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정보창고/건강과 다이어트3029

다재다능한 약재 삼백초 효능과 삼백초 먹는 방법 옛부터 한방약재로 사용되어 온 삼백초는 그 효능이 너무나 좋아 만병통치약으로 사용되어 왔습니다. 오늘은 이렇게 다재다능한 삼백초 효능과 함께 삼백초를 먹는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 삼백초 효능 삼백초를 꾸준하게 섭취하면 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 콜레스테롤이 감소하게 되면 콜레스테롤로 인한 질병인 동맥경화나 뇌졸중을 사전에 예방하는 것이 가능하지요. 삼백초 효능은 항암작용도 있습니다. 기록에 의하면 말기암의 환자도 삼백초로 치료가 가능했다고 합니다. 해독과 이뇨작용도 삼백초 효능으로써 이런 작용으로 인해 몸속에 쌓여 있는 노폐물과 각종 독소들이 배출되어 몸을 해독하는 효과가 있습니다. 삼백초 먹는 방법 삼백초를 먹는 방법은 크게 두가지가 있습니다. 분말을 내어 물에 타먹거나 각종 요.. 2020. 9. 9.
간기능 강화에 좋은 오미자 효능, 오미자차 만드는 방법 오미자의 씨는 달고 매운 맛이 나며 과육은 달고, 껍질은 신맛, 전체적으로 떫은 맛등 5가지의 맛이 난다 하여 오미자라는 이름이 붙었습니다. 오늘은 오미자 효능과 오미자차에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]간기능 강화는 오미자 효능에서 빼놓을 수 없는 것입니다. 간의 해독으로 간을 보호하며, 특히 전염성 간염환자들의 치료효과도 높은 편이라고 합니다. [2]분만기때 오미자를 먹게 되면 자궁수축력을 높여 출산을 용이하게 해준다고 합니다. 출산을 앞둔 산모에겐 오미자 효능이 좋다고 합니다. [3]호흡기 질환에도 오미자 효능이 좋은데요. 해소중추의 억제 작용을 하기 때문에 가래를 없애며 혈액순환을 활발하게 해 자양강장에도 도움을 준다고 합니다. [4]중추신경을 강화하는 것도 오미자 효능으로 호흡을 원활하게 해.. 2020. 9. 9.
현대인의 고질병 만성피로에 좋은 음식 아무리 쉬어도 개운하지 않게 느껴지는데요. 이것은 바로 만성피로 때문입니다. 운동량도 적어지고, 피로는 계속 쌓이고, 제대로 피로회복을 하지 못하기 때문에 이렇게 만성피로가 되는 것입니다. 만성피로에 좋은 음식으로 만성피로를 날려버리도록 해요~ 토마토 글루타민산, 리코펜 성분이 풍부한 토마토는 만성피로에 좋은 음식입니다. 리코펜이 활성산소를 제거해줍니다. 리코펜의 흡수를 높이기 위해서는 익혀서 먹는 것이 좋다고 합니다. 올리브와 함께 먹는다면 그 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 하는군요. 버섯 단백질 함량이 높은 버섯은 우유, 콩과 비슷한 고단백 음식입니다. 필수 아미노산도 풍부해 신체의 영양균형을 잡아주며 비타민도 풍부해 만성피로에 좋은 음식입니다. 구기자 한방에서 약재로도 많이 사용되는 구기자는 베타민.. 2020. 9. 9.
치질과 동맥경화 예방에 좋은 울금 효능, 울금재배 노하우 다양한 효능이 있는 천연식품인 울금은 노란 금빛을 띄고 있어 황금이라고 할 정도입니다. 울금의 다양한 약효들이 속속 알려지기 시작하면서 각광을 받는 식품입니다. 울금의 다양한 효능과 울금 재배에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]물에 타면 금과 같다한 울금 효능은 치질 완화에 있습니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 요즘은 치질 발병도 높아은 추세입니다. 이럴때 울금을 지속적으로 섭취하게 되면 치질에 큰 도움을 준다고 합니다. [2]동맥경화 같은 혈관질환은 국민병이라고 할 정도로 많이 걸리죠. 울금을 섭취하면 혈중 콜레스테롤도 낮추어 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. [3]울금 효능 중 단연 최고로 치는건 바로 항암효능입니다. 울금에는 커큐민이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 암 예방이나 암 치료에도 .. 2020. 9. 9.
