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바나나20

먹고 남은 바나나 껍질 활용 방법 시중에서 흔하게 판매하는 과일 바나나. 단맛이 강해 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠. 변비에도 좋고 다이어트에 좋은 바나나. 하지만 먹고 나면 그 껍질이 처치 곤란이었습니다. 대부분은 껍질을 그냥 버리지만 다양하게 활용 할 수 있다고 하니 한번 알아볼까 합니다. 1.피부 미용 활용 주름이 있는 곳에 바나나 껍질을 문질러 주면 주름을 개선 시켜줍니다. 여드름 흉터나 건선에 있는 곳에도 껍질을 발라 주면 도움이 됩니다. 바나나 껍질은 또한 훌륭한 보습제 역할도 합니다. 2.집안 청소 활용 바나나 껍질은 가죽 제품의 청소 및 윤기를 내는데 효과가 좋습니다. 원예 식물의 잎을 닦을때도 활용이 가능합니다. 하수구나 음식물 쓰레기로 인해 악취가 날때 역시 바나나 껍질을 이용하면 줄일 수 있습니다. 냄비나 프라이팬의.. 2022. 5. 30.
균형 잡힌 몸매 만드는 바나나 다이어트 방법 및 식단, 주의할 점 허리와 뱃살을 쉽게 빠지지 않는 살이라 다이어트 할때도 애로사항이 많습니다. 하지만 바나나를 이용해 다이어트를 한다면 이런 고민도 해결 할 수 있죠. 쉽게 살도 찌지 않게 하는 과일이기도 하기에 다이어트 식단에서도 활용한다고 합니다. 바나나 다이어트 방법과 식단, 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 다이어트 방법 1.바나나 가루 시중에서 바나나 가루를 판매하는데 먼저 이 가루를 활용해 다이어트 하는 방법입니다. 아침 식사 30~40분 전에 우유 한잔과 바나나가루 1큰술, 감식초 1큰술을 넣고 잘 저우 마십니다. 이렇게 먹고 나면 아침을 평소 절반 가량으로 줄일 수 있습니다. 단, 채식 위주로 식단을 짜야 합니다. 점심, 저녁도 동일 방식으로 합니다. 공복에 물을 자주 마시면서 바나나 가루를 .. 2022. 5. 30.
바나나 식초 만드는 방법 및 효과에 대해서 바나나를 식초로 만들어 활용하게 된다면 다양한 이점이 있다고 합니다. 바나나 식초가 가지고 있는 효과와 함께 바나나 식초 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 식초 만드는 방법 재료 유리 용기, 바나나 한송이, 흑설탕 700g, 흑초 200g 만드는 방법 1.바나나 껍질을 제거하고 1~2cm 크기로 잘라줍니다. 2.유리 용기를 소독하고 흑초를 데워 넣은 뒤 흑설탕을 녹여서 부어줍니다. 3.준비한 바나나를 넣고 2주 숙성시킵니다. 4.2주후 건더기를 건져내고 다시 1주일을 숙성시킵니다. 복용법 식전, 식후에 1스푼씩 하루 3회 섭취합니다. 바나나 식초 효과 1.다이어트 바나나 식초는 신진대사의 활성화를 통해 체지방을 연소 시키는 효과가 있습니다. 2.독소 제거 바나나 식초에 있는 펙틴은 유해금.. 2022. 5. 30.
건강에 좋은 과일, 바나나 효능 및 부작용, 관련정보 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부한 바나나는 우리가 알고 있는것보단 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 흔하게 볼 수 있는 과일이긴 하지만 다양한 효과를 가지고 있는 바나나 효능 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 주요 영양성분 비타민A, 비타민B6, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 펙틴, 탄수화물, 전분, 단백질, 과당, 포도당 바나나 칼로리 100g당 87칼로리 바나나 효능 1.심장병, 고혈압 환자들에게 좋다. 바나나에는 칼륨과 같은 무기질이 풍부하지만 나트륨과 지방은 적기 때문에 고혈압 환자들의 식이요법에 사용하기에 적합한 과일이라고 할 수 있습니다. 이외에도 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 천연물질도 있다고 합니다. 2.변비 치료 및 예방에 좋다. 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문에 바나나는 변비에도 도움을.. 2022. 5. 30.
