반응형 샐러드3 다이어트를 위한 초간단 팁, 이것만 지켜도 다이어트 반은 성공 다이어트 팁이 있는데, 이것만 지켜도 반은 성공했다고 볼 수 있습니다. 사실 너무나도 당연하다고 생각할지 모르지만 잘 지켜지진 않고 있죠. 이런 팁만 잘 지켜도 다이어트 반은 성공하고 시작할 것입니다. 첫번째는 소금의 양을 줄이는 것입니다. 우리나라 음식들은 대부분 염분이 높은데요. 김치, 찌개류, 국류 음식이기 때문이겠죠. 다이어트를 위해서는 조금 싱겁게 즐기는 것이 좋습니다. 두번째 커피는 블랙으로 마신다. 커피는 다이어트는 좋은 기호식품이긴 하지만 설탕이 들어가게 되면 아니게 되죠. 블랙커피만을 즐기는 것이 좋습니다. 세번째 고기는 굽거나 쪄서 먹는다. 다이어트를 위해서 고기를 먹지 않는 것은 좋지 않습니다. 우리 몸에 필수적인 단백질의 섭취 때문이죠. 이때는 기름기를 최대한 제거하고 살코기만 굽거.. 2020. 4. 28. 성인병 예방에 좋은 건강식품 다양한 블루베리 먹는 방법 심장병, 당뇨병, 성인병 예방에 좋은 블루베리는 안토시아닌이 풍부해 항산화작용은 물론 세포의 보존과 면역력 강화에도 좋다고 해서 인기있는 식품중에 하나 입니다.오늘은 블루베리를 먹는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 머핀 블루베리를 머핀으로 만들어 먹는 것으로 버터 75g을 마요네즈처럼 녹여 설탕, 우유, 달걀, 블루베리, 박력분, 베이킹 파우더를 넣고 반죽합니다.유산지 위에 머핀틀을 놓은뒤 틀의 70% 정도 차게 반죽어 부어 170~180도로 예얄한 오븐에 30분간 구워 블루베리 머핀을 만들어 먹습니다. 블루베리 요플레 블루베리를 얼린다음 요플레에 넣거 같이 먹는 방법으로, 여름철에 시원하게 먹을 수 있으며 영양가 높은 간식거리로도 안성맞춤입니다. 블루베리 샐러드 야채 샐러드에 블루베리를 넣.. 2020. 2. 3. 콜라비 효능과 콜라비를 이용한 다양한 요리 조금은 낯설기도 한 콜라비는 순무와 양배추를 교배로 한 식품으로 각종 비타민, 칼슘 등의 다양한 영양성분이 있어 우리 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 콜라비 효능과 함께 콜라비 섭취에 좋은 요리 방법에 대해 알아볼까 합니다. 콜라비 효능 체중조절 체중의 조절은 건강에서도 아주 중요한 요소입니다. 비만이 있을 경우 건강에 좋지 않죠. 또한 외모가 경쟁력으로 작용하면서 몸매를 만들기 위한 다이어트도 하게 되죠. 이렇게 체중조절이 필요할때 콜라비를 섭취하게 되면 건강도 지켜주면서 체중조절도 가능합니다. 콜라비는 몸속 에너지의 사용을 통해 체중을 감량하게 됩니다. 고혈압 치료 콜라비 효능은 고혈압 치료에도 좋은데요. 이는 콜라비에 있는 각종 캄슐과 비타민C 덕분입니다. 이 성분들은 혈압이 갑자기 오.. 2016. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
