본문 바로가기

유제품8

몸을 구성하는 주요 성분 단백질이 많은 음식 단백질은 몸을 구성하는 주요 성분이며 에너지를 만들어내는 영양소입니다. 단백질은 힘의 원동력이며 이것이 결핍되면 탈모, 부종이 나타나게 됩니다. 단백질이 많은 음식은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 고기 육류는 단백질이 풍부합니다. 돼지고기, 닭고기, 소고기 등이며 특히 닭가슴살은 지방은 적으면서도 단백질이 풍부합니다. 다이어트를 하시는 분들도 충분한 단백질 섭취는 필수적입니다. 콩 콩도 단백질이 많은 음식으로 땅에서 자라는 고기라고 할 정도입니다. 콩을 이용한 두유, 두부도 좋으며 식사를 할때 콩을 활용한 음식을 한가지라도 넣는 것이 좋습니다. 생선 살코기는 단백질이 풍부하며 참치캔도 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 하지만 참치캔의 경우 기름은 좋지 않을 수도 있으니 기름은 제거하고 살코기만 먹는 것이.. 2020. 7. 4.

위암수술 후 관리, 좋은 음식은? 위암환자들의 수술후 관리는 어떻게 할까 고민이 많을 것이다. 위암의 발병이 평상시 식습관과 연관이 많기 때문에 그 선택은 더욱 어려울 것이다.일단은 맵거나 짠 음식, 또는 태우거나 조미료가 많이든 음식은 피해야 되고, 흡연은 물론 과음도 피해야 한다.위를 절제하게 되는 경우가 많은데, 작아진 위에 평소대로 많은 양의 음식이 들어간다면 제대로 소화되지 않은체 내려가 소장에도 무리가 갈 수 있습니다.그럼 위암 수술후 어떤 음식을 먹어야 할지 알아보도록 합니다. 유제품을 챙긴다. 요플레, 요구르트 같은 유제품이 위암 수술한 환자들에 좋은 음식입니다. 단백질 섭취에도 중점을 둬야 하며 신선한 과일과 채소류, 섬유소가 많은 음식들이 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 음식 위암 수술후에는 식이섬유가 많이 든 음식을 적극.. 2016. 8. 11.

뇌기능 향상 음식, 두뇌에 좋은 음식 정보 음식의 섭취는 우리의 신체 뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 끼칩니다. 특히 성장기의 어린이들 공부를 많이 하게 되는 수험생 자녀를 둔 부모님들은 아이들에게 어떤 음식을 먹여야만 두뇌 발달과 학습에도 도움이 될까를 늘 고민하고 따져보게 됩니다. 나이가 들면서 우리 뇌세포는 노화하기 시작하는데 기억력 감퇴, 감정변화 등을 나타내지만 식단으로 그것을 고쳐 보려는 시도를 하기도 합니다.뇌기능 향상을 할 수 있는 음식. 어떤 것이 있을까요? 토마토와 채소류 토마토는 빨간색인데, 이 것은 리코팬이라는 물징 때문에 이렇게 빨간색을 띄고 있는 것입니다. 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호해주는 역할을 하는 산화방지제중 하나입니다. 토마토에는 다양한 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌의 능력 향상에도 아주 좋습니다. 토마토 .. 2016. 8. 10.

눈의 피로 해소와 시력을 좋게 하는 음식, 눈에 좋은 음식 모니터를 많이 보는 직장인이나 책을 많이 보는 학생들은 눈의 피로가 누적되어 눈 건강도 나빠지고 시력도 나빠지기 마련입니다. 눈도 침침하고 뻑뻑하고, 안구건조증에도 잘 걸리게 되죠.눈 건강을 지키기 위해서는 비타민A의 섭취가 중요한데요. 비타민A가 풍부한 눈에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 과일류 과일류는 각종 비타민이 풍부해 눈의 피로 해소는 물론 우리 몸의 전반적인 건강을 지켜나가는데도 도움을 줍니다. 특히 배, 사과는 눈이 피로하고 뻑뻑할때 좋다고 합니다. 치즈 비타민A가 풍부한 유제품 치즈는 눈 건강에도 좋으며, 철분도 풍부해 빈혈의 예방과 시력저하의 예방에도 도움을 줍니다. 감자 심한 스트레스를 받아 시력이 떨어졌을때 감자국을 먹거나 감자를 삶아 먹으면 도움이 된다고 합니다. 시금.. 2016. 7. 27.

