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정보창고/건강과 다이어트3029

신장과 위를 보호하는데 좋은 음식 새송이 버섯 효능 새송이버섯은 신장 건강에 탁월합니다. 특유의 향이 있어 찾는 사람들이 만하독 하는군요. 새송이버섯은 노화방지나 암예방 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 위보호 새송이버섯의 효능은 위를 건강하게 하는 것으로 평소 위산과다로 인해 자주 속쓰림 증상을 경험하는 분들에게 좋습니다. 위산과다를 방지해 속쓰림 등의 위장 건강을 보호해줍니다. 위장질환 치료 새송이버섯은 해독작용이 뛰어납니다. 장이 건강하지 못해 잦은 설사나 소화불량에 시달릴때 새송이버섯을 섭취하면 해로운균을 제거하여 장을 건강하고 깨끗하게 만들어 위장관련 질환들의 치료에 도움을 줍니다. 노화방지 새송이버섯에는 다량의 비타민C가 있어 기미, 주근깨 제거와, 피부의 노화를 방지하는 효능이 뛰어납니다. 또한 활.. 2016. 7. 1.
대장암 예방과 피부미용에 좋은 복숭아 효능 알칼리성 과일중에 하나인 복숭아는 펙틴 성분이 풍부하면 비타민A,C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 복숭아가 새콤한 맛을 내는 것은 구연산과 사과산이 있기 때문입니다. 복숭아도 단맛이 나는데 이는 당분이 함유된 것으로 당분은 전체에서 10% 정도에 불과합니다. 식이섬유가 풍부하여 변비나 대장암에도 좋다고 합니다. 복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어 있지만 피부에도 좋은 성분들이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 피부를 팽팽하고 촉촉하게 유지해주는데요. 평소 피부가 좋지 않거나 좋은 피부를 가꾸길 원한다면 복숭아를 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 복숭아 효능은 피로를 회복하는 효과가 탁월합니다. 이는 복숭아가 간을 보호하고 지친 간을 회복해 간 기능의 전반적인 개선에 영향을 주기 때문입니다. 복숭아는 식이섬유가 풍.. 2016. 7. 1.
수삼을 먹는 방법과 수삼 보관방법에 대해서 수삼은 먹는 방법이 몇가지 있습니다. 달여서 먹거나 갈아서 먹거나 아니면 꿀에 재워서 먹기도 하죠. 특히 꿀에 재워 먹는 것은 더욱 좋다고 합니다. 수삼보관법과 수삼먹는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 수삼 보관법 수삼을 보관할때는 수삼을 씻지 않은채로 신문지에 똘똘 말아서 공기가 통하지 않게 지퍼팩에 넣은 다음 냉장고에 보관하면 됩니다. 이렇게 하면 대략 1개월 가량은 신선한채로 보관할 수 있습니다. 만약 수삼을 씻었다가 말린 것의 경우 빨리 복용하는 것이 좋습니다. 장기간 보관하면서 먹기 위해서는 홍삼을 만드는 것이 좋습니다. 수삼 달여서 먹기 수삼을 물에 달여 먹는 것으로 약탕기가 있으면 좋습니다. 수삼과 대추, 생강, 물을 넣고 2시간 정도 중간 불로 달여줍니다. 첫번째 달인물은 따로 부어낸뒤 2,.. 2016. 6. 30.
피부미용과 신장건강에 유용한 포도즙 만드는 방법 포도즙은 집에서도 만들수도 있지만 어렵다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 생각보다 복잡하진 않은데요. 아래 포도즙 만드는 방법으로 집에서 쉽게 포도즙을 만들어보세요. 재료 포도 6송이, 황설탕 2~3컵 포도손질 포도를 선택할때는 당도가 높고 잘 익은 것을 구입합니다. 먼저 포도 알갱이를 하나씩 다 떼어냅니다. 포도의 잔여농약이나 노폐물을 제거할 필요가 있습니다. 물을 받아서 식초를 몇 방울 떨어뜨린 다음 포도를 조심스럽게 씻어 줍니다. 포도 끓이기 전부 씻어낸 포도는 물기를 제거합니다. 이제는 포도를 끓이는 과정으로 냄비에 포도를 넣고 중불로 끓이면서 포도 알갱이를 으깨줍니다. 그래야 포도즙이 잘 나옵니다. 이렇게 60분에서 90분가량 끓은 포도껍질이 투명해지기 시작합니다. 걸러내기 및 설탕넣기 적당.. 2016. 6. 30.
