덴마크 다이어트 식이요법은 엄격한 식단을 이용한 다이어트 방식으로 고단백, 저당질, 저열량의 식이요법을 이용하는 것입니다. 이런 식이요법은 식단의 음식들의 작용으로 탄수화물이 흡수되지 않기 때문에 체중이 감량됩니다.
단기간에 많은 체중을 감량할 수 있으며 칼로리는 적고, 설탕과 소금의 사용을 자제하며 굽거나 찌는 조리로 인해 변비가 적어 일시적인 몸의 상태가 호전되기도 합니다.
하지만 덴마크 다이어트는 엄격한 식단이 중요하기 때문에 한끼라도 어긋나며 새로 해야 하며, 단일 음식군의 섭취가 강조되기 때문에 장기간 하게 되면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
덴마크 다이어트는 여느 다이어트 방법과 같이 운동은 필수입니다.
규칙적이면서 간단한 운동은 필수이죠. 다이어트시에 골다공증, 뼈의 노화 가속이 생길 수 있으므로 이 부분에 대해 충분히 숙지하여 무리하게 다이어트를 진행하지 않도록 하는 것이 바람직합니다.