본문 바로가기

브로콜리18

세상 최고의 슈퍼푸드 브로콜리 효능과 브로콜리 칼로리 정보 브로콜리 효능은 익히 들었을거라 생각합니다. 대표적인 브로콜리 효능은 항암효과, 면역력 강화, 혈관 및 혈압 건강에 도움을 주는 것입니다. 브로콜리 효능을 보고 있자면 보약이 없을 정도라고 할 정도로 건강에는 너무나 이로운 식품중에 하나입니다. 브로콜리는 암의 방생과 억제에 좋은 식품으로 널리 알려져 있으며, 인돌, 설포라판, 식이섬유 등의 성분이 그 브로콜리 효능을 보인다고 합니다. 또한 브로콜리에는 식이섬유도 풍부하기 때문에 장속에 있는 유해물질의 배출도 원활하게 하는 브로콜리 효능도 있으며, 이는 발암물질이 장시간 장에 잔류하는 시간도 줄여 주기 때문에 대장암의 예방에도 브로콜리 효능이 뛰어난 것입니다. 브로콜리 효능은 이 밖에도 매우 다양하며 양배추와 양대산맥을 이룰 정도로 위에도 좋은 식품이라고.. 2020. 7. 2.

피로회복에 으뜸인 음식, 피로를 풀어주는 음식 소개 하루종일 업무, 공부에 시달리고 나면 저녁에 무거운 몸을 끌고 집으로 돌아오게 되죠. 낮동안 쌓인 극심한 피로를 어떻게 할 수 없어 그대로 두게 되면 결국 만성피로에 빠지게 되고 무기력감이 밀려오게 됩니다. 이런 피로를 제때 풀어주지 않을 경우 심하면 병이 생기기도 합니다. 이런 피로가 생기는 것은 낮동안 활동하면서 생기는 활성산소와 피로물질 때문입니다. 이런 활성산소, 피로물질을 제거하는데 도움을 주는 음식을 먹는다면 피로도 확~ 풀 수 있겠죠. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 토마토 슈퍼 푸드로 잘 알려진 토마토는 팔방미인처럼 등장하는 음식이기도 합니다. 토마토가 피로회복에 좋은 것은 바로 다양한 영양소 때문인데요. 특히 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복에 특효약.. 2020. 4. 28.

도자기결 피부 만드는 팩, 기미에 좋은 팩 나이가 들면서 생기는 것이 기미로, 여성들의 피부 관리의 적이라고 할 수 있죠. 기미를 그대로 놔두게 되면 더 진해지고 제거하는 것도 쉽지 않습니다. 따라서 미리미리 예방을 하고 관리를 하는 것이 중요하겠죠. 고구마 쌀뜬물 팩 고구마는 비타민C가 풍부해 피부 세포의 보호화 재생에도 좋아 노화예방, 미백효과, 기미예방에 좋습니다. 1.고구마를 씻어 껍질을 제거하고 갈아주세요. 2.살뜬물과 고구마, 밀가루를 섞어 걸쭉하게 만듭니다. 3.거즈를 얼굴에 올리고 고구마팩을 발라 20분간 누워 있다가 미지근한 물로 세안합니다. 4.스킨과 로션으로 피부결을 정리합니다. 브로콜리 팩 비타민A와 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨 예방에도 좋으며 피부염이나 각종 피부질환에도 좋습니다. 1.브로콜리를 잘 손질해 데칩니다. 2.. 2020. 4. 10.

대장암 발병률 증가, 대장암 증상과 대장암에 좋은 음식 육류 위주의 식습관이 되면서 대장암의 발병률은 높아만 가고 있습니다. 대장암은 미리 건강을 관리해 예방을 하는 것이 중요합니다. 대장암 증상과 대장암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대장암 증상 소화불량 대장암 증상은 소화불량을 동반합니다. 소화불량을 쉽게 보고 그냥 넘기는 경우가 많죠. 평소보다 소화가 잘 안되거나 심한 변비가 있다면 대장암일 가능성이 있으니 정밀검사가 필요합니다. 복부 팽만감, 복통 대장암 증상으로 복통, 복부 팽만감이 있는데 아무런 이유 없이 이런 증상들이 계속 나타난다면 대장암을 의심해봐야 합니다. 대장암에 좋은 음식 바나나 베타카로틴이 풍부하며, 비타민C,E가 풍부하고 식이섬유가 풍비해 변비 예방 및 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 브로콜리 브로콜리에는 비타민C,D 등의 영양.. 2020. 4. 6.