갑상선암 극복을 위한 식이요법, 식이요법 주의사항 갑상선에 생긴 악성 종양인 갑상선암은 경부 방사선 조사경력이 있는 사람들 젊은층의 여자들에게서 자주 발견되는 병입니다. 갑상선암은 식이요법에 신경을 써야 하는데요 주의사항과 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 갑상선암 식이요법 주의사항 요오드가 지나치게 많은 음식의 섭취는 호르몬 생산 과정의 억제로 갑상선 호르몬 결핍이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 갑상선암 수술 후에 방사선 동위원소 치료를 받는 경우가 있습니다. 이 경우에는 동위원서 치료가 끝나기 전까지는 요오드 성분이 있는 음식물을 금합니다. 수술을 하고 난 후에는 부갑상선 기능 저하증이 발생하기도 합니다. 칼슘 농도가 감소하는 이로 인해 근육과 신경에 이상이 올 수 있으니 이런 증상이 나타날때는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. .. 2016. 6. 30.
암예방과 다이어트에 좋은 양파즙 효능 양파는 우리 식탁에서 자주 찾는 음식으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 양파는 양파즙으로 해서 많이들 드시고 계신데요. 건강식품 양파즙의 다양한 효능도 함께 알아볼까 합니다. 암 예방 양파즙 효능으로 암예방을 들 수 있는데요. 양파즙은 암세포의 성장을 방해하거나 염증의 치료에 특히 효과가 두드러진다고 합니다. 피부미용 피부미용에서도 양파즙 효능이 빛을 발휘합니다. 양파즙에는 퀘스세틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 역할은 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 제거라고 합니다. 따라서 노화를 방지하는데 있어 효과가 탁월합니다. 야외활동을 많이 하면 자외선에 의해 피부가 상하기도 하는데요. 양파즙은 혈액순환을 통해 피부의 재생도 빨라져 건강한 피부의 유지에도 도움을 줍니다. 우울증 치료 양파즙에는 철,.. 2016. 6. 30.
체력증진과 살균효능이 뛰어난 삼지구엽초 효능 삼지구엽초는 단맛과 매운맛이 나고 성질은 따뜻한 약초입니다. 산지의 나물 그늘에서 주로 자생하는데요. 여러해살이 풀이라 자생지를 잘 파악해두면 해마다 채취가 가능하다고 합니다. 삼지구엽초는 다양한 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 체력강화 삼지구엽초 효능으로 체력강화가 있습니다. 삼지구엽초를 장기간 복용하게 되면 근육, 힘줄, 뼈가 강해지며 체력이 튼튼해진다고 합니다. 살균효능 삼지구엽초의 효능에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 살균효능이라고 할 수 있습니다. 일체의 균을 살균하는 효과가 뛰어나 이런 기능으로 삼지구엽초를 많이 사용한다고 합니다. 위장 기능 강화 삼지구엽초 효능은 위의 기능을 강화하는데도 좋은데요. 소화불량에 자주 걸리고 위의 건강에 문제가 있을때, 혹은 음식섭취 후에 위가 좋지 않.. 2016. 6. 30.
피부질환과 신장에 좋은 사상자 효능, 사상자 약초 피불질환과 강장효과가 뛰어난 약초 사상자는 뱀도랏열매를 말하는데요. 뱀들이 이 풀에 눕기를 좋아해 뱀의 침대라고도 합니다. 또한 뱀들이 즐겨 먹는 씨라고 하는군요. 그래서 이름도 사상자라고 지어졌다고 합니다. 도랑가, 습지에서 자라며 나물의 어린순은 채취해 먹기도 합니다. 소염작용과 살충제로써 사용되기도 합니다. 강장효과 사상자 효능은 강정효과가 뛰어나다고 합니다. 양기를 보충하는 효과가 있어 보약으로 사용되며 부인병에는 사상자와 백반을 이용하기도 합니다. 현대적 실험으로 남성 호르몬 작용이 있다고 합니다. 명의별록에는 부인의 자궁을 따뜻하게 하는데 있어 효과가 크며, 남자에게도 좋다고 합니다. 신장의 양기 회복 사상자 효능은 신장을 따뜻하게 하는 효과도 있습니다. 신허음위증이나 자궁이 냉하여 불임, 냉.. 2016. 6. 30.