이명 치료에 좋은 음식, 이명에 좋은 음식 귀에서 윙윙거리는 이상한 소리가 나는 것을 이명 증상이라고 하는데요. 명확한 원인은 없지만 귀에 충격을 받았거나 신경쇠약일때 자주 발생한다고 합니다.이명 치료에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 측백잎 이명에 좋은 음식으로 측백잎은 사포닌이 풍부하여 신경쇠약을 안정시켜주며 이명 증상이 계속 되면서 나타나는 어지럼증에는 측백잎 씨와 원지를 가루로 내어 식전에 3회 복용하면 좋다고 합니다. 곡류 들깨, 보리, 현미 같은 곡류도 이명에 좋은 음식으로 이들 곡류는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 이명에 도움을 줍니다. 그냥 쌀밥 보다는 현미나 보리를 넣어 잡곡밥으로 해서 먹으면 이명 치료에 큰 도움이 됩니다. 전복 두통과 윙윙 거리는 증상이 함께 있을때 전복을 먹으면 증상이 많이 완화됩니다. 죽으로 먹는 .. 2020. 9. 8.
호랑이도 좋아한다는 곶감 효능 겨울철에 즐겨 먹는 것이 바로 곶감이지요. 이 곶감에는 건강에 좋은 다양한 효능들이 있다고 합니다. 곶감은 진정 효과, 기관지 치료, 코막힘, 두통 등 다양한 효능이 있다고 하니 자세히 알아보도록 하겠습니다. 곶감은 타닌 성분이 있어 설사를 진정시키는데 있어 효능이 뛰어납니다. 또한 당질과 포도당이 풍부하기 때문에 피로회복에 좋으며, 술을 마시기 전에 곶감을 먹어 둔다면 숙취해소에도 큰 도움을 줍니다. 술 안주로 곶감을 먹는 것도 좋은 방법이지요. 음식을 먹고 채했을때 곶감 효능이 좋다고 합니다. 채했을때는 곶감을 넣도 달인 물을 여러번 나누어 먹으면 된다고 합니다.위암으로 인해 음식물을 자꾸 토할때 곶감을 술에 타 마시거나 찜통에 쪄서 열흘 정도를 꾸준히 먹는 것도 도움이 된다고 합니다. 곶감의 타닌 .. 2020. 9. 8.
항암작용이 뛰어난 마늘 효소 효능, 마늘효소 만드는 방법 스태미너 음식으로 잘 알려진 마늘은 항암효과까지 뛰어나다고 합니다. 마늘은 이런 좋은 작용을 하지만 지혈이 필요하거나, 위가 약한 분들은 자제하는 것이 좋다고 하는군요. 마늘효소 효능 피를 엉키지 않게 하는 항혈전 작용이 있고, 콜레스테롤의 감소를 도와줍니다. 또한 신경에 작용해 신경세포의 흥분 진정효과가 있습니다.마늘에 있는 알리신은 살균효과가 뛰어납니다.신경 안정, 진정, 세포 흥분 진정, 스트레스 해소, 불면증 완화 등의 마늘효소 효능이 있으며 알리신은 췌장 세포를 자극해 인슐린 분비를 촉진시켜줌으로 당뇨개선 효과도 있습니다.혈중 나트륨을 제거해주기 때문에 고혈압으로 인한 혈압의 이상을 정상화 시켜주기도 합니다. 마늘 효소 만드는 방법 1.단단한 마늘을 1~2시간 정도 물에 담근후 껍질은 깨끗하게 .. 2020. 9. 8.
만병통치약 약초 쑥 효능, 약쑥 효능 봄철이 되면 많이 피어나는 쑥은 만병치료제라고 할 정도로 쑥 효능이 다양하다고 합니다. 종양, 냉습, 복통 등 다양한 쑥 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 효능은 월경불순 증상의 완화에 좋습니다. 쑥과 전당귀 외에 몇가지 한약재들을 섞어 분말로 만든 뒤, 이것을 소금물에 섞어서 환으로 만들어 먹으면 됩니다. 만성위염 치료도 쑥 효능 중 하나로, 삽주뿌리, 인진쑥을 잘 섞은 다음 이것 역시 환으로 만들어 한번에 5알씩 먹게 되면 위염의 치료에 도움을 줍니다. 유독 입냄새가 심한 분들이 있는데요. 이런분들에게도 쑥 효능이 좋습니다. 쑥을 입에 물고 공기를 빨아 땡긴뒤 입안을 헹구면 비강염, 구내염 등의 치료를 돕고 입냄새를 제거해줍니다. 종양, 풍습의 질환에도 쑥이 좋은데요. 뽕잎, 쑥잎을 함께 우려 .. 2020. 9. 8.