잘못된 생활습관으로 생긴 만성위염에 좋은 음식 바쁜 현대생활에서 식사를 제때하지 못하거나 혹은 잦은 회식으로 인해 만성위염에 시달리는 분들이 많이 있습니다. 만성위염은 치료하지 않고 그대로 두게 되면 위암으로도 발전할 수 있다고 하니 치료와 관리가 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 만성위염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 만성위염에 좋은 음식 감자는 위장의 기운을 보해주는 효능이 있습니다. 감자를 즙으로 내어 하루 2회, 1달 정도만 섭취해도 놀라운 효과를 경험할 수 있다고 합니다. 마늘 마늘도 만성위염에 좋은 음식입니다. 생마늘을 먹게 되면 위에 자극을 줄 수 있지만 살짝 익협서 섭취한다면 위장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 토마토 알칼리성 식품인 토마토는 염증 진정에 도움을 주기 때문에 만성위염에 좋은 음식입니다. 또한 음식의 소.. 2020. 4. 4.

치료가 쉽지 않은 만성 위염에 좋은 음식 모든 병의 치료는 초기가 중요합니다. 초기에 발견하고 치료하게 되면 완치가 가능하지만, 방치해서 만성화가 되면 쉽게 치료도 되지 않게 되면 병세도 더욱 악화가 되기 쉽습니다. 특히나 위염의 경우 음식들을 매일 소화시키는 과정을 하다보니 한번 염증이 생기게 되면 잘 낫지도 않고 만성화로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 급성 위염은 헬리코박터 균의 감염으로 나타나기도 하는데요. 이렇게 급성으로 위염이 생기게 되면 복통, 구토, 소화불량이 동반되기도 합니다. 급성 위염의 치료약은 독하기도 해서 장에 영향을 주어 속이 더부룩해지고 설사를 하는 경우도 있습니다. 그리고 치료도 쉽지 않아 약을 처방하는 기간도 길어집니다. 이렇게 위염이 생기거나 만성 위염이 되는 것은 잘못된 식습관과 스트레스가 주요한 원인인데요. .. 2020. 1. 27.

음식궁합도 잘 맞는 건강식 브로콜리 요리 궁합에 맞춰 먹는 음식은 보약보다도 더 좋다는 말이 있습니다. 브로콜리가 바로 그 음식중에 하나인데요. 브로콜리 요리 몇가지를 알아볼까 합니다. 단호박 브로콜리 영양밥 단호박과 브로콜리는 궁합이 잘 맞다고 하는군요. 간단하게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.우선 재료를 준비해야겠지요. 재료는 단호박1/3, 브로콜리1줄기, 표고버섯4개, 현미, 물2컵, 간장2, 견과류, 달걀4개 입니다. 먼저 단호박과 표고버섯은 깨끗하게 씻어서 썰어 준비합니다. 브로콜리는 줄기 부분에 검은 부분이 있기도 한데 이것을 제거하고 씻은 뒤 납작하게 썰어 준비해둡니다.자 이제 이제 영양밥을 만들차례입니다. 현미, 단호박, 표고버섯, 브로콜리 줄기, 간장을 넣고 밥을 고슬고슬하게 지은뒤 견과류를 뿌려줍니다. 영양밥이 뜨거울때 달.. 2019. 11. 5.

위에 좋은 과일과 각종 음식으로 위 건강 튼튼하게 지키는 방법 위에 문제가 있거나 건강이 좋지 않은 사람들이 최그들어 많이 늘어났습니다. 생활이 바쁘고 하다보니 끼니를 제때 못 챙기게 되고, 인스턴트 음식의 섭취가 늘어났기 때문이죠. 이럴때 일수록 위에 좋은 과일을 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다. 위에 문제가 생긴것을 그대로 방치한다면 다른 건강적인 문제도 일으키게 될 수 있으니 주의해야겠죠. 위에 부담도 없고 위에 좋은 과일에 대해 알아볼까 합니다. 과일로 지키는 위 건강 위장 운동을 도와주는 과일 사과. 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하인 사과는 가격면에서도 착하고 구하기도 쉽다고 할 수 있습니다. 사과의 껍질에는 팩틴이라는 성분이 있는데, 이 성분은 위장운동의 촉진과 위 점막의 보호를 통해 유해물질 차단 등의 위 보호에 영향을 주게 됩니다. 소화를 돕는 과일.. 2019. 7. 16.

