반응형 비타민D 효능2 뼈나 골다공증에 좋은 비타민D 추천 음식과 비타민D 효능 비타민D는 칼슘, 인과 작용하는 영양소입니다. 골다공증이 뼈와 관련된 질병에는 빠지지 않는 영양소이죠. 오늘은 비타민D에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 치아와 뼈를 튼튼하게 비타민C는 많이 알려져 섭취하는데 신경을 쓰지만 비타민D는 그렇지 않죠. 비타민D의 효능은 뼈와 치아의 구성에 더없이 중요합니다. 비타민D가 부족하면 구루병이 오며 많이 섭취하면 골다공증의 예방에도 좋습니다. 특히 성장기 아이들은 비타민D가 필수 이겠지요. 갑상선 기능 강화 비타민D 효능을 꼽으라면 갑상성 기능 강화를 들 수 있습니다. 칼슘과 인과 함께 작용하여 갑상선의 기능을 강화하고 혈액중 칼슘을 축적 시켜 부갑상선의 기능도 원활하게 해줍니다. 면역력 증강 비타민D 효능으로 면역력 증강도 있습니다. 겨울철에는 감기로 고생하는.. 2016. 8. 8. 우리 몸에 없어서는 안될 비타민D 효능과 비타민D가 풍부한 음식 비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수에 영향을 줍니다. 골다공증에도 필수적이면 뼈를 튼튼하게 유지하는데도 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 칼슘의 농도의 적정한 수준을 유지하게 되는데요. 만약 비타민D가 부족해 칼슘 농다가 낮아지게 되면 근육이 수축하거나 신경 전달에 문제가 생겨 중요한 기능의 유지가 힘들어 진다고 합니다. 간장과 신장의 효소로 비타민D로 변화가 되는데요. 소장에서는 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키게 하며 신장에서는 칼슘의 재흡수를 촉진시킵니다. 따라서 충분한 비타민D가 있어야 뼈의 형성을 촉진시키게 되며 뼈와 치아의 강화에 도움을 주게 됩니다. 비타민D가 부족하게 되면 뼈의 발육이 나빠지면서 척추가 굽게되는 구루병이 생기며, 골다공증도 생기게 됩니다. 이 밖에도 비타민D는 암 예방과, .. 2016. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
