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율무14

항암작용과 장 기능 강화에 좋은 건강식 율무 효능 벼과에 속하는 율무는 일년초입니다. 옛날에는 식량으로도 이용되었다고 합니다. 쌀에 비해서 단백질이나 지방이 높은 함량을 자랑하며, 철분과 칼슘, 아미노산이 풍부해 건강식으로 알려져 있었습니다. 신진대사의 활성화와 피로회복에도 도움이 되는 등 다양한 율무 효능이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 항암작용 율무는 항암작용이 있는데요. 이는 율무에 있는 콘시롤라이드라는 성분 때문입니다. 이 성분의 작용으로 인해 암세포를 억제하거나 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 당뇨병 억제 국민병이라고 할 정도 많은 분들이 당뇨를 앓고 있는데요. 이런 분들은 율무를 지속적으로 섭취한다면 도움이 된다고 합니다. 하지만 한가지 주의해야 할 것은 율무차는 당분이 높기 때문에 효과가 떨어진다고 합니다. 장기능 강화 변비해소 장의 .. 2020. 6. 11.

천연 다이어트 식품이라 불리우는 율무 효능 율무의 대표적인 효능은 피부미용, 체질개선도 있지만 살을 빼는 효능도 있어 천연 다이어트 식품이라고도 합니다. 율무가 단연 최고인 것은 바로 지방질과 종기를 삭히는 율무 효능이라고 할 수 있습니다. 율무를 영양가적인 측면에서 본다면 다른 여느 잡곡에 비해서 전혀 뒤지지 않는다고 합니다. 한방에서는 율무를 가리켜 '의이인'이라고 하는데요. 율무는 차가운 성질에, 그 맛은 달며 기침과 근육의 경련의 치료와 완화에 좋으며 몸을 가볍게 하고 습을 없앤다고 동의보감에도 기록되어 있습니다. 율무의 주 성분은 단백질, 칼슘, 인, 비타민A,비타민B, 게르마늄 등으로 함유되어 있습니다. 율무 효능은 세포에 활력을 주며 노폐물을 배출 하게 해주는 양질의 단백질, 비타민E도 풍부합니다. 율무 효능은 율무차를 꾸준하게 마시.. 2020. 6. 4.

부종에 좋은 음식, 부종의 치료를 위한 식이요법 짠 음식을 자주 먹는 사람들은 부종이 쉽게 발생하기도 합니다. 체내의 염도가 높아지면서 부종이 나타나는데요. 이럴때는 음식을 싱겁게 먹는 습관을 들여야 하며 하루 물 2리터를 마시는 것이 좋습니다. 신장의 기능이 약한 분들은 물을 그대로 먹는 것 보단 얼음을 녹여 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토는 아침에 일어났을때 유난히 부종이 심한 분들에게 권장되는 음식입니다. 토마토는 식이섬유도 풍부하여 노폐물 배출에 탁월합니다. 토마토 주스를 해서 먹는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 팥은 사포닌 성분이 함유되어 있으며 이뇨작용도 뛰어납니다. 따라서 소변으로 독소가 잘 배출되어 부종의 치료에 좋은 음식입니다. 팥죽, 팥밤 등의 조리가 좋다고 합니다. 오이는 여름철이나 등산시에 자주 먹게 되는 음식이죠. 이뇨작용이 .. 2020. 4. 8.

피로회복에 좋은 율무 효능과 율무차 부작용 불포화지방산이 풍부한 율무는 생명을 지키는 건강식품으로 많이 알려져 왔습니다. 율무효능은 피로회복 효과가 뛰어나다는 것입니다. 쌀의 4~5배에 달하는 칼로리가 있지만 스트레스 해소나 피로회복에 율무차가 좋다고 합니다. 또한 장기능을 강화시키고 변비를 해소하는 등의 장기능 강화도 율무 효능입니다. 율무에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 이런 효능들이 나타나는 것입니다. 피부미용에도 율무 효능이 뛰어난데요. 청혈, 해독 작용으로 피부 염증성 질환의 치료를 도와주기 때문에 율무를 팩으로 하게 되면 미백효과는 물론, 잡티제거 효과도 볼 수 있습니다. 요즘 불임으로 인해 고생하는 분들이 많죠. 이럴때 율무차를 먹게 되면 배란을 유발해 불임을 극복하는 율무 효능을 볼 수 있습니다. 하지만 이런 율무차라도 부작용은 있습.. 2020. 4. 4.