효능 극대화를 위해 장뇌삼 먹는 방법 사람이 기른 산삼을 장뇌삼이라고 합니다. 산속에 인삼의 씨앗을 뿌려 야생 환경에 자라게 하여 재배하는 것으로 일반 재배 인삼보다는 효능이 뛰어납니다.장뇌삼은 어떻게 먹느냐에 따라 효능이 달라진다고 합니다. 장뇌삼을 짤 때는 하루전에 짜 둬야 하며 특히 장뇌삼을 먹을 때는 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래야 소화 흡수가 잘되기 때문입니다. 장뇌삼은 흐르는 물에 씻어야 하고, 줄기, 잎, 노두는 잘라 내고 복용을 할때는 아침 전, 즉 공복에 생으로 씹어 먹는 것이 좋습니다. 먹을때는 잔뿌리까지 함께 먹도록 합니다. 믹서기로 갈거나 하면 철과 접촉하게 되는 이것은 좋지 않다고 하니 생으로 씹어 먹도록 합니다.장뇌삼은 아침에 먹고, 점심은 가벼운 죽 미음등으로 해결하는 것이 좋습니다. 장뇌삼을 먹은 .. 2020. 9. 8.
갱년기 증상에 좋은 음식으로 갱년기 극복한다 갱년기에 좋은 약들이 많이 있지만 무엇보다도 자연 그대로의 것을 섭취해 갱년기 증상을 이겨내는 것이 좋다고 합니다. 갱년기 증상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨는 갱년기 증상에 빼놓을 수 없습니다. 칼슘, 백금이 풍부해 골다공증의 예방과 치료에 도움을 줍니다.크랜배리는 외부의 세균이 인체에 침입하는 것을 막아주기 때문에 갱년기 증상으로 인한 방광염 예방에 도움을 줍니다. 칡은 천연 여성호르몬으로 갱년기 증상에도 좋으며 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증의 예방과 치료에 도움을 줍니다.우유 역시 갱년기 증상에 도움이 되는 음식으로 우울증 예방 및 치료, 티립토판 성분으로 인한 불면증 제거에 도움을 줍니다. 석류도 여성들에겐 빼놓을 수 없는 음식으로 갱년기로 인한 여성 호르몬의.. 2020. 9. 8.
생리가 나오지 않아요, 불규칙한 생리불순 증상에 좋은 음식 여성들은 매달 생리를 하게 되며 이것이 건강상태의 측도가 될 수 있습니다. 하지만 생리불순이 있다면 매달 하지 못하는데요. 이런 증상이 나타나는 것은 다양한 이유가 있다고 합니다. 생리불순이 생기는 이유는 불안정한 심리상태를 들 수 있습니다. 이런 불안정한 심리상태는 곧바로 내분비계에 이상신호를 보내게 되고 생리불순 증상이 나타납니다. 이런 증상을 그대로 방치하게 되면 무월경 증세가 될 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이죠. 생리불순 증상 역시 스트레스로 컨디션이 저조하거나 주기가 길어지는 희발월경, 짧아지는 빈발월경이 나타나기도 하며 심한경우 무월경 증세도 나타납니다. 생리불순에 좋은 음식은 피를 깨끗하게 해주는 목이 버섯이 좋으며 월경이 불규칙할때는 우엉, 숙지황을 달여 먹거나 냉증에는 생강이 .. 2020. 9. 8.
몸에 좋은 양파 효능, 양파즙 효능, 양파즙 만드는 방법 양파는 몸에 좋지만 많은 양을 먹는 것은 번거롭습니다. 요리를 통해 섭취하는 것도 있지만, 이 보다 더 많은 양을 먹기 위해서는 양파즙으로 해서 먹는 방법이 있습니다. 양파 효능, 양파즙 효능 양파즙은 노화 방지와 소염작용이 뛰어나 몸속에 있는 각종 염증 증상들을 완화시켜 줍니다.양파즙을 섭취하믄 바스게트라는 물질이 나오는데, 이 물질은 신경 세포를 강화시켜 기억력을 향상 시켜 줍니다.또한 양파즙 효능은 체내 지방의 제거와 혈액, 혈간의 정화로 다이어트에도 좋습니다. 양파즙 만들기 자신이 먹을 정도의 양이 되는 양파와 물, 냄비, 믹서기를 준비합니다. 양파를 준비할때는 껍질은 제거하지 마세요. 통째로 사용하는 것이 좋습니다.양파를 깨끗하게 씻은뒤 10등분하여 자르고 양파를 냄비에 넣은뒤 양파가 완전히 잠.. 2020. 9. 8.
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