다이어트와 변비, 변비 없애는 방법 변비는 걱정거리인데요. 특히 여성들에게는 더욱 큰 걱정거리죠.여성들은 다이어트도 많이 하게 되므로 변비에 걸릴 확률도 높고 그 상황도 심각해 건강에 해를 끼치기도 합니다.장의 활동 저하나 식이섬유 부족, 스트레스, 운동부족, 식생활습관의 불규칙 등이 원인이 되므로 건강을 위해서는 변비를 해결하는 것이 급선무입니다. 여성들으 누구나 아름다운 몸매를 갖고 싶어하죠. 이러한 이유로 다이어트를 하게 되고 갸날픈 몸매를 갖기 위해 노력합니다.무리한 체중 조절을 위해 밥을 전혀 먹지 않거나, 혹은 양을 너무 줄이는 등의 식사량 조절은 대장의 이상을 초래하고 변비로 이어지게 됩니다.또한 설사를 유도해 살을 빼는 것은 필요한 영양분의 흡수를 막아 대장의 이상을 일으키게 되고 변비는 더욱 심해져 건강까지 위협하게 됩니다.. 2019. 6. 21.

간단하게 먹을 수 있는 피로회복에 좋은 음식 피곤함! 간에서 미처 풀지 못한 피로가 쌓이고 쌓이면 나중에 엄청난 병이 찾아오곤 합니다. 따라서 스트레스와 피로회복은 반드시 해야 되는 것이죠!활성산소가 쌓이고, 축적되면 피곤함이 더욱 가중 됩니다. 활성산소를 빨리 배출하고 피로회복에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복 음식 토마토 토마토는 만능음식이죠. 비타민C가 풍부해서 피로히복에 좋으며, 피부미용과 다이어트, 미백효과에도 탁월합니다. 또한 잦은 감기로 고생하신다면 이 토마토를 빼먹지 않고 먹는게 좋습니다. 항암작용도 뛰어난 아주 훌륭한 음식입니다. 브로콜리 브로콜리에도 다량의 비타민C가 들어 있습니다. 철분도 많이 임산부에게도 많은 인기가 있는 음식이죠. 비타민A도 들어 있어 면역력 증강에도 좋습니다. 당근 색감이 좋은 당.. 2016. 8. 14.

만성 위염에 좋은 채소와 음식 어떤 병이든 만성화 과정을 밟게 되면 쉽게 낫지도 않으며 약을 처방한다 해도 역시 쉽게 낫지 않아 골머리를 앓게 됩니다. 특히 위염은 각종 음식들이 들어오고 세균도 많이 들어오는 경우도 있기에 염증이 생기면 만성화 될 가능성이 큽니다. 급성 위염은 헬리코박터균이 감염되어 나타나는 것으로 복통, 소화불량, 구토 등의 증상이 동반하고 처방되는 약이 강해 설사도 자주 하게 됩니다. 만성 위염은 약의 처방 기간도 길며 잘 낫지 않기 때문에 식습관의 개선이 절대적이라고 할 수 있습니다. 만성 위염을 그대로 방치하면 위암으로 발전할 수도 있으니 위염에 좋은 음식으로 위 건강을 찾아보는 노력을 하는건 어떨까요? 위염에 좋은 음식 흰민들레 흰민들레는 위와 간에 좋다고 정평이 나 있습니다. 흰민들레의 씁쓸한 맛 때문에 .. 2016. 8. 12.

건강한 백옥피부 만들기, 피부 좋아지는 음식 피부 미인. 그게 바로 진정한 미인이 아닐까 싶네요.여자라면 매일매일 들어도 좋은 말이기도 하죠.먹는 것만으로도 피부가 좋아진다면? 피부에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 피부에 좋은 음식 들깨와 호두 호두에는 필수지방산이 풍부합니다. 이런 이유로 피부는 윤기가 좌르르 흐르고 활력이 더해지게 되죠.들깨는 거칠어진 피부에 특히 좋습니다. 들깨를 끓여 달인 물에다가 꿀을 조금 첨가해 마시는게 좋습니다. 토마토 항암 효과도 함께 겸비한 음식으로, 여드름을 일으키는 호르몬의 억제에 좋습니다. 빨간색 과일은 대체로 여성들에게 좋은데요, 피부 노화 억제에 좋다고 합니다. 브로콜리 피부노화를 막는데 탁월한 음싲 중 하나! 활성산소의 억제로 피부노화를 막고 비타민C,A가 풍부하기 때문에 면역력과 빈혈 예방에도 좋습니다. .. 2016. 8. 11.

이전 1 2 다음

티스토리툴바