건조해지기 쉬운 계절 건조한 피부 관리하는 방법 환절기나 겨울철이 되면 피부가 건조해서 고민인 분들이 많죠. 각질이며 각종 피부트러블 등등. 건조한 피부를 그대로 두게 되면 노화로 이어지고 다시 복구가 불가능 하거나 엄청난 시간이 걸리죠. 건조해지기 쉬운 피부 어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 건조한 피부의 관리를 위해서는 꼭 먹어줘야하는 것이 있죠. 바로 '호두'입니다!호두가 건조한 피부에 좋은 이유는 바로 비타민A 때문입니다. 비타민A 성분은 피부를 윤기있게 하고 부드럽고 산뜻하게 만드는데 도움을 주기 때문이죠. 건조한 피부 관리를 위해서는 우유를 이용해 각질을 관리하고 수분과 유분의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이죠. 우유를 이용한 피부 관리는 피부를 촉촉하게 유지하는게 포인트라고 할 수 있죠. 피부의 탄력을 유지하는 것도 가장 중요.. 2020. 1. 15.

소리없이 다가오는 폐암, 폐 건강에 좋은 음식 폐암은 아무런 증상이 없이 나타나기 때문에 그 두려움이 배가 되죠. 폐암은 예방이 우선입니다. 식이요법으로 폐암 예방에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 율무는 폐암에 좋은 음식으로 율무에 있는 코익세노라이드 성분이 종양을 예방합니다. 율무를 가루로 내어 조금씩 떠 먹는 것이 좋습니다. 생선류나 미역, 다시마, 김과 같은 해조류는 폐암 예방에 도움을 주며 흑미, 수수, 조, 검정콩, 현미, 강낭콩도 폐암에 좋아 평소 밥을 할때 함께 해서 먹으면 좋다고 합니다. 한국 식단에서는 국이 많이 등장하죠. 폐암에 좋은 국도 있습니다. 콩나물국, 시래기국, 미역국, 된장국, 명태국이 좋다고 합니다. 아플때나 혹은 건강식으로 먹는 죽에서도 폐암에 좋은 음식이 있습니다. 아욱죽, 야채죽, 콩죽, 마죽, 현미죽.. 2019. 10. 2.

잇몸 염증, 염증에 좋은 음식 염증이 생기기 시작하면 우리몸에는 치명적인거죠. 염증이 번지는걸 그대로 두게 된다면 혈관을 타고 온 몸으로 염증이 생기게 되어 더 큰 질환으로 이어지기 마련입니다. 염증을 줄이는 음식들은 대부분이 항암효과, 항산화효과가 있기 때문에 알아두시면 좋다고 생각합니다. 염증에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 이름에 베리가 붙은 베리류는 항산화 작용으로 널리 알려져있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 만들어지는 것을 억제 하고 건강에 이로운 다양한 성분으로 다양한 역할을 합니다. 항암효능도 뛰어나 염증 완화에 좋은 것들이죠. 요즘은 우리나라에서도 블루베리의 재배가 활성화 되고 있다니 곧 저렴한 가격으로 만날 수 있으리라 봅니다. 죽염 죽염도 염증에 좋기로 유명하죠. 눈병, 다래끼 등의 각막.. 2016. 8. 29.

신장 기능 이상증상과 단백뇨 치료로 신장기능 회복하자 신장은 우리 몸에서 아주 중요한 기관중에 하나다. 혈액속에 들어있는 이물질들을 걸러내는것이 주 역할로 이러한 신장기능에 이상이 생기게 되면 소변으로 단백질이 섞여 나오게 된다. 물론 정상 소변에도 일정량의 단백질이 포함되지만 적정 수치 이상의 단백질이 섞인, 단백뇨가 나오게 된다면 진다과 더불어 치료가 필요하다. 신장기능의 이상 증상들 신장의 기능 이상이 가장 먼저 드러나는 것은 소변이다. 이 소변의 상태를 파악해보면 신장기능 이상을 파악할 수 있다. [1]소변에서 심한 암모니아 냄새가 나는 경우는 요로 계통의 염증을 의심이 된다.[2]소변을 볼 시에 지속적으로 거품이 섞여 나오는데 이는 소변내 단백질이 많이 함유되어 나타는 증상이다. 신장 질환의 이상이나 단백뇨를 의심할 수 있다.[3]하루종일 몸이 붓.. 2016. 8. 10.

