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눈 건강9

눈이 피로하고 뻑뻑할때 증상, 눈의 피로 해소에 좋은 음식 컴퓨터나 텔레비젼, 책 등 우리의 눈은 늘 혹사당하고 있죠. 눈이 쉴틈 없이 사용되다 보니 눈 건강은 나빠질 수 밖에 없습니다. 중간중간 눈의 피로도 풀어주고 휴식을 취해야 하며, 또한 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하죠. 눈의 피로 증상 눈떨림 눈떨림이 나타나는 것은 혈액순환이 잘 되지 않아 저혈당, 저산소가 있을때 나타나는 증상입니다. 혈액순환만 잘 되게 한다면 이런 증상들은 대부분 사라진다고 합니다. 어깨뭉침 어깨가 뭉치게 되면 눈이 피로해지게 되는데요. 어깨, 뒷목이 뻐근하다는 것은 그만큼 머리위로 가는 혈액순환이 잘 안되나는 것입니다. 이럴때는 어깨와 목 스트레칭을 하게 되면 눈의 피로도 해소되며, 두통도 사라진다고 합니다. 눈 마사지 눈에 직접 마사지를 함으로써 눈의 피로도 해소하고 눈 .. 2020. 4. 21.

눈 건강을 위해서 칼륨 많은 음식 섭취가 중요하다 눈을 보호하며 눈 건강을 유지하기 위해서는 칼륨이 많은 음식의 섭취가 필요합니다. 결막염, 색소층의 염증, 광성 공포증의 제거에 필요하죠. 김 칼륨이 많은 김은 홍조류에 속하며 칼륨 외에도 비타민B1,C,D도 풍부합니다. 지방도 적고 섬유질도 풍부하며 식욕을 돋구는 고소한 향이 있습니다. 토마토 슈퍼 푸드 토마토는 야채중 영양가가 가장 풍부하며 칼륨도 풍부한 음식입니다. 서양에서는 샐러드나 조리재료로 많이 사용되고 있습니다. 미나리 해열진정, 일산병, 혈압강화에 효과가 좋으며 변비 제거, 철분, 비타민A,B,C가 풍부하고 칼륨이 풍부한 음식입니다. 독특한 향미는 혈액을 맑게 하며 정신을 맑게 해줍니다. 당근 칼륨이 많으며 혈액의 흐름을 좋게 해 빈혈, 피로회복에 좋습니다. 설사를 방지하고 변통을 좋게 하.. 2020. 4. 13.

시력회복과 눈건강을 위한 음식 추천 당근 눈 하면 떠오르는 것은 바로 당근이죠. 당근에 함유된 비타민A는 침침한 눈에 좋다고 합니다. 각종 요리와 잘 어울리며 생으로 갈아 먹는 것도 좋다고 합니다. 계란 노른자 역시 비타민A가 다량 함유된 음식으로 눈을 구성하는 성분이 풍부해 시력저하나 뿌옇게 보일때 좋습니다. 치즈 치즈류의 유제품에도 비타민A가 풍부하며 철분이 풍부해 빈혈을 없애줍니다. 시력저하와 몸의 피로 누적을 막아줍니다. 과일류 눈의 기능을 조절하는 성분들이 다량 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 물기가 없을때는 과일류를 많이 챙겨 드시는게 좋다고 합니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치는 눈을 밝게 합니다. 살짝 대쳐 먹는 것이 좋습니다. 감자 업무나 공부로 인해 시력이 저하 되었을때 먹으면 좋은 음식입니다. 삶아서 먹거나 국으로 해.. 2020. 4. 8.

피로에 찌든 눈 피로를 푸는 방법 현대인들은 시각적인 자극이 많은 세상을 살아가고 있습니다. 특히 업무에 컴퓨터가 많이 이영되다 보니 모니터로 인한 눈의 피로가 급증하는게 일상처럼 되어가고 있습니다. 직장인 뿐만 아니라 학생과 아이들까지도 컴퓨터를 하는 일들이 잦다보니 눈은 더욱 피로해져만 가고 있습니다. 눈을 쉬게 하는 방법으로는 눈을 감은체 간단히 할 수 있는 명상이 있지만 이렇게 하는 사람들은 보기 드문게 현실입니다. 그러면 눈의 피로를 푸는 방법에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈 피로 푸는 방법 (1)눈의 피로를 푸는 가장 흔한 운동중에 하나입니다. 바로 눈을 감은체로 하는 것들인데요. 먼저 눈을 지그시 감은 상태로 양손을 싹싹 비빕니다. 그럼 양손에 열이 발생하는데요. 이때 눈에다가 지그시 가져다 댑니다. 따뜻한 기운.. 2016. 8. 14.

