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건강식품115

건강도 챙기면서 다이어트를 위한 호박즙 다이어트 호박즙은 건강식품 중 하나로 다이어트를 하는데도 좋다고 합니다.호박즙 다이어트는 체중 감소에 특별히 효과가 좋으면서도 건강도 함께 유지할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이라고 할 수 있습니다.따라서 부담 없이 다이어트 할때 호박즙으로 해보는건 어떨까 싶네요. 호박즙 다이어트는 또다른 특징은 바로 식사를 꾸준하게 하는 것입니다. 절식이나 단식을 하지 않는 것이죠. 식전에 호박즙을 한컵만 마셔주는 것으로도 효과가 있습니다. 매일 꾸준하게 마셔야 합니다.식전에 이렇게 호박즙을 마시게 되면 포만감을 주기 때문에 식사량이 현저히 줄어들게 됩니다. 호박즙으로 인해 밥은 적어지고 반찬을 배부르게 먹는 경향이 많으니 반찬을 저칼로리 식단으로 바꿔주는것도 좋은 방법입니다. 호박즙 다이어트를 하게 되면 좋은 점은 바로 몸이.. 2020. 4. 10.
건강기능 식품 홈삼 선물, 홍삼 제품 종류 건강기능 식품에 대한 관심이나 시장의 규모는 날로 커져만 가고 있으며 특히 홍삼은 그 인기가 대단합니다.홍삼 제품도 다양한데요. 농축액, 액상, 환, 캡슐 등이 있습니다.면역력 강화가 대두가 되며 아이들은 물론 어른들에게도 홍삼이 권해지고 있습니다. 홍삼 제품중 농축액은 홍삼이 100%인 제품으로 홍삼근이 80%, 홍미삼이 20% 정도 들어간다고 합니다.액상형 홍삼 제품은 홍삼 농축액 2~3%에 백작약, 계지, 당귀 등 한약재나 석류 농축액, 회화나무 열매 추출물 등이 들어가는 것이 일반적입니다. 홍삼을 환으로 만든것은 진액을 농축해 만든 제품으로 일단 약처럼 먹기 때문에 먹기도 쉬운 편입니다.일반적으로는 락토올리고당, 결정셀룰로오스, 쌀가루, 비타민C 등을 홍삼 농축액과 혼합해 만들어냅니다. 홍삼 농축.. 2019. 10. 4.
칡즙을 먹을때 알아두면 좋은점들 칡은 우리 건강에 이로운 식품으로 많은 사람들이 건강식품으로 먹고 있습니다. 혈액순환에 좋아 고지혈증, 동맥경화, 협심증, 두통에 좋은데요. 대게 칡즙을 해서 먹는 경우가 많습니다. 칡즙을 먹을때 알아두면 좋은점들에 대해 알아볼까 합니다. 칡즙을 먹을때는 공복에 먹었을때 흡수율이 비교적 높다고 합니다. 하지만 위장이 약하신 분들의 경우 공복에 먹게 되면 위에 부담이 갈 수 있습니다. 따라서 평소 위장의 상태에 따라 공복에 먹을지 식후에 먹을지를 정하는 것이 좋습니다. 칡즙을 하루에 먹는 양은 정해져 있습니다. 이것을 한번에 먹기보다는 2~3번 나누어 먹는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 이렇게 나누어 먹게 되면 한번에 먹었을때보다 더 많이 흡수하는데 용이하다고 합니다. 칡즙은 보통 저온에서 30일 .. 2019. 6. 20.
캄보지아 추출물 가르시니아 다이어트 효과 캄보지아 추출물인 가르시니아는 식욕억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 다이어트를 위해 운동을 하게 되면, 운동으로 인해 소비된 열량만큼 다시 섭취를 하게 되죠. 간혹 운동을 했으니 이 정도는 먹어야 된다는 보상심리로 인해 과식을 하기도 합니다. 그렇게 되면 다이어트에 실패하게 되는 경우가 많죠.가르시니아는 식욕억제를 통해 운동을 하고 난 이후에도 과식을 방지할 수 있어 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 인기라고 할 수 있습니다. 캄보지아라는 식물이 조금 생소한데요. 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물이며 캄보지아의 껍질에서 HCA라는 추출물이 있는데, 이 물질이 바로 식욕억제를 하게 됩니다.HCA는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 대사를 방해하고 식욕을 억제하게 됩니다. 포도당이 지방으로 변하는 것도 막.. 2016. 10. 24.
