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토마토68

라이코펜이 풍부한 토마토 항암효과가 뛰어난 성분 라이코펜 하면 떠오르는 것은 바로 토마토입니다. 붉은색을 띄게 하는 이 라이코펜은 항산화 성분이 풍부한데요. 대부분의 붉은 과일에 있지만 토마토에 특히 많다고 합니다. 라이코펜은 항산화제 효과가 뛰어나며 피부노화방지, 면역력 강화, 동맥경화 예방, 암예방에 도움을 줍니다. 라이코펜은 녹황색 채소에에 있는 베타카로틴과 같은 종류입니다. 수박, 자몽, 구아바, 당근에도 이 라이코펜이 많이 있으면 특히 붉은 토마토는 라이코펜이 특히 많이 있다고 합니다. 라이코펜의 항산화 능력은 베타카로틴의 2배에 달한다고 합니다. 우리 몸은 늘 산소를 사용하게 되는데요. 세균을 제거하는 양이 많아 진다면 활성산소도 체내에 많아지는데요. 이 활성산소는 정상세포를 손상시키거나 콜레스테롤을 산화시켜 동맥경화의 원인으로 작용하기도 .. 2016. 8. 4.
여름에 먹으면 좋은 토마토 효능, 피부미용 토마토팩 토마토는 건강식품으로 자리매김하고 있으며 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다.토마토는 건강적인 측면에서도 도움이 되지만, 피부미용에서도 도움이 된다고 하는데요.다양한 효능을 가진 토마토에 대해 알아볼까 합니다. 토마토 효능 토마토는 노화방지, 항암효과가 뛰어난 것으로 널리 알려지기 시작하면서 건강식품의 최고로 자리잡기 시작했습니다.토마토가 이런 훌륭한 건강식품이 된 것은 토마토에 있는 다양한 항산화 성분 때문인데요.카로티노이드계열의 색소, 세레늄, 베타카로틴, 리코펜 등의 다양한 항산화 물질 때문입니다.특히 리코펜은 항산하 물질 중에서 단연 최고의 효과를 자랑하기 때문에 항암효과나 노화억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 토마토 효능은 이에 그치지 않는데요.토마토에 있는 사과산, 주석산, 구연산, 호박산.. 2016. 8. 1.
음식 하나라도 조심해야 할 산모들에게 좋은 음식, 임산부 추천 음식 산모, 임산부들은 음식 조심에 만전을 기해야 하죠. 그런 임산부나 산모들에게 도움이 되는 음식들이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 산모, 임산부들에게 좋은 음식 연근 임신을 하게 되면 많은 분들이 겪게 되는 몇가지 증상들이 있습니다. 초기에 겪는 증상들로 빈혈, 어지럼증이 대표적이죠.이런 증상으로 고생할때는 연근을 먹으면 좋다고 합니다.연근에는 철분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 이런 증상들의 개선에 좋다고 합니다.지혈 작용, 자궁출혈을 멎게 하는 데도 도움을 줍니다.연근이 산모에게만 좋은 작용을 할뿐만 아니라 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 하는군요. 시금치 시금치는 다양한 영양소를 자라하는 채소 중에 하나인데요.이 시금치 역시 산모, 임산부들에게 좋다고 합니다. 이는 시금치에 풍부한 .. 2016. 8. 1.
지방간 환자들의 식이요법에 추가하면 좋은 음식, 지방간에 좋은 음식 풍족한 먹거리와 기름진 음식의 창궐로 인해 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다. 음주, 기름진 식생활로 인해 비만을 야기하게 되고, 바쁜 생활로 인해 식습관이 망가지면서 폭식과 과식이 많아지면서 지방간 환자들이 늘어나게 되었습니다.혈액 내에 지방이 많아지면 고지혈증이 생기기도 하며, 고지혈증과 당뇨병으로 발전하기도 하죠.지방간은 이런 과도한 영양 외에도 영양결핍이 심할때도 나타난다고 합니다.따라서 적절한 식이조절이 지방간의 예방이나 치료에 중요하다고 할 수 있죠. 지방간에 좋은 음식 토마토 토마토는 혈중 중성지방의 수치를 낮춰줍니다. 또한 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 이런 영양 성분은 간을 이롭게 하기 때문에 지방간의 치료에 도움을 줍니다. 또한 다이어트 효과도 좋아 지방이 축적되는 것을 방지하며, 고.. 2016. 8. 1.
