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수면장애6

피로 회복에 좋은 음식과 만성피로 증상과 원인 물가는 오르고 경기가 좋지 않을때 남자던 여자던 가족의 행복과 영위를 위해 스트레스를 많이 받고 부담에 시달리죠. 그럴때마다 피로는 쌓이게 됩니다.오늘은 피로회복에 좋은 음식과 만성피로 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 피로회복 하면 비타민C죠. 물론 영양제로 비타민C를 섭취하는 것도 좋지만 자연의 비타민C가 무엇보다도 좋습니다. 신선한 채소와 과일의 비타민C가 그것이죠.비타민C가 많이든 피로회복에 좋은 음식으로 추천할 만한 것은 귤, 키위, 오렌지, 딸기, 신선한 녹황색 채소 등입니다. 만성피로의 원인 만성피로는 사실 그 원인이 너무나 다양합니다. 사람마다 체질마다 다르기도 하죠. 하지만 대부분은 피로가 누적되거나, 이와 함께 수면부족으로 인해 오는 것이 대부분입니다. 이것은 많.. 2019. 9. 28.
해매다 늘어나는 청소년 우울증 증상에 대해서 소아, 청소년의 경우 실망과 좌절을 통해 우울해지는 상태가 되는 것은 성인과 별로 다를 것이 없이 나타나는 현상입니다. 소아, 청소년의 경우 이런 우울증이 일시적으로 나타났다 다시 좋아지는 시간이 빠르기도 하지만 어떤 경우에 장기간 우울증이 지속되면서 문제가 되기도 합니다. 청소년 우울증은 성인 우울증과 양상이 비슷하며 슬픔, 무기력감, 죄책감, 집중력 저하, 수면상태 변화, 흥미상실 등의 증상이 나타납니다. 청소년들은 이런 기분을 확실하게 표현하지 않는 경우가 많아 문제가 더욱 심각하다 할 수 있습니다. 청소년 우울증은 쉽게 울거나 갑작스럽게 고함을 치고, 불평, 짜증, 불안한 행동, 피부나 옷을 잡아 당기거나 문지르는 등의 행동과 공포감, 불안감, 느린 행동, 반항적이거나 공격적인 행동, 반사회적 행.. 2016. 8. 5.
만성피로로 인한 증상, 만성피로 자가진단, 만성피로에 좋은 음식 소개 의욕은 떨어지고, 몸은 늘 피곤하지 않은가요? 아무리 잠을 자더라도, 아무리 휴식을 취한다 하더라도 좀처럼 풀리지 않는 피로. 바로 만성피로라고 하죠. 만성피로는 계속 되면 업무와 학업에 지장을 주게 되며, 심한경우 건강의 위험요소가 되기도 합니다. 만성피로 증상과 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성피로 자가진단 임파절 통증 임파절 통증의 유무는 다른 질병이기도 하지만 만성적인 피로로 인해 나타나기도 합니다. 겨드랑이, 목의 임파절에서 통증이 있으며 늘 피곤하고, 다른 질병들이 없다면 만성피로로 인한 것일 수 있습니다. 근육통 만성피로 자가진단 중 근육통은 운동을 심하게 하고 난 후에도 나타나기도 하지만, 운동을 하지 않았는데도 자주 뭉치거나 아프다면 만성피로일 수도 있습니다. 수면.. 2016. 7. 27.
수면장애로 인해 나타날 수 있는 다양한 증상들 주위에는 수면장애로 인해 제대로 된 수면을 취하지 못해 고생하는 경우가 많습니다. 단순하게 불면증이라고 치부하고 방치했다가 나중에 더 심각한 수면장애를 겪기도 하는데요. 수면장애 증상은 어떤것이 있는 알아보도록 하겠습니다. 탈력발작 수면장애 중 탈력발작은 근육의 긴장이 갑자기 사라져 나타나는 증상으로 흔히 화를 내거나 크게 웃을때 나타나기도 합니다. 근육이 힘이 빠지면서 몸을 제대로 가누지 못할 정도로 심하게 나타나기도 합니다. 수면무호흡 잠을 자는 중 숨이 멈추는 수면무호흡 증은 주로 코를 골다가 나타납니다. 겉으로 보기엔 수면을 취하는 것 같지만 수면무호흡증은 수면장애에 해당됩니다. 코를 골다가 숨이 멈추면서 다시 숨을 쉬기 위해 노력하는 등으로 인해 수면에 방해를 받게 됩니다. 야간시간 수면장애 밤.. 2016. 7. 6.
만성피로 자가진단과 만성피로로 나타날 수 있는 증상 무리한 일을 하지도 않았지만 심각한 피로감으로 인해 기운 없이 6개월 가량 지속되었다면 만성피로일 가능성이 높다고 합니다. 이런 만성피로는 여성들에게서 보다 많이 발생한다고 합니다. 단조로운 작업을 하는 경우 만성피로에 잘 걸리기 쉽다고 합니다. 만성피로는 휴식을 취한다 해도 회복이 되지 않는것이 특징입니다. 비교적 약한 운동인데도 심한 피로를 느끼는 것도 일종의 만성피로 증후군에 속합니다. 만성피로 증후군은 수면장애를 일으키기도 합니다. 스트레스로 인해 수면장애가 나타나고 휴식을 제대로 취하지 못한 뇌의 영향을 악순환이 반복되기 때문입니다. 기억력 장애, 집중력 저하로 인해 작업 능률도 떨어지면서 사회생활도 힘들어지게 됩니다. 만성피로 자가진단 1.목, 겨드랑이의 임파절 위치에서 통증 유무를 확인한다... 2016. 7. 4.
기침과 가래, 흉통을 동반하는 폐렴 증상 폐의 역할은 외부의 신선한 공기를 끌어와 우리몸에 필요한 산소를 공급하며 몸에서 생긴 이산화탄소를 배출하며 우리 몸의 순환을 유지하게 합니다. 폐쇄된 공간이나 오염된 공기를 마시게 되면 폐에 염증이 생기게 되며 기침, 가래 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이것이 바로 폐렴입니다. 기침, 가래 폐렴은 초기 증상으로는 기침과 가래가 있습니다. 일반적인 감기도 기침과 가래를 동반하긴 하지만 그 정도는 좀 더 심한 편이며 기침을 할때 통증이 동반되는 경우가 대부분이면 묽은색의 끈적거리는 가래가 많이 나옵니다. 흉통 일반적인 감기와 가중 두드러지게 구분되는 폐렴 증상이라고 할 수 있습니다. 초기에 기침을 할때만 통증을 느끼지만 폐렴이 악화될수록 기침을 하지 않더라도 가슴을 찌르는 듯한 통증이 나타납니다. 심호흡을 .. 2016. 6. 28.
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