여름철 즐겨 먹으면 좋은 찰옥수수 효능, 피부미용에 좋은 음식 찰옥수수는 다양한 효능이 있는데요. 특히 피부미용에 좋은 음식이라고 합니다. 찰옥수수의 다양한 효능 맛볼까요? 피부미용 찰옥수수 효능 중 대표적이라고 할 수 있는 피부관리! 옥수수에는 단백질, 섬유소, 비타민, 무기질, 당질, 지질 이 있어 피부가 건조해지는 것을 막아주면 피부습진 등의 피부질환에 탁월합니다. 노화예방에도 좋다고 합니다. 식욕부진 해소 비타민B1이 다량 함유된 찰옥수수 효능은 여름철 식욕이 부진할때 먹게 되면 식욕을 상승시켜를 주고 나른함과 무기력함을 이겨낼 수 있게 해 줍니다. 눈의 피로회복 찰옥수수 효능은 눈의 피로를 회복하는데도 좋은데요. 신경을 안정시키는 작용으로 시신경을 안정시켜 눈의 피로를 회복합니다. 패주와 함께 먹으면 좋다고 합니다. 이뇨작용 찰옥수수 효능은 이뇨작용이 있습.. 2016. 6. 30.
카페인 함량이 적은 루이보스티 효능 카페인이 적어서 좋다고 알려진 루이보스티는 남아프리카에서 주로 나오는 붉은 관목의 콩 조류로 침옆수잎이면서 그 잎을 차로 이용합니다. 루이보스티는 카페인이 적어 임산부에게도 좋다고 합니다. 또한 미네랄도 풍부합니다. 아토피와 고혈압 예방 루이보스티 효능은 아토피와 고혈압 예방에 좋은데요. 세균에 의한 질병을 제외하고 대부분의 질병에서 발생하는 활성산소를 중화하는 능력이 뛰어나다고 합니다. 따라서 성인병 예방과 노화예방, 고혈압에 효과가 뛰어납니다. 미네랄이 풍부하다 루이보스티 효능은 심층수에서부터 태아가 자라나오기 때문에 다량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이상적인 미네랄 함유를 자랑하며 특히 칼슘, 칼륨, 마그네슘 성분이 풍부하다고 합니다. 성장기 아이들의 성장을 위해서 좋다고 합니다. 풍부한 단백질 .. 2016. 6. 30.
우울증 각종 갱년기 증상 극복을 위한 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 40~50대 호르몬 분비나 배란의 이상으로 인해 나타나는 대표적인 증상입니다. 갱년기 증상은 통증, 불면증, 두통, 우울증 등 다양한 증상들이 나타나는데요. 특히 우울증이 문제라고 합니다. 여성 갱년기의 정신 상태는 두통과 피로, 수면장애가 반복되다보니 우울증에 걸리기 쉽다고 합니다. 갱년기 증상 초기에는 월경주기의 변화나 주름살이 갑자기 늘어나거나, 피부가 건조해진다고 합니다. 점점 호르몬의 분비가 줄어들다가 최저점을 찍게 되면 관절통, 요실금 골다공증이 생기게 되며 제대로 된 관리를 하지 않으면 각종 질병들이 생기게 됩니다. 갱년기에 도움이 되는 음식 콩 콩은 갱년기 우울증의 치료에 도움을 줍니다. 또한 소변의 문제, 즉 요실금의 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 요실금은 외부 활동을 못하게.. 2016. 6. 30.
살균작용과 동맥경화 예방에 좋은 생강 효능 생강의 효능을 보자면 감기의 예방에도 좋은데요. 생강은 차로 먹기도 하지만 각종 음식의 양념으로도 이용되고 있습니다. 동맥경화 예방 생강 효능은 동맥경화의 예방에 탁월한데요. 혈중 콜레스테롤의 수치를 저하시키며 혈액을 맑게 해 혈액순환에 도움을 줍니다. 동맥경화의 예방에 도움이 됩니다. 살균 작용 생강이 가진 다양한 효능 중에 살균작용도 있습니다. 생강에는 진저 성분과 쇼가울이 있는데, 이 성분은 혈액을 정화시키는 작용 되에도 관절염, 두통을 멎게 하고 균을 제거하는 효과가 있습니다. 감기예방 생강은 감기 예방을 위해서 자주 먹기도 하는데요. 생강은 매운맛이 나는데 이 매운 맛은 몸을 따뜻하게 하여 몸살, 감기 치료와 가래를 제거하는 등의 효과가 있습니다. 콜레스테롤 제거 생강 효능은 콜레스테롤 제거에도.. 2016. 6. 29.
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