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음식조절2

과민성대장 증후군 증상과 원인에 대한 정보 과민성대장 증후군은 장의 움직임이 빠르거나 느리는 등의 증상이 나타나면서 생기는 질환으로 생명에는 지장이 없지만 그대로 놔두게 되면 장 기능의 이상이 생기게 되고 암이 되기도 합니다. 과민성대장 증후군의 원인은 기름진 음식, 술, 카페인, 스트레스 등으로 볼 수 있습니다. 사춘기쯤에 나타나기 시작하며 여들에게서 더 많이 발생하고 있다고 합니다. 전체 인구의 10~20%가 과민성대장 증후군이며, 그 중에서 절반 정도는 치료가 필요할 정도라고 합니다. 과민성대장 증후군 증상은 설사와 변비의 반복으로, 배에서 부글거리는 소리와 통증이 있다가도 변을 보면 편해지며, 또 이런 변을 보는 행동들이 반복되고, 가스가 차거나, 불쾌감, 트림, 속쓰림, 구토, 잦은 방귀, 점액성 대변 등이 있습니다. 과민성대장 증후군 .. 2019. 9. 28.
콜레스테롤를 낮추는 방법, 콜레스테롤 조절 음식 소개 콜레스테롤 수치가 비정상적이게 되면 각종 성인병이나 혈관계질환에 노출되게 됩니다. 따라서 적정한 수준의 콜레스테롤 수치를 유지해야 하죠. 이런 콜레스테롤 수치를 낮추고 적정하게 조절하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 규칙적인 운동 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 적정한 운동은 필수적입니다. 운동을 하는 강도보다는 얼마나 오랜기간 꾸준하게 하느냐가 더 중요합니다. 운동을 규칙적으로 하게 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 심혈관계의 건강도 증진시켜줍니다. 시간이 아무리 부족하다 하더라도 가벼운 운동을 하루 30분씩 매일 하는 것이 필요합니다. 저지방식 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 식습관과 관련이 높다고 할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 고지방 식품의 섭.. 2016. 7. 27.
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