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딸기16

비타민C가 풍부한 딸기 효능 딸기는 비타민C가 풍부하다고 알려진 과일로 귤의 1.5배, 사과의 10배에 달하는 양이 들어있다고 합니다. 하루 섭취에 필요한 양을 채울려면 딸기 6~7개면 충분하다고 합니다. 딸기는 붉은색 과일로 라이코펜이라는 색소가 있습니다. 이 색소는 혈관을 튼튼하게 하고 면역력을 높혀 노화 방지에 좋습니다.딸기 효능은 펙틴이라는 식물성 섬유질이 있는데 성분으로 인해 콜레스테롤 제거, 혈관과 혈액이 깨끗해지는 효과가 있어 고혈압과 혈관계 질환에 좋습니다. 딸기에는 비타민B군도 풍부해 피부, 모발과 같은 미용에도 좋으며 장운동을 촉진해 변비를 막기 때문에 장질환에 좋으며 순환계 질환의 예방에도 도움을 줍니다.발암물질인 니트로소아민의 합성을 억제하는 딸기 효능도 있습니다. 딸기의 칼로리는 100g 당 27kcal로 열.. 2020. 9. 2.

피로회복에 으뜸인 음식, 피로를 풀어주는 음식 소개 하루종일 업무, 공부에 시달리고 나면 저녁에 무거운 몸을 끌고 집으로 돌아오게 되죠. 낮동안 쌓인 극심한 피로를 어떻게 할 수 없어 그대로 두게 되면 결국 만성피로에 빠지게 되고 무기력감이 밀려오게 됩니다. 이런 피로를 제때 풀어주지 않을 경우 심하면 병이 생기기도 합니다. 이런 피로가 생기는 것은 낮동안 활동하면서 생기는 활성산소와 피로물질 때문입니다. 이런 활성산소, 피로물질을 제거하는데 도움을 주는 음식을 먹는다면 피로도 확~ 풀 수 있겠죠. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 토마토 슈퍼 푸드로 잘 알려진 토마토는 팔방미인처럼 등장하는 음식이기도 합니다. 토마토가 피로회복에 좋은 것은 바로 다양한 영양소 때문인데요. 특히 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복에 특효약.. 2020. 4. 28.

새콤하고 달콤한 딸기 효능, 딸기잼 만드는 방법 빨간색의 새콤달콤한 딸기는 보는것만으로도 군침이 돌게 하는 과일입니다. 딸기는 이런 특유의 맛은 물론 다양한 건강적인 효능들이 있어 많은 분들이 먹는 과일인데요. 딸기가 가진 다양한 효능과 함께 남녀노소 좋아하는 딸기잼 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 피로회복 딸기 효능은 뛰어난 피로회복에 있습니다. 딸기에는 비타민C가 풍부한데요. 비타민C는 부신피질의 기능을 촉진시켜 피로회복과 체력개선에 도움을 줍니다. 겨울철에도 딸기를 맛있게 먹을려면 딸기를 씻어 물기를 제거하고 냉동보관했다가 먹을때 꺼내 먹으면 싱싱한 딸기의 맛을 그대로 느낄 수 있다고 합니다. 신경통, 류머티즘 완화 딸기 효능은 신경통이나 류머티즘의 증상을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다. 딸기에 있는 비타민A,B,C군과 .. 2020. 4. 20.

유기농 먹거리 딸기로 딸기잼 만드는 방법 달콤한 맛이 일품은 딸기잼. 고소한 식빵고 우유에 잘 맞는 궁합이랑 아이들의 영양간식으로도 손색이 없다고 하네요. 오늘은 맛도 좋고 영양도 풍부한 유기농 딸기로 딸기잼 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 재료 딸기(1800g), 황설탕 1kg 만드는 방법 [1] 먼저 딸기를 손질해야겠죠? 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고, 딸기와 황설탕을 적당히 버무려 냄비에 넣어줍니다. 냄비는 여유가 되는 큰 냄비를 사용하는 것이 좋습니다. [2] 먼저 센불에 15분 정도 끓여줍니다. 딸기와 황설탕에서 물기가 나옵니다. 주걱으로 잘 섞어 주시면 됩니다. 물기가 딸기를 거의 잠길 정도가 되면 불을 끄고 딸기를 으깨줍니다. [3] 딸기를 다 으깼다면 중간불로 1시간 정도 졸여주는데 이때 바닥이 타지 않게 주걱으로 잘 저어.. 2020. 2. 3.