집에서도 간단하게 머릿결 관리할 수 있는 천연팩 머릿결 관리에 고심하는 분들이 많으시죠. 샴푸도 바꿨다가 하지만 영 신통치가 않을때가 있습니다. 이럴때는 천연팩을 이용해 머릿결을 관리해보는건 어떨까요? 집에서도 간단하게 할 수 있는 방법들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 다시마를 이용한 코팅 *재료:다시마, 맥반석 가루, 물 *만들기다시마는 그대로 사용하는 것은 아니고 찬물에 20분 정도 담궈둡니다. 그러면 끈적한 점액질 용액처럼 되는데요. 여기에다가 맥반석 가루를 넣고 물을 넣어서 잘 섞어줍니다. 이 것을 머리카락에 발라서 마사지를 해주고, 약 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗하게 씻어냅니다. 요구르트팩으로 손상된 모발에 활력을! *재료:올리브 오일, 플레인 요구르트 *만들기올리브 오일 1작은술과 플레인 요구르트 반컵을 넣고 섞어 .. 2020. 4. 20.
대장암 발병률 증가, 대장암 증상과 대장암에 좋은 음식 육류 위주의 식습관이 되면서 대장암의 발병률은 높아만 가고 있습니다. 대장암은 미리 건강을 관리해 예방을 하는 것이 중요합니다. 대장암 증상과 대장암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대장암 증상 소화불량 대장암 증상은 소화불량을 동반합니다. 소화불량을 쉽게 보고 그냥 넘기는 경우가 많죠. 평소보다 소화가 잘 안되거나 심한 변비가 있다면 대장암일 가능성이 있으니 정밀검사가 필요합니다. 복부 팽만감, 복통 대장암 증상으로 복통, 복부 팽만감이 있는데 아무런 이유 없이 이런 증상들이 계속 나타난다면 대장암을 의심해봐야 합니다. 대장암에 좋은 음식 바나나 베타카로틴이 풍부하며, 비타민C,E가 풍부하고 식이섬유가 풍비해 변비 예방 및 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 브로콜리 브로콜리에는 비타민C,D 등의 영양.. 2020. 4. 6.
바나나식초 만드는 방법과 바나나식초 다이어트 효과 다이어트로 바나나 식초를 애용한다고 합니다. 식전, 식후에 섭취하면 다이어트 효과가 있다는 바나나식초 만드는 방법과 바나나식초 다이어트 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나식초 만드는 방법 먼저 재료를 준비해야겠죠? 바나나 한송이, 흑설탕 700g, 흑초 200g을 준비합니다.바나나는 껍질을 모두 제거하고 1~2cm 길이로 썰어주세요.소독한 유리 용기에 흑초를 데워 넣고 흑설탕을 부어 녹입니다. 썰어 준비한 바나나를 용기에 넣은뒤 2주 동안 숙성 시키고, 2주호에 건더기를 들어낸 후 원액을 1주일동안 더 숙성 시켜줍니다.이렇게 만들어진 바나나식초는 식전, 식후에 1스푼씩 두번 하루에 3회 섭취합니다. 바나나식초 다이어트 효과 바나나식초는 체내에 있는 독소를 제거하며 신진대사를 활성화 시켜 체지방과 .. 2020. 2. 4.
면역력 강화에 좋은 음식, 건강한 몸 만드는 음식 겨울철이 되면 일교차가 커지게 되고 날씨 때문에 감기에 잘 걸리게 됩니다. 면역력을 높여주는 음식을 미리 먹어둔다면 감기도 잘 걸리지 않고 건강하게 겨울을 나라 수 있겠죠? 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황도 황도는 흔하게 볼 수 있는 과일로 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 피부를 좋게 하는 베타카로틴 성분이 많습니다. 제철이 아니어도 통조림으로 나오기 때문에 구하기 쉬운 면역력 강화 식품입니다. 김치 우리나라의 대표음식 김치는 면역력에 좋은 식품입니다. 기침의 양념에는 각종 재료가 들어가는데 새우젓, 마늘이며 또한 숙성, 발효를 거치기 때문에 항암성분도 있습니다. 식사시에 김치를 꾸준하게 먹는다면 암 예방은 물론 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 호박 호박에는 베타카로틴이.. 2020. 2. 3.
