면역력을 높이는 다양한 물질들의 생성에도 영향을 주며, 생장 호르몬의 촉진과 조혈작용이 있으며, 피로회복에도 좋고, 해열제 역할을 하기도 합니다. 구기자는 이처럼 다양한 효능이 있지만 부작용은 거의 없지만 소양인이 아니라면 약간의 부작용이 있을 수 있기 때문에 구기자를 장기간 복용할때는 자신의 체질이 어떻는지를 정확하게 파악하는 것이 좋다고 합니다. 구기자를 먹는 방법으로는 크게 구기자 술, 구기자 차, 구기자 죽으로 나뉘는데요.구기자 술은 구기자로 술을 담는 것으로 구기자 말린것 200g과 소주 2L, 황설탕 150g의 비율로 해서 3개월정도 .. 2016. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
