반응형 자몽5 새콤달콤 자몽을 이용한 다이어트 자몽은 새콤달콤하며 피로회복, 질병 예방에 좋다고 합니다. 자몽으로 다이어트도 가능하다고 하니, 어떻게 하는지 알아볼까요? 먼저 자몽 효능에 대해 알아보겠습니다. 자몽에는 풍부한 비타민이 있지만 칼로리는 낮습니다. 이런 풍부한 비타민으로 숙취해소, 인슐린 저하 효능이 있어 다이어트로 손색이 없다고 할 수 있죠. 자몽으로 다이어트를 할때 주의할 점이 있습니다. 자몽만 먹는 원푸드 다이어트이기에 자몽만 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 운동도 병행해야 한다는 것입니다. 자몽의 칼로리는 100g당 30kcal 정도입니다. 자몽 1개가 대략 400g이 안되기 때문에 1개를 섭취하는 칼로리는 110kcal 정도라고 할 수 있습니다. 자몽을 이용한 다이어트 식단에 대해서 알아볼까요? 먼저 아침엔 자몽 1개와 블랙커피.. 2020. 7. 7. 비타민 보충에 도움 되는 자몽 효능, 자몽 다어이트 자몽은 비타민C 함량이 높아 반개만 먹어도 된다고 할 정도입니다. 특히나 다이어트 할때의 비타민 보충에 그만이죠. 비타민C는 감기예방, 피로회복에 좋은건 아마 다들 아실겁니다. 자몽 다이어트는 꾸준하게 반쪽씩 먹는 것으로 체중 감량에 큰 도움이 되고, 인슐린 감소의 효과도 누릴 수 있습니다. 자몽을 이용한 다이어트는 인슐린이 낮아지기 때문에 식욕이 떨어져 체중감량이 되는 것이며 인슐린을 낮추기 때문에 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 또한 항박테리아, 항산화제 특성이 있어 위궤양, 소화장애의 치료 과정에 넣어도 될 정도로 자몽 효능이 뛰어나다고 하는군요. 자몽 효능을 보기 위해서는 섭취방법에 유의해야 합니다. 자몽과 궁합이 맞지 않는 약물들이 있는데요. 항히스타민제는 고혈압치료와 알레르기 증상 등에 사용되는.. 2019. 11. 5. 간기능 회복에 좋은 음식, 간기능 회복 식단 필수 음식 간이 딱딱하게 굳어 생기는 간경화. 특히 간경화가 진행되고 난 다음이라면 다시 회복하는게 좀처럼 쉽지가 않다고 합니다. 몸속 장기장 가장 많은 일을 하는 간, 잠을 많이 자고, 나름대로 피로회복을 했다고 하지만 여전히 피로감을 느낀다면 간기능이 약해져서 그럴 수도 있습니다. 간기능 회복에 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간기능에 좋은 음식 단호박 단호박은 비타민A가 많이 있어 피로회복과 간기능 회복에 좋다고 합니다. 보통 푹~ 익혀서 먹습니다. 기름에 조려서 먹는다면 그 효능이 5배나 높다고 합니다. 아스파라거스 아스파라거스 하면 생각나는게 아스파라긴산이죠. 피로 물질의 제거에 뛰어나 간기능 회복에 좋은 음식입니다. 이뇨작용도 촉진시켜 암모니아의 체외 배출을 유도하여 불면증을 없애줍니.. 2016. 8. 12. 간 기능 회복을 위한 필수 음식, 간에 좋은 음식 정보 간경화는 간이 딱딱하게 굳는 병으로 간경화가 진행된 후에는 다시 원래의 상태로 돌아오는 것이 거의 힘들다고 할 정도입니다. 그렇다보니 간경화가 진행되기 전에 간을 보호하고 건강을 유지해야 할 필요가 있죠.특히 간은 다른 장기에 비해서 하는 일이 많다보니 늘 피로에 쌓일 수 밖에 없습니다. 피로회복을 제대로 하지 않는다면 피로가 누적되어 만성적인 피로가 되고, 이로 인해 간 기능이 약해질 수 밖에 없게 되죠. 간기능 회복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할까요? 간 기능에 좋은 음식 단호박 비타민A가 풍부한 단호박은 피로회복은 물론 간의 기능을 향상시키고 회복시키는데 도움을 준다고 합니다. 단호박을 기름에 졸여 먹게 되면 그 효능이 몇배나 좋아진다고 하는군요. 보통은 단호박을 쪄서 먹는 경우가 많다고 합니다.. 2016. 8. 1. 먹기만 해도 살 빠지는 과일 5가지 레몬 레몬은 신맛의 대표주자 과일이라고 할 수 있죠.비타민도 아주 풍부하며, 중성지방, 콜레스테롤 저하로 체중 감량에 도움을 줍니다.또한 미용에도 긍정적인 효과를 주어 피부톤을 밝게 개선하는 효과도 뛰어난것으로 알려져 있습니다.아침에 물 한컵에 레몬 1/4조각을 넣고 몇분 있다가 마시면 도움이 됩니다.한가지 주의할 것은 위가 약한 분들은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식후에 먹되 꿀 1티스푼을 더 넣고 먹는 것이 좋습니다. 석류 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 함유량이 있어 여성들에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.피부 노화의 방지와 피부 탄력 유지에 큰 도움을 줍니다.석류를 주스로 만들어 하루에 한잔씩 마시면 좋은데요. 보통 점심이나 저녁때 마시는 것이 좋다고 합니다.석류 주스로 식사량을 줄일 수도 있으며.. 2016. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