중요한 영양소 오메가3 섭취 방법 오메가3의 효과와 효능에 대해 알려지면서 국민적으로 관심을 두고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 오메가3는 음식을 통해 먹거나 영양제 형태로 먹는 방법이 있습니다. 오메가3를 어떻게 먹어야 할지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음식을 통한 오메가3 섭취 오메가3의 가장 이상적인 섭취 방법이라고 할 수 있습니다. 견과류, 해산물, 등푸른 생선에 오메가3가 풍부한데요. 최소 1주일에 3회 정도는 이러한 음식들 섭취하면 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.이렇게 음식을 통한 섭취가 좋지만, 오염된 바다에서 나오는 생물들의 경우 섭취에 주의해야 합니다. 보충제를 통한 오메가3 섭취 오메가3의 필요양을 간편하게 먹는 방법은 영양제로 먹는 것이죠. 영양제를 선택할때는 EPA, DHA의 함량을 살펴보고 꼼꼼히 선택하도록 합.. 2016. 10. 23.
여드름 피부 트러블에 좋은 삼백초 복용법 끓이는 방법 삼백초에는 수용성 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 하는 일은 과산화지질이라고 하는 조직세포의 생성을 억제하는 것입니다. 이 과산화지질은 많은 질병을 일으키는 원인 중에 하나이지요.과산화지질을 억제하는 삼백초의 복용법, 꿇이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [삼백초 효능] 삼백초의 성진은 차갑기 때문에 소화기관이 약하거나 허하신분들에 좋지 않고, 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 찬 수족냉증이 있다면 안 먹는게 좋습니다. 삼백초의 효능은 당뇨병과 변비에 뛰어납니다. 중국에서의 실험결과를 보면 각종 말기암은 물론 다양한 암들도 다스릴 정도로 뛰어난 약효가 있다고 합니다. 주로 염증을 다스리는 항암 작용이 뛰어나며, 간, 위에 생긴 악성 종양의 치료에도 아주 좋다고 합니다. 여성이라면 피부미용에도 관심.. 2016. 10. 22.
성인병 예방, 위궤양 예방, 양배추즙 효능 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 위를 보호해주는데 탁월한 효능이 있는 양배추. 식탁에서도 자주 볼 수 있고 먹게 되지요. 양배추는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능이 있다고 합니다. 알아보도록 할까요? 양배추는 위장 조직을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 유황과 염소성분이 대표적인데요. 이것이 위궤양을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 양배추는 그냥 먹기도 하지만 즙을 내어 먹기도 하죠. 혹시나 위가 좋지 않다면 양배추즙을 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 양배추 효능으로 혈액의 흐름을 좋게 하는 것이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 성인병 예방에도 큰 도움이 되지요. 다양한 성분도 있지만 피부에 좋은 성분들도 많다고 합니다. 여드름, 주근깨 등 각종 피부와 관련된 병이나 피부미용을 위해서도 양배추 효능이 탁월합니다.. 2016. 10. 11.
심장질환 예방에 좋은 음식 아몬드 효능 건강식, 웰빙식, 천연재료의 바람을 타고 견과류도 건강식으로써 각광받고 있지요. 그만큼 현대인들은 건강에 대한 관심이 아주 높아졌습니다. 견과류에는 우리 몸에 좋다고 알려진 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그 중에서 특히 아몬드가 유명하죠.오늘은 아몬드의 각종 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드에는 다양한 영양성분이 존재합니다. 그중 비타민E와 섬유질, 마그네슘, 철분 등의 필요영양소가 가득 들어 있죠. 특히 우리몸에 이로운 불포화지방산이 많고, 다이어트때는 마음껏 먹어도 좋을만큼 칼로리도 낮습니다. 아몬드에 함유된 질좋은 단백질의 보금처가 될 수도 있으며 비타민E를 섭취함으로써 손상된 피부의 재생과 피부의 탄력을 주는 등의 피부미용에도 그 효능이 뛰어납니다.또한 다량 함유된 칼슘으로 인해 골다공증 예방.. 2016. 10. 6.