빨갛게 충혈된 눈 치료 방법 눈이 빨갛게 충혈되는 원인으로는 눈물부족, 이로 인한 안구건조증, 눈의 피로와 스트레스, 전안부, 염증성 질환등을 들 수 있습니다. 이 외에도 환경오염으로 인한 오염 물질의 자극도 원인이 될 수 있죠. 이런 다양한 원인으로 인해 눈이 빨갛게 충혈되는데 치료법도 다양합니다. 몇가지 상황에 따른 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안구 건조증으로 인해 충혈된 눈 안구 건조증 환자들에게 보통 인공눈물을 처방받습니다. 하지만 이런 처방은 일시적인 수분 공급일 뿐이고요. 보다 근원적인 치료 방법이 필요합니다. 안구 건조증을 완치를 위해서는 간과 신을 보하여 화를 내리게 되면 안구 기능이 향상이 되기 때문에 안구 건조증을 완치 할 수 있다고 합니다. 그러면 안구 건조증으로 인해 눈이 빨갛게 충혈되는 일은 없어지겠.. 2016. 8. 14.

눈 건강에 좋은 음식, 눈의 피로와 시력에 좋은 음식 많은 업무에 시달리는 직장인이나, 공부를 많이 하게 되는 학생들은 눈 건강을 해칠 수가 있지요. 눈이 건강하지 못하면 시력도 떨어지고 심하면 안구건조증에 시달리게 됩니다.이처럼 눈건강을 위해서는 비타민A가 있는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋은데요. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과일류 눈건강하면 빼 놓을 수 없는 것은 바로 과일들입니다. 눈이 피로하거나 뻑뻑할때는 배, 사과 같은 것을 드시는것이 좋습니다. 치즈 유제품인 치즈는 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 철분이 있어 빈혈도 예방하며 몸의 피로도 풀어주어 시력저하를 예방 및 개선 시켜줍니다. 감자 스트레스로 인해 시력이 떨어졌을때 좋은 음식으로 삶아먹거나 국에 넣어 먹어도 됩니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치 .. 2016. 8. 9.

시력강화 눈 건강에 좋은 루테인 효능 달걀, 옥수수 노른자에 루테인 성분이 맣은데요. 이 루테인은 노화로 인해 생기는 시력저하를 방지하는데 좋다고 합니다.이 루테인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시력 강화 루테인은 눈에 있는 유해 활성산소로 인해 노화가 되는 것을 막아주기 때문에 시력건강을 유지할 수 있게 합니다. 또한 백내장, 노인성황반변성과 같은 안구 질환에 직접적으로 작용합니다. 시금치, 케일, 콜랃, 브로콜리에 많이 있습니다. 활성산소 제거 여름철이나 겨울철이 되면 자외선이 많이 나오는데요. 자외선은 각막과 망막에 손상을 주게 됩니다. 이럴때 루테인은 손장을 방지하게 됩니다. 청색광은 자외선을 흡수해 햇빛으로 인한 눈부심현상을 줄여주기 때문에 시력장애를 예방합니다. 백내장 루테인은 산화를 방지합니다. 지아산친, 카로티노이드 성분은 백.. 2016. 8. 6.

만성질환으로 갈 수 있는 안구건조증 치료 건조한 날씨가 되면서 눈 건강이 좋지 않은 사람들은 비상이죠. 안구건조증이 바로 그것입니다. 안구건조징이 되면 눈이 뻑뻑한 증상이 나타나거나 쉽게 피로해지고, 충혈되며, 상처도 나기 쉬워 시력에도 영향을 미치게 됩니다. 안구건조증은 대게 만성으로 나타나기 때문에 그 치료도 힘들다고 할 수 있습니다. 안구건조증 치료를 위해 어떤 것들을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 최근들어 콘텍트 렌즈를 사용하는 분들이 많은데요. 이런 분들은 안구건조증에 걸릴 확률이 매우 높다고 합니다. 컨텍트 렌즈는 각막에 덮혀 있어 눈물이 형성되는 것을 방해하기 때문에 쉽게 안구가 건조해지기 때문입니다. 따라서 안구건조증일때는 렌즈 보단 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 안구건조증의 치료를 위해서는 환경적 요인도 중요합니다. 바로.. 2016. 8. 6.

눈 건강의 대명사 결명자 효능, 결명자차 만들기 눈 건강하면 떠오르는게 바로 결명자죠. 또한 결명자는 간 건강에도 좋다고 합니다. 결명자는 주로 차로 해서 물처럼 먹게 되는데요. 결명자차를 커피 대신 먹는 것도 좋다고 합니다.결명자는 너무 오랜기간 먹게 되면 체질에 따라 저혈압, 탈수증이 생길 수 있다고 하니 상태에 따라 양과 기간을 조절해야 합니다. 결명자 효능 변비 치료 결명자 효능은 변비를 치료하는데 효과적입니다. 결명자에는 안트라퀴논이라는 유도체가 있는데 이 유도체가 변비를 치료하는 효과가 있습니다. 결명자와 대황을 함께 넣고 차로 내어 마시면 더욱 효과가 커진다고 합니다. 눈의 피로 감소 결명자차를 마시는 가장 큰 이유라고 할 수 있죠. 바로 눈의 건강에 영향을 주는 것입니다. 결명자차를 마시게 되면 시력도 좋아지며, 눈이 건조하거나, 충혈이.. 2016. 7. 26.

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