반응형 아몬드 효능3 필수 아미노산이 풍부해서 좋은 아몬드 효능 아몬드에는 8종의 필수 아미노산이 풍부한 식품입니다. 아몬드를 아미노산의 보고라고 하기도 하지요.이런 아몬드 효능은 필수 아미노산으로 인해 나타나는데요. 성인의 질소평형 유지나, 혈당조절 기능, 피부, 근유, 뼈 조직의 재생과 회복에도 도움이 됩니다. 지방을 분해하고, 지질과 산화를 억제하여 지방간의 예방이나 동맥내에 지방이 쌓이는 것도 줄여주며 생리활성 물질의 생성과 두뇌활동을 높여주기도 합니다. 이 밖에도 아몬드 효능은 천연수면제로써의 역할도 하며, 심장병 환자의 경우 혈청 콜레스테롤 저하작용과 혈관 확장제 작용도 합니다. 불면증의 치료와 신경안정제 역할도 한다고 합니다. 불포화 지방상은 두뇌 발달과 집중력 향상, 알코올 분해로 인한 숙취해소에 좋아 음주후에는 모닝커피와 함께 아몬드를 섭취하면 좋다고.. 2019. 11. 25. 필수 아미노산이 풍부한 아몬드 효능 필수 아미노산의 보고라고도 하는 아몬드에 있는 아미노산들은 우리 인체의 결합조직에 반드시 필요한 콜라겐, 인대 등에 있는 엘라스틴 합성에 필요한 성분이지요. 또한 지방간의 생성 억제도 돕는다고 합니다. 아몬드에는 트립토판이란 성분이 있는데 이것은 천연 수면제의 역할도 하지만 아이들의 성장과 발육, 성인들의 질소 대사에도 필요합니다.또한 콜레스테롤 저하, 혈압조절 등 다양한 아몬드 효능이 있습니다. 아몬드에 있는 발린 성분은 정서안정, 두뇌활동에 관여하고 메티오닌 성분은 지방 분해, 지질과산화 억제로 지방간 예방, 지방 축적을 막아 체중감소에 도움을 주기 때문에 다이어트에도 아몬드 효능이 있다고 할 수 있습니다. 아몬드는 100g당 597kcal로 고열량 식품이기 때문에 다이어트시에는 부작용이 될 수 있으.. 2019. 11. 25. 심장질환 예방에 좋은 음식 아몬드 효능 건강식, 웰빙식, 천연재료의 바람을 타고 견과류도 건강식으로써 각광받고 있지요. 그만큼 현대인들은 건강에 대한 관심이 아주 높아졌습니다. 견과류에는 우리 몸에 좋다고 알려진 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그 중에서 특히 아몬드가 유명하죠.오늘은 아몬드의 각종 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드에는 다양한 영양성분이 존재합니다. 그중 비타민E와 섬유질, 마그네슘, 철분 등의 필요영양소가 가득 들어 있죠. 특히 우리몸에 이로운 불포화지방산이 많고, 다이어트때는 마음껏 먹어도 좋을만큼 칼로리도 낮습니다. 아몬드에 함유된 질좋은 단백질의 보금처가 될 수도 있으며 비타민E를 섭취함으로써 손상된 피부의 재생과 피부의 탄력을 주는 등의 피부미용에도 그 효능이 뛰어납니다.또한 다량 함유된 칼슘으로 인해 골다공증 예방.. 2016. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
