반응형 콜레스테롤 낮추기7 변비예방 혈압관리에 좋은 음식 무화과 효능 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다는 과일중에 하나입니다. 그만큼 소중하고 귀한 열매라는 말이겠지요. 무화과의 과역은 부드럽고 달큰하면서도 오묘한 맛이 나, 많은 사람들에게 인기가 있다고 합니다.과거 그리스에서는 무화과가 다산과 사랑을 상징했다고 합니다.그렇다면 이런 무화과의 좋은 효능들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 저하, 산성화 체질 중성화 무화과에는 라노스테롤이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이것이 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 또한 칼슘 및 무기질도 풍부하기 때문에 산성화된 체질을 중화시켜준다고 합니다. 콜레스테롤, 혈압관리가 필요할때는 무화과가 좋은 효능을 발휘합니다. 소화촉진 무공해식품으로 잘 알려진 무화과는 민간에서는 소화불량에 자주 사용되었다고 합니다. 피신과 안토시아.. 2016. 9. 22. 한방약재로 자주 사용되는 삼백초 효능 약리 작용이 뛰어난 삼백초는 만능 치료약이라고 할 정도로 다양한 곳에 사용되고 있습니다. 삼백초 효능에 대해 알아보겠습니다. 삼백초 효능은 콜레스테롤 감소에 좋다고 합니다. 삼백초를 차로 내어 마시면 콜레스테롤 수치고 낮추게 되며, 따라서 중풍, 뇌졸중, 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 삼백초 효능은 장을 자극해 변비를 예방하는데 효과가 뛰어나며 자궁염, 생리불순, 자궁탈출과 같은 부인병에도 그 효과가 좋다고 합니다.자궁이 처져 있는 분들은 삼백초 뿌리를 다려 꾸준하게 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 삼백초 효능이 각광 받기 시작한 것은 바로 항암효과 때문입니다. 중국에서는 이미 말기암 환자의 치료 실험에서 삼백초를 다뤄왔다고 합니다. 하지만 이렇게 좋은 삼백초라고 해도 주의할 점은 있습니다. 삼백초는 .. 2016. 9. 5. 무료 스팀 키 Games of the Aztecs 무료 스팀 키 Games of the Aztecs 링크 https://gleam.io/YJS4H/gems-of-the-aztecs-10000-steam-keys 아즈텍의 위험한 정글을 탐험하며 보물을 찾는다는 컨셉의 퍼즐 게임입니다. 이런 퍼즐류는 가끔 하기엔 재미가 딱인 게임이죠~!!총 10000개 키를 뿌린다고 합니다. 위 링크로 들어가서 액션을 취하면 되는데 스팀 그룹 가입, 트위터, 트위치 계정이 필요합니다. . 2016. 8. 11. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹게 되면, 성인병은 물론 심장병, 혈관계 질병들이 올 수 있습니다.나쁜 콜레스테롤을 섭취하게 되면 이런 병들이 걸릴 수 있는데, 올바른 식습관으로 콜레스테로를 낮추는 것이 중요하다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. 오메가3 콜레스테로를 낮춰주는 대표적인 것으로 오메가3가 함유된 식품들이 있습니다. 오메가3는 자연상으로 섭취가 힘들어 영양제로 먹는 경우가 대부분이지만 오메가3가 많이 함유된 식품으로는 새우, 견과류, 호두, 밤, 들깨 등이 있습니다. 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있습니다. 마늘 마늘도 콜레스테롤을 낮춰주는 음식중에 하나입니다. 마늘은 몸속에서 콜레스테롤리 생성되는 것을 억제하며, 혈액도 깨끗하게 유지하기 때문에 혈액 순환에도.. 2016. 8. 11. 콜레스테롤를 낮추는 방법, 콜레스테롤 조절 음식 소개 콜레스테롤 수치가 비정상적이게 되면 각종 성인병이나 혈관계질환에 노출되게 됩니다. 따라서 적정한 수준의 콜레스테롤 수치를 유지해야 하죠. 이런 콜레스테롤 수치를 낮추고 적정하게 조절하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 규칙적인 운동 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 적정한 운동은 필수적입니다. 운동을 하는 강도보다는 얼마나 오랜기간 꾸준하게 하느냐가 더 중요합니다. 운동을 규칙적으로 하게 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 심혈관계의 건강도 증진시켜줍니다. 시간이 아무리 부족하다 하더라도 가벼운 운동을 하루 30분씩 매일 하는 것이 필요합니다. 저지방식 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 식습관과 관련이 높다고 할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 고지방 식품의 섭.. 2016. 7. 27. 심혈관질환의 예방을 위한 콜레스테롤 수치 낮추기 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 그만큼 심혈관질환이 일어나 확률이 높다는 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관벽에 붙어 혈관을 딱딱하게 만들며 혈액순환을 나빠지게 하여 심혈관질환에 잘 걸리게 됩니다. 이런 심혈관질환의 예방을 위해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 수치 낮추기 걷기 걷는 것만으로 생명을 연장하는 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 하루 30분씩 빠르게 걷기는 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮춰줍니다. 당장 일주일만 꾸준히 걷기를 하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 저지방식 콜레스테롤 낮추기 위한 식단, 저지방식 위주의 식단은 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 동물성지방의 식단 위주는 콜레스테롤을 높이게 됩니다. 따라서 동물성지방보다는 식물성 식품 위주로 섭취하.. 2016. 7. 25. 기력보충과 혈액순환에 좋은 황칠나무 효능 황칠나무의 수액은 2만년이 흘러도 변하지 않는다 하여 신비한 나무로 알려져 있습니다. 항암성분 등 다양한 효과 효능들이 있다고 하는데요. 황칠나무 효능에 대해 알아볼까 합니다. 황칠나무는 사포닌 성분이 있습니다. 보통 사포닌 하면 떠오르는 것은 산삼과 오가피인데요. 한방에서는 음체질에는 산삼을, 양체질에는 오가피를 사용하지만 황칠나무는 음양의 상관이 없이 모두 사용이 가능하다고 합니다. 참깨에 있는 면역성분인 세사돌이라는 성분도 있습니다. 황칠나무는 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 신체의 면역력을 향상시켜 각종 질병이나 감기에 좋은데요. 면역력이 약한 아이들에게 황칠나무 달인 물에 꿀을 넣어 먹이면 좋습니다. 미숙아의 발육을 촉진시키는 효능도 있습니다. 황칠나무는 나쁜 콜레스테롤은 감소 시키며 좋은 콜.. 2016. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