피부에 좋은 음식 섭취로 건강하고 하얀 백옥 피부 만들기 여성들은 누구나가 다 미인이 되고 싶어하죠. 특히나 피부미인이야 말로 진정한 미인이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 이런 피부 미인이 되는 것은 피부를 가꾸는 것도 중요하지만 무엇을 먹느냐도 중요하다고 할 수 있습니다. 단순히 먹는 것만 잘 선택해도 피부미인의 절반은 성공했다고 할 수 있죠. 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 들깨, 호두 호두에는 필수 지방산들이 풍부하여 자주 섭취하게 되면 피부의 윤기를 살려줍니다. 또한 피부의 탄력과 활력을 불어넣어주는 효과도 있습니다.들깨는 피부가 거칠어졌을때 섭취하면 도움이 되는 음식입니다. 들깨를 넣고 달인 물을 꿀과 섞어 마시게 되면 거친 피부를 부드럽게 만들어준다고 합니다. 토마토 세계가 인정한 음식인 토마토는 항암효과는 물론 피부에도 .. 2016. 7. 30.
토마토 다이어트 방법과 주의할점 토마토는 슈퍼푸드라고 할 정도로 다양한 영양소를 가지고 있는데요. 특히 100g당 칼로리가 16kcal 정도로 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 사용됩니다.비타민, 무기질, 유기산 등의 풍부한 영양소와 포만감을 느낄 수 있는 토마토는 위장 기능 촉진을 통해 소화기능도 높여주며 진정작용으로 긴장감의 해소는 물론 근육통을 자주 겪는 사람들에게도 도움이 된다고 합니다. 토마토 다이어트 방법 3일 동안 매 식사때마다 토마토만 먹는데, 그 기간 동안은 술, 커피, 청량음료는 먹지 않도록 합니다. 생토마토를 그대로 먹는 것이 좋으면 소금을 살짝 뿌려 먹는 것도 좋습니다. 만약 3일간 토마토만 먹는 것이 힘들다면, 아침은 토마토로 하고 점심, 저녁은 보통 식사를 합니다. 토마토 다이어트를 할때는 3일 초과하지 않는 것.. 2016. 7. 28.
스트레스와 식습관 문제로 생긴 위염에 좋은 음식 스트레스, 식습관 문제는 위장병을 야기하고, 특히 위염에 잘 걸리게 됩니다. 이런 스트레스성 위염은 상태가 호전되다가도 다시 악화되기도 하는데요. 평소 위염에 좋은 음식 섭취를 통해 위를 건강하게 만드는 것이 필요합니다. 위염에 좋은 음식 감자 감자는 부드러운 음식으로 위의 부담을 덜어줍니다. 공복에 감자즙을 먹게 되면 위염의 치료에도 도움이 되며, 운동을 병행시에는 치료효과도 두배나 높아집니다. 감자는 위와 장의 건강에도 도움이 된다고 합니다. 양배추 양배추는 비타민이 풍부한 음식으로 위염이나 위궤양에도 좋은 음식이기도 합니다. 양배추는 위점막의 재생을 통해 위를 보호하는 효과도 있는데요. 양배추즙으로 해서 먹게 되면 보다 흡수가 빠르면 효과도 좋습니다. 브로콜리 웰빙 열풍으로 인해 인기를 끌기 시작한.. 2016. 7. 28.
눈의 피로 해소와 시력을 좋게 하는 음식, 눈에 좋은 음식 모니터를 많이 보는 직장인이나 책을 많이 보는 학생들은 눈의 피로가 누적되어 눈 건강도 나빠지고 시력도 나빠지기 마련입니다. 눈도 침침하고 뻑뻑하고, 안구건조증에도 잘 걸리게 되죠.눈 건강을 지키기 위해서는 비타민A의 섭취가 중요한데요. 비타민A가 풍부한 눈에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 과일류 과일류는 각종 비타민이 풍부해 눈의 피로 해소는 물론 우리 몸의 전반적인 건강을 지켜나가는데도 도움을 줍니다. 특히 배, 사과는 눈이 피로하고 뻑뻑할때 좋다고 합니다. 치즈 비타민A가 풍부한 유제품 치즈는 눈 건강에도 좋으며, 철분도 풍부해 빈혈의 예방과 시력저하의 예방에도 도움을 줍니다. 감자 심한 스트레스를 받아 시력이 떨어졌을때 감자국을 먹거나 감자를 삶아 먹으면 도움이 된다고 합니다. 시금.. 2016. 7. 27.
