반응형 피로회복에 좋은 음식4 피로회복에 으뜸인 음식, 피로를 풀어주는 음식 소개 하루종일 업무, 공부에 시달리고 나면 저녁에 무거운 몸을 끌고 집으로 돌아오게 되죠. 낮동안 쌓인 극심한 피로를 어떻게 할 수 없어 그대로 두게 되면 결국 만성피로에 빠지게 되고 무기력감이 밀려오게 됩니다. 이런 피로를 제때 풀어주지 않을 경우 심하면 병이 생기기도 합니다. 이런 피로가 생기는 것은 낮동안 활동하면서 생기는 활성산소와 피로물질 때문입니다. 이런 활성산소, 피로물질을 제거하는데 도움을 주는 음식을 먹는다면 피로도 확~ 풀 수 있겠죠. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 토마토 슈퍼 푸드로 잘 알려진 토마토는 팔방미인처럼 등장하는 음식이기도 합니다. 토마토가 피로회복에 좋은 것은 바로 다양한 영양소 때문인데요. 특히 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복에 특효약.. 2020. 4. 28. 간단하게 먹을 수 있는 피로회복에 좋은 음식 피곤함! 간에서 미처 풀지 못한 피로가 쌓이고 쌓이면 나중에 엄청난 병이 찾아오곤 합니다. 따라서 스트레스와 피로회복은 반드시 해야 되는 것이죠!활성산소가 쌓이고, 축적되면 피곤함이 더욱 가중 됩니다. 활성산소를 빨리 배출하고 피로회복에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복 음식 토마토 토마토는 만능음식이죠. 비타민C가 풍부해서 피로히복에 좋으며, 피부미용과 다이어트, 미백효과에도 탁월합니다. 또한 잦은 감기로 고생하신다면 이 토마토를 빼먹지 않고 먹는게 좋습니다. 항암작용도 뛰어난 아주 훌륭한 음식입니다. 브로콜리 브로콜리에도 다량의 비타민C가 들어 있습니다. 철분도 많이 임산부에게도 많은 인기가 있는 음식이죠. 비타민A도 들어 있어 면역력 증강에도 좋습니다. 당근 색감이 좋은 당.. 2016. 8. 14. 과로에 좋은 음식, 피로회복에 좋은 음식 과중한 업무로 인한 스트레스와 과음 등으로 우리 몸은 늘 피로와 맞서 싸우고 있습니다. 하지만 피로가 심해져 몸이 견뎌내질 못하면 병에 걸리게 되는 것이죠. 어떨때는 아무리 잠을 자더라도 피곤하고, 아침에 일어나는것이 개운하지 않아 만성적인 피로로 나타나기도 합니다.오늘 소개할 음식들은 과로에 좋은 음식입니다. 가족들의 건강을 위해서 꼼곰히 챙겨보는건 어떨까요? 피로회복에 좋은 영양소는 비타민C를 들 수 있는데요, 이런 비타민C와 면역력을 높여주는 당근이 피로회복에 좋은 음식입니다. 당근에는 암세포의 생성을 줄여주고 피로를 줄여 체력을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 색감도 좋아 각종 요리에 잘 어울리는 요리에 당근을 항상 넣어 보는건 어떨까요? 다음으로 피로회복에 좋은 음식으로 딸기를 꼽을 수 있겠습니.. 2016. 8. 12. 잦은 야근과 쉽게 지치는 사람들의 피로회복 비법 밤샘 야근을 밥 먹듯이 하는 사람들의 피로회복 밤이 되면 우리 몸은 음기가 주관을 하게 됩니다. 이때 활동을 하게 되면 제대로 휴식을 취하지 못하게 되고 음기 부족으로 인하여 각종 문제들이 발생하게 되죠.음기가 부족하게 되면 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 원활하게 만드는 것이 피로회복의 주요 포인트입니다. 연 연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복에 좋은 약재이기도 합니다. 자양강장제로도 활용하기도 하지만 뛰어난 영양제이기도 합니다. 아스파라긴산, 일기닌산 등의 아미노산과 레시틴, 펙틴도 함유되어 있어 정신 안정과 피로회복에도 좋습니다. 달여서 차로 먹거나 연의 씨앗과 대추를 넣고 밥을 지어 먹기도 합니다. 질병에 대한 저항력인 면역력 향상에도 좋습니다. 연의 씨앗은 가루로 낸 후에 죽으로 먹게 되면.. 2016. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