임산부가 피해야 할 음식, 임신중 피해야 할 음식 평소에는 몸에 좋은 음식이지만 임신중일대는 좋지 않은 음식들이 있습니다. 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 생강 생강은 평소에는 몸에 좋은 음식이지만 임신중에 먹게 되면 신생의 아토피를 유발 할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 하니 피해야 할 것입니다. 팥 옛날부터 산모들에게 금기시되어 있는 음식인 팥은 호르몬의 과다분비를 유발해 태아의 성장에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 율무 율무는 지방과 수분을 태우는데 다이어트에는 좋지만 태아의 성장을 방해할 수가 있다고 합니다. 알로에 알로에는 차가운 성질이기 때문에 임산부의 경우 기의 흐름을 아래로 향하게 하기 때문에 피해야 한다고 합니다. 이 밖에도 각종 인스턴스 음식이나 합성 조미료 등은 태아의 기형을 유발 할 수 있으며 아토피 증상도 유발하는 원.. 2016. 8. 10.

다이어트시에 먹으면 좋은 음식, 식욕 참는데 좋은 음식 다이어트를 하면서 가장 큰 적수는 바로 공복감입니다.이 공복감을 극복하기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 일찍 잠들거나, 양치질 하기, 조금씩 나눠 자주 먹기 등등. 하지만 이런 방법만으로 극복하는것은 쉽지 않습니다. 다이어트를 함에 있어서 철저한 준비를 하지 않는다면 실패하기 쉽습니다. 그것은 바로 이 공복감 때문이지요. 포만감과 칼로리에 맞춰 식단표를 만들어 저칼로리이면서도 적당한 포만감의 유지를 하는 것이 다이어트의 승패의 관건입니다. 사과 아침에 사과를 먹으면 의사를 멀리한다는 외국 속담이 있을 정도로 사과는 건강에 큰 도움이 됩니다. 비교적 칼로리도 낮으며 비타민, 섬유소가 풍부합니다. 아침에 사과를 먹고 난 3시간 후부터 체내 흡수율을 증가 시키고, 살을 덜 찌게 만들어 줍니다. 녹차 운동전.. 2016. 8. 9.

당뇨병 치료와 혈압관리에 좋은 율무차 효능 율무차를 처음 먹어본게 아마 커피 자판기에서 마셨던것 같습니다. 꽤 오래전일이었죠. 율무차는 다양한 영양소가 있어 그 만큼 다양한 효능들을 보인다고 합니다. 율무차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 율무차 효능 변비해결 율무에는 다량의 섬유질을 함유하고 있기 때문에 변비를 예방하거나 숙변의 제거에도 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 특히나 장기능의 약화로 인해 고민하는 분들의 장운동도 정상적으로 돌려준다고 합니다. 몸에 숙변이 많이 있게 되면 장안에 가스도 많이 차게 되며 독소도 분비되기도 하죠. 이렇다보니 건강에 좋지 않습니다. 변비로 고생하는 분들은 율무차 효능으도 해결해보는 것은 어떨까요? 배란에 도움 여성분들은 배란도 중요합니다. 배란이 제대로 맞지 않아 월경날짜가 일정치 않은 분들이 많죠. 배란.. 2016. 7. 28.

임신초기부터 주의해야 하는 음식, 임산부에게 안 좋은 음식 임신을 하고 나면 먹는 음식에 대해서도 신중해져야합니다. 임산부가 먹는 음식은 곧 태아가 먹는거나 마찬가지이기 때문이죠.건강에 도움이 되던 몇가지 음식들이라도 임신시에는 해로울 수도 있다고 하니 잘 알아보고 먹는 것이 중요합니다. 팥, 율무 율무는 피부건강에 좋은 음식이긴 하지만 태아의 지방이나 수분을 제거할 수 있다고 합니다. 그렇다보니 태아의 성장도 방해하게 되겠죠. 또한 팥은 기형아가 될 확률이 높다고 하니 피하는 것이 좋습니다. 식혜, 수정과 식혜, 수장과는 임신을 계획하는 수간부터 피하는 것이 좋은데요. 젖을 마르게 하며, 모유수유에도 좋지 않습니다. 카페인 카페인은 임신 초기 주의해야 할 음식 중 하나로 과도한 카페인의 섭취는 저체중아가 되며, 임산부에게는 신경과민이나 불면증 같은 부작용이 나.. 2016. 7. 27.

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