마그네슘이 풍부한 음식, 신체의 대사를 좋게 하는 마그네슘 눈꺼풀이나 다른 부위에 뭔가 떨리는 증상을 한번쯤은 다 겪어보셨을텐데요. 이런 증상이 나타나는 것은 마그네슘이 부족하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 대사에 관여하는데요. 부족하게 되면 대사 작용이 제대로 이루어지지 않아 건강에 좋지 않다고 합니다. 마그네슘은 근육의 경련을 진정시키고 이완시키는 작용도 있습니다. 이 외에도 기억력 향상이나 뼈 건강과도 연관이 있습니다. 에너지 방출로 우리 몸의 체온의 조절과도 연관이 있습니다. 마그네슘의 섭취 기준치는 여성 1일 310g, 임신 여성 360g, 남성 410g 정도라고 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.콩류, 견과류, 현미 현미, 견과류, 콩류에는 마그네슘이 풍부한데요. 그 중에서 아몬드가 가장 높은 함.. 2020. 1. 26.
바나나 다이어트 효과와 식단 짜기 바나나 다이어트를 올바른 방법으로 했다면 균형잡힌 몸매를 완성할 수 있습니다. 뱃살이 들어가고 몸의 균형을 유지해준다고 하는군요.이런 바나나 다이어트는 변비 치료를 통해 복부비만 해결에도 좋으며, 일주일만에도 어느정도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 바나나 다이어트는 다양한 방법이 있는데요.먼저 바나나 가루를 음료수와 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.대형 마트나 식료품점에 바나나를 말려 가루로 만든 제품이 있는데요. 이것을 우유와 감식초를 넣어 식전에 마시는 것입니다. 마시는 양은 하루 1~3회 정도입니다. 닭가슴살과 바나나도 궁합이 잘 맞습니다. 바나나 다이어트에서 바나나는 탄수화물과 비타민을 섭취하게 되고 닭가슴살로 단백질을 섭취하기 때문에 기초 대사량에도 문제가 없습니다. 하루 한끼를 바나나로 해결하.. 2019. 11. 5.
불면증은 잠이 보약, 불면증 원인, 불면증에 좋은 음식 잠을 제대로 자지 못하는 것을 불면증이라고 하는데요. 불면증으로 인해 3개월 가량 잠을 제대로 못자면 만성 불면증이라고 볼 수 있습니다. 불면증의 원인은 자율신경 이상과 호르몬의 장애로 볼 수 있는데요. 이것은 정신적 스트레스나 외부요인, 즉 술이나 커피, 날시변화, 소음 등으이 원인으로 작용한다고 합니다. 한의학에서 보는 불면증 원인은 음양의 불균형이라고 합니다. 음기에 비해 양기가 너무 왕성하면 불면증이 생긴다고 합니다. 양기는 주로 낮의 활성성, 음기는 밤의 정적인 기운인데요. 이것의 균형이 무너져 수면을 방해하는 것이 불면증 원인이라고 합니다. 이 밖에도 병으로 인해 몸의 기혈이 약해져 불면증이 발생 할 수 있다고 합니다. 불면증 치료는 대개가 수면제에 의지하게 되지만, 수면제를 계속 복용하게 되.. 2019. 9. 28.
다이어트에 좋은 바나나 식초 효능 바나나는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 바나나를 그냥 먹어도 좋긴 하지만 식초로 만들어 먹는다면 변비에도 좋다고 하니, 바나나 식초가 어떻게 우리 몸에 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 식초의 효능으로는 우선 체지방 분해와 촉진을 들 수 있씁니다. 칼로리가 100g당 20kcal 안팎이기 때문에 다이어트 식품에도 적합하다고 할 수 있죠. 부신피질 호르몬 분비도 돕기 때문에 소화와 식욕촉진의 효능이 있습니다. 식전보다는 식후에 먹는것이 좋습니다. 바나나 식초는 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 식초의 톡 쏘는 맛과 함께 깔끔한 뒷만으로 기본도 상쾌해지기 때문이죠. 살균 및 해독작용도 뛰어나기 때문에 섭취하게 되면 몸속 균들을 소독하며 독소를.. 2016. 9. 2.
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