반응형 연어4 뇌기능 향상 음식, 두뇌에 좋은 음식 정보 음식의 섭취는 우리의 신체 뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 끼칩니다. 특히 성장기의 어린이들 공부를 많이 하게 되는 수험생 자녀를 둔 부모님들은 아이들에게 어떤 음식을 먹여야만 두뇌 발달과 학습에도 도움이 될까를 늘 고민하고 따져보게 됩니다. 나이가 들면서 우리 뇌세포는 노화하기 시작하는데 기억력 감퇴, 감정변화 등을 나타내지만 식단으로 그것을 고쳐 보려는 시도를 하기도 합니다.뇌기능 향상을 할 수 있는 음식. 어떤 것이 있을까요? 토마토와 채소류 토마토는 빨간색인데, 이 것은 리코팬이라는 물징 때문에 이렇게 빨간색을 띄고 있는 것입니다. 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호해주는 역할을 하는 산화방지제중 하나입니다. 토마토에는 다양한 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌의 능력 향상에도 아주 좋습니다. 토마토 .. 2016. 8. 10. 근육통과 권태감이 생기는 만성피로 증상, 만성피로에 좋은 음식 현대인들은 만성적인 피로에 노출되어 있습니다. 만성피로는 스트레스와 과도한 업무, 학업 등 많은 원인이 있죠. 몸에 피로가 계속 쌓이고 이것을 제때 풀어주지 않게 되면 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 만성피로 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성피로 증상 근육통 성장기 아이들은 성장통이 발생합니다. 하지만 이런 경우에 해당되지 않으면서 계속해서 근육통이 있다면 가볍게 생각할 일이 아닙니다. 만성피로가 원인이 되어 나타나는 근육통은 심할경우 근육이 경직되기도 합니다. 혹시나 만성피로로 인해 나타나는게 아닌지 세심하게 체크해볼 필요성이 있습니다. 권태감 만성피로 증상은 극심한 권태감도 나타나는데요. 아무것도 하기 싫으며 밖에 나가는것조차 귀찮게 느낌입니다. 이것은 만성피로에 의한 피로감이 커져서 나타.. 2016. 7. 28. 임산부를 위한 추천 영양소 오메가3 효능 오메가3는 추천되는 영양제로 남녀모두에게 이로운 작용을 합니다. 보통은 100% 정제어유로 만들어지는데요. 임산부들에게 오메가3가 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 오메가3에 좋은 성분들이 함유되어 있지만, 오메가3 영양제를 임산부들이 복용할때는 반드시 전문의와 상의한 후에 먹는 것이 좋습니다. 산모와 태아의 건강상태, 환경에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. DHA, 태아의 두뇌발달 임산부들은 약을 조심해야 하지만 오메가3가 추천되는 이유는 바로 오메가3에 함유된 DHA 때문입니다. DHA는 뇌 신경조직의 세포를 유연하게 만들어 두뇌의 발달에 도움을 주기 때문입니다. 태아의 뇌 발달에 도움이 된다고 합니다. EPA, 항암효과 및 칼슘 흡수 EPA는 칼슘이 체내에 잘 흡수되게 하며, 또한 칼슘이 배출되지 않.. 2016. 7. 26. 눈 밑의 검은 그림자 다크서클 제거에 좋은 음식 눈 밑을 어둡게 하는 다크서클. 눈 밑뿐만 아니라 얼굴 전체에 암울한 기운을 불러오게 하죠. 눈꺼풀을 깜사는 지방이 불록 튀어나와 색소침착으로 푸르스름하게 보이는 것으로 식이요법으로 어느정도 해결이 가능하다고 합니다. 당근 각종 요리에 빠지지 않고 등장하는 채소인 당근! 당근에는 다량의 비타민과 식이섬유, 칼슘이 있어 신진대사를 활성화하는데 있어 최적의 조건을 가진 음식이라고 할 수 있습니다. 이렇게 신진대사가 활성화되면 다크서클이 금세 사라진다고 합니다. 양배추 위 건강에 최고봉이라고 할 수 있는 양배추에는 비타민C,K가 풍부합니다. 모세혈관을 강화시켜 다크서클을 제거해준닥 합니다. 브로콜리 요즘들어 많이 먹는 음식이 아닐까 싶네요. 브로콜리는 비타민A가 특히 풍부한데요. 비타민A는 활성산소를 제거하는.. 2016. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