식도암에 좋은 음식으로 식도암 극복하기 식도암은 식도에 생긴 악성 종양을 말하며, 식도암이 발병하는 것은 다양한 원인이 있지만 식생활습관의 잘못으로 인해 생기는 경우가 많다고 합니다. 식도암은 소화기계통 암이다보니 치료중에 식사의 섭취에 주의가 필요합니다. 소량으로 하루 세끼를 섭취하는 것이 구역질, 구토 증상의 유발을 방지하는 방법이라 할 수 있습니다. 식도암 치료에 도움이 되는 음식들이 있다고 하니 식도암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. ◆식도암에 좋은 음식 1.차가버섯 차가버섯은 식도암뿐만 아니라 다른 암의 치료 과정에 있어서도 자주 등장하는 음식 중에 하나입니다. 수술후에 항암 치료를 할때 그 부작용을 줄이고, 치료효과를 높이는데 도움을 주기 때문이죠. 차가버섯을 섭취하게 되면 면역력이 높아지게 되고, 회복의 속도도 빨라지게 되며.. 2020. 1. 27.

과로로 인한 피로 회복에 좋은 음식 소개 과다한 업무는 곧 극심한 피로로 이어지게 되죠. 여기에 스트레스, 과음까지 더해지면 우리 몸은 금방이라도 무너지게 될지도 모릅니다. 이런 피로를 그대로 두게 된다면 결국 질병에 걸리게 되고 병원시세를 지게 되죠. 금전적으로도 큰 문제게 봉착하기도 합니다. 이런 피로는 단순히 잠을 잔다고 해도 잘 풀어지지 않습니다. 아무리 잠을 많이 잤다해도 아침에 몸이 무겁고 개운하지도 않죠. 만성적인 피로의 누적이 시작된 경우입니다. 이런 만성 피로는 휴식도 중요하지만 그에 따라 피로회복에 좋은 음식들의 섭취도 중요합니다. ◆피로회복의 기본은 비타민C 1.당근 피로회복 하면 가장 먼저 떠오르는 영양소는 바로 비타민C입니다. 비타민C는 피로의 회복은 물론 우리 몸의 면역력을 향상시켜 주기 때문에 질병을 미연에 방지하는 .. 2020. 1. 27.

건조하고 예민한 피부에는 과일과 야채가 정답이다 피부에 좋은 음식은 과일과 야채가 정답이죠. 특히 건조하거나 예민한 피부에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 야채의 섭취는 일반인들에 비해 높아야 합니다. 피부에 좋은 과일은 어떤것이 있는지 알아볼가요? 오렌지 피부에 좋은 과일 오렌지는 피부 미백에 필요한 과일산이 특히 많다고 합니다. 기미가 많은 분들에게 유용한 과일 중에 하나죠. 오레긴의 기능 중 하나가 모세혈관을 강화시키는 것인데요. 이는 바이오플라보노이드 성분이 있어서입니다. 사과 피부에 좋은 과일로 살균 작용이 있는 타닌산이 있어 피부에 생길 수 있는 각종 트러블들의 완화에 좋다고 합니다. 사과에는 비타민C도 풍부하여 깨끗하고 하얀 피부를 가꾸기 원한다면 빼놓지 않고 먹어야 할 과일이죠. 포도 포도당이 있는 포도는 피부에 수분을 공급해 촉촉하.. 2020. 1. 24.

봄철 과일 새콤달콤한 딸기 효능 딸기는 봄철이 제철인 과일로 쥬스나 시럽으로 많이 사용하는 과일중에 하나입니다. 맛도 좋고 비타민도 풍부하며 칼로리도 낮기 때문에 자주 먹어도 좋은 과일이라고 합니다. 딸기 효능은 시력회복 효능이 있습니다. 이것은 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 있기 때문입니다. 안토시아닌은 암 예방에도 도움을 줍니다.또한 이 안토시아닌은 혈관을 보호하는 효능도 있습니다. 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 덕분에 혈액의 산화를 막아주어 혈관을 보호하는 것이 딸기 효능입니다. 딸기에는 이 밖에도 다양한 영양성분이 있는데요. 메틸살리실레이트, 니코틴산, 비타민C, 비타민A1, B2, B1, 비타민C 등 각종 무기질, 비타민이 골고루 함유되어 있기 때문에 신경통이나 류머티즘에도 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많습니다. 각종 .. 2019. 11. 26.