두뇌발달에 좋은 음식, 뇌기능 향상 음식 정보 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라서 우리 신체의 건강 유지는 달라지게 됩니다. 특히 학업에 열중해야 하는 수험생을 둔 부모님들은 늘 아이들을 위한 음식에 대해 고민을 하고 있죠.두뇌 발달에 좋은 음식을 통해 학습 효과를 더욱 높이고자 하는 생각 때문입니다.두뇌는 나이가 들수록 퇴화되며 뇌세포는 노화를 하기 마련인데요. 식단을 어떻게 하느냐에 따라 이 퇴화되는 뇌세포를 막을 수 있다고 합니다.두뇌발달과 뇌기능 향상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토와 채소류 토마토의 색을 빨갛게 하는건 리코팬이라는 물질 때문인데요. 이런 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호하는 역할이 있다고 합니다. 또한 토마토에는 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌능력의 향상에도 유익한데요. 이런 토마토와 항사화 성분이 뛰어난 각종 약.. 2016. 7. 27.

눈 건강에 좋은 음식으로 시력 회복 현대 사회는 컴퓨터를 이용하는 시간이 많아졌습니다. 게다가 각종 스마트폰과 미디어들의 발달은 우리 눈은 혹사를 당하고 있죠. 그렇다보니 이와 관련된 질환들도 많이 나타나고 있는 실정입니다. 눈의 염증, 시신경의 손상 등으로 녹내장이나 백내장 등 다양한 안과적 질환이 나타나는데요. 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 이런 안과질환의 예방을 해보는건 어떨까요? 눈 건강에 좋은 음식 과일류 과일은 눈 건강 뿐만 아니라 모든 건강에서 필수적으로 섭취해야 할 음식 중에 하나죠. 특히 제철에 나오는 과일은 더욱 건강에 좋습니다. 과일은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 기능을 조절하는 성분이 풍부한데요. 특히 사과, 배는 눈이 뻑뻑하거나 시린 눈에 좋다고 합니다. 계란 노른자 우리가 흔히 먹는 계란, 그 중에서 계란 노른자.. 2016. 7. 23.

갑상선암 극복을 위한 식이요법, 식이요법 주의사항 갑상선에 생긴 악성 종양인 갑상선암은 경부 방사선 조사경력이 있는 사람들 젊은층의 여자들에게서 자주 발견되는 병입니다. 갑상선암은 식이요법에 신경을 써야 하는데요 주의사항과 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 갑상선암 식이요법 주의사항 요오드가 지나치게 많은 음식의 섭취는 호르몬 생산 과정의 억제로 갑상선 호르몬 결핍이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 갑상선암 수술 후에 방사선 동위원소 치료를 받는 경우가 있습니다. 이 경우에는 동위원서 치료가 끝나기 전까지는 요오드 성분이 있는 음식물을 금합니다. 수술을 하고 난 후에는 부갑상선 기능 저하증이 발생하기도 합니다. 칼슘 농도가 감소하는 이로 인해 근육과 신경에 이상이 올 수 있으니 이런 증상이 나타날때는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. .. 2016. 6. 30.

유아 장염 증상과 원인, 유아 장염에 좋은 음식 유아들의 장염은 감기보다 더 걱정하고 관리해야 할 병중에 하나입니다. 유아들의 장염증상은 고생도 하지만 후에 다른 병으로 인해 악화 되는 경우도 종종 있기 때문이죠. 따라서 적절한 치료와 함께 장염 증상에 좋은 음식을 통해 개선이 필요합니다. 유아 장염의 주요한 원인은 로타 바이러스로 집단 생활을 하게 되는 유아원, 어린이집에서 잘 걸린다고 합니다. 유아 장염은 주요한 증상을 보자면 감기 증세와 비슷하게 나타나는데요. 콧물이나 기침을 동반하기도 합니다. 다만 일반 감기에 비해서 정도가 더 심하게 나타난다고 합니다. 하지만 일반적인 감기로 오해하는 경우가 많죠. 로타 바이러스로 유아 장염 증상은 고열이 나는데요. 이때부터는 본격적인 장염의 시작이라고 할 수 있습니다. 이 고열은 그대로 방치하게 되면 뇌 손.. 2016. 6. 29.

이전 1 다음

티스토리툴바