두뇌발달에 좋은 음식, 뇌기능 향상 음식 정보 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라서 우리 신체의 건강 유지는 달라지게 됩니다. 특히 학업에 열중해야 하는 수험생을 둔 부모님들은 늘 아이들을 위한 음식에 대해 고민을 하고 있죠.두뇌 발달에 좋은 음식을 통해 학습 효과를 더욱 높이고자 하는 생각 때문입니다.두뇌는 나이가 들수록 퇴화되며 뇌세포는 노화를 하기 마련인데요. 식단을 어떻게 하느냐에 따라 이 퇴화되는 뇌세포를 막을 수 있다고 합니다.두뇌발달과 뇌기능 향상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토와 채소류 토마토의 색을 빨갛게 하는건 리코팬이라는 물질 때문인데요. 이런 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호하는 역할이 있다고 합니다. 또한 토마토에는 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌능력의 향상에도 유익한데요. 이런 토마토와 항사화 성분이 뛰어난 각종 약.. 2016. 7. 27.
전립선비대증 원인과 전립선 건강에 좋은 음식 소개, 전립선비대증 증상 날씨가 추워지면 각종 질병에 대한 걱정도 생기게 되죠. 특히 전립선비대증 환자들도 추운 날씨를 조심해야 합니다. 전립선비대증은 일상생활속에서도 불편을 주기 때문에 평소 관리가 중요한데요. 전립선 건강에 좋은 음식과 전립선비대증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선비대증 원인 전립선비대증 원인은 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 유전적이나 다른 이유들이 복합적으로 나타나기도 합니다. 노화도 빼놓을 수 없는 원인이죠.진립선비대증은 가족력과도 연관이 높은 편입니다. 가족중에 전립선비대증이 있다면 그 후손들에게서 전립선비대증이 발병하는 확률은 높게 나온다고 합니다. 전립선 건강에 좋은 음식 토마토 전립선 비대증 예방에는 단연 최고인 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 있는데요. 이.. 2016. 7. 27.
증가하는 폐암, 폐암말기 증상과 폐암에 좋은 음식 산업화, 도시화가 되면서 오염물질은 계속 증가하게 되고, 그런 오염물질의 흡입이 계속 되다보니 폐암의 발병률도 자연적으로 상승하게 되었습니다. 폐암말기에는 다른 곳으로 암이 전이되어 증상들이 나타나기 시작합니다. 폐암말기 증상과 폐암에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐암 말기 증상 뇌에 암이 전이되면 폐암말기 증상 중 암이 뇌로 전이 되면 두통과 함께 시력감퇴가 나타나게 됩니다. 또한 걸음걸이가 불안정해져 제대로 걷지도 못하게 되며, 성격이나 감정의 기복도 크게 변하게 됩니다. 간에 암이 전이되면 간에 암에 전이되면 황달 증상이 나타나게 됩니다. 식욕부진과 함께 체중감소, 극심한 피로감을 느끼게 됩니다. 골격계에 암이 전이되면 골격계에 암이 전이 되어 나타나는 폐암말기 증상은 골격의 통.. 2016. 7. 27.
전립선염 치료, 전립선염 원인과 증상, 전립선에 좋은 음식 추천 전립선은 남성들만의 중요한 기관으로 특히나 중년이 되면 전립선 건강에 대해 신경을 써야 합니다. 전립선염은 주로 노화로 인해 잘 나타나기도 하지만, 최근에는 20~30대의 젊은 층에서도 간간히 보고 되고 있다고 합니다. 전립선염 원인과 전립선염에 좋은 음식을 추천할까 합니다. 전립선염 원인과 증상 전립선염의 주요한 원인은 바로 노화입니다. 노화로 인해 전립선이 제대로 기능을 하지 못하면서 생기게 되는데요. 처음에는 소변을 보는 것이 무척 힘들다가 나중에는 소변을 제대로 보지 못하고 복통을 호소하거나 다른 합병증으로 인해 고통을 받게 되기도 합니다. 따라서 전립선염을 초기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 보통 전립선염은 치료 기간은 환자의 상태나 병의 정도에 따라 다르지만 1~3개월 정도 걸린다고 합.. 2016. 7. 26.
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