철분 부족 증상과 철분이 풍부한 음식 평소 머리가 자주 어지럽고, 몸이 약해 활동적이지 못하면 철분이 부족한게 아닌지 의심을 해볼 필요가 있습니다. 이런 상태를 방치하게 되면 빈혈증상이 나타납니다. 철분이 부족하면 행동장애나 집중력 결핍도 발생하는데요. 주의력이나 집중력이 떨어지는 것은 도파민이라는 뇌 전달 신경물질의 기능 이상으로 나타나며 분노조절 장애나 의욕, 식욕이 떨어지는 문제도 생기게 됩니다. 철분이 부족하면 나타나는 증상으로 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬워 잔병치레가 늘어나며 면역세포의 생성도 늦어지기 때문에 회복력도 떨어져 전체적인 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식으로는 레몬, 토마토, 딸기 등이 있습니다. 과일에는 비타민C가 풍부하기 때문에 철분의 흡수율도 높여주어 빈혈 예방과 면역력 향상에 도움.. 2019. 6. 19.

5대 노화예방에 좋은 식품, 노화방지 식품 누구든지 한살이라도 더 어려보이고 싶은 마음은 간절할 것입니다. 또한 미인, 미남이라는 소리 역시 듣고 싶은거겠죠. 요즘은 이런 미에 대한 관심이 부쩍 관심이 높은게 사실입니다. 얼굴의 주름을 없애거나, 기미를 없애는 등의 다양한 시술과 수술도 있지요. 하지만 이런 노력 외에도 노화를 방지 할 수 있는 다양한 음식들이 있다고 합니다. 건강하게 노화를 방지하는 식품에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 견과류 누구나 좋아하는 음식인 견규르는 우리 몸에 있어서 필수적인 성분들을 다양하게 함유하고 있는 식품입니다. 사람의 뇌를 닮은 호두는 뇌질환에 좋고, 아이들에겐 머리를 좋게 하며, 중년들에게는 갱년기에, 노년기에는 뇌질환의 예방에 좋다고 합니다. 매일매일 꾸준히 드시게 되면 놀라운 효과를 볼 수 있습니.. 2016. 9. 28.

식도암에 도움되는 음식, 식도암에 좋은 음식 식도에 생긴 암으로 식도암의 발병은 식생활 습관에 가장 큰 영향이 있다. 식도암에 걸렸을때는 하루 세끼, 소량 음식 섭취가 좋다. 그래야 구역질, 구토를 줄일 수 있다. 식도암에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 식도암에 좋은 음식 차가버섯 암환자들에게 인기 있는 식품으로 수술후 항암 치료에 많이 쓰인다. 또한 생리활성 작용을 하기 때문에 우리몸의 면역력 증강과 회복에도 효능이 있다. 암의 성장을 막기 때문에 모든 암에 차가버섯이 사용되기도 한다. 포도 회복기 환자들에게 인기 있는 포도로, 혈관 청소로 정상세포가 암세포로 변질되는 것을 막고 껍질도 우리몸에 유익한 영양분을 주기 때문에 더욱 좋은 음식이다. 너무 많이 먹는다면 혈당이 올라갈 수 있으니 주의해야 한다. 당근 식도암은 식이섬유가 다량 함유된 음식.. 2016. 8. 14.

간단하게 먹을 수 있는 피로회복에 좋은 음식 피곤함! 간에서 미처 풀지 못한 피로가 쌓이고 쌓이면 나중에 엄청난 병이 찾아오곤 합니다. 따라서 스트레스와 피로회복은 반드시 해야 되는 것이죠!활성산소가 쌓이고, 축적되면 피곤함이 더욱 가중 됩니다. 활성산소를 빨리 배출하고 피로회복에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복 음식 토마토 토마토는 만능음식이죠. 비타민C가 풍부해서 피로히복에 좋으며, 피부미용과 다이어트, 미백효과에도 탁월합니다. 또한 잦은 감기로 고생하신다면 이 토마토를 빼먹지 않고 먹는게 좋습니다. 항암작용도 뛰어난 아주 훌륭한 음식입니다. 브로콜리 브로콜리에도 다량의 비타민C가 들어 있습니다. 철분도 많이 임산부에게도 많은 인기가 있는 음식이죠. 비타민A도 들어 있어 면역력 증강에도 좋습니다. 당근 색감이 좋은 당.. 2016. 8. 14.

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