차가운 성질 음식 메밀차 효능 차가운 음식인 메밀차는 맛도 좋고 향도 좋기 때문에 자주 찾게 됩니다.이런 메미찰의 다양한 효능~ 한번 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 티백으로 나오는 대표적인 차는 녹차가 전부였지만, 다양한 차들이 티백으로 해서 만들어지고 수입도 되고 있는 실정입니다. 특히 중국에서 발달한 차문화가 전파되기도 하였지요. 메밀차는 고혈압의 치료에 좋다고 합니다. 메밀차에는 루틴이라는 성분이 있는데, 이것이 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 혈관계질환에 좋다고 합니다. 단백질도 함량도 매우 높기 때문에 성장기 아이들에게도 좋다고 합니다. 몸에 안 좋은 탄산음료보다는 이런 좋은 효능을 가진 차들을 챙겨주는게 부모님의 노력이 아닐까 싶네요. 메밀차는 설사, 변비 등에 탁월한 효능을 발휘합니다. 위장의 건강은 물론, 전날 과음.. 2016. 10. 5.
기관지 천식에 좋은 음식 천식 증상 감기에 걸리게 되면 기관지쪽이 약해지면서 기침과 가래가 동반하고 편도선도 부어오르게 됩니다. 감기가 걸린동안 내내 기침과 가래를 하게 되면 기관지가 많이 약해지는데요. 오래 두면 천식으로 발전하기도 합니다.이런 기관지 천식에 좋은 음식과 대처 방법으로는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기관지천식 증상 천식은 호흡곤란까지 일으키는 염증성 질환입니다. 기관지천식의 증상으로는 숨소리가 거칠어지는것입니다. 가래에 찬 숨소리와 호흡곤란, 기침 등의 증상이 동반되지요. 낮보다 밤에 가래가 찬 듯한 숨소리가 더 심해지는데, 주변의 공기가 어떻느냐에 따라 아주 민감한 반응을 보인다고 합니다. 기관지 천식에 좋은 음식 "수세미"는 기관지에 좋은 음식으로 한방에서도 추천하는 식품 중 하나입니다. 성질이 차갑기 때문에.. 2016. 10. 3.
혈압 강하에 좋은 음식, 보이차 효능 마시는법 보이차는 처음 우린물보다는 두번째 우린 물이 더 좋습니다. 아마 대부분의 차들이 그렇다고 볼 수 있죠.보이차의 주요 효능은 혈압강하, 성인병예방이 있습니다.다양한 보이차의 효능을 대해 알아보도록 하겠습니다. 중국에서는 차를 마시는 문화가 발달되어 있습니다. 그래서 그런지 심하게 살이 쪄 비만이 된 사람들을 찾기 힘들죠. 바로 이 차를 마시는 문화 때문이지요. 보이차는 지방 감소시켜 다이어트에 아주 효과적이라고 합니다. 보이차의 효능으로 성인병 예방도 있는데, 혈압강하, 동맥경화 예방에 특히 그 효능이 탁월하다고 합니다. 흔히 마시는 녹차는 차가운 성질이지만 보이차는 인삼과 같이 따뜻한 성질이기 때문에 위나 장에 큰 부담을 주지도 않으며 위장도 보호해 준다고 합니다. 여성의 경우라면 피부미용을 위해서라도 .. 2016. 10. 3.
만병통치약 적하수열매 효능, 적하수오주 만드는 방법 하수오의 종류로는 두가지가 있죠. 적하수오, 백하수오 이렇게 이 두가지입니다. 하수오는 흰머리를 거메 만들정도로 그 효능이 뛰어나고, 정력강화제로도 많이 애용되고 있답니다.오늘은 적하수오주를 만드는 법을 알아볼까 합니다. 적하수오주를 만드는건 쉽고 간단한 편에 속하죠.우선 재료를 준비하세요! 깨끗하게 씻는게 가장 중요하죠. 상태 좋은 재료가 좋은 맛을 내니깐요.적하수오를 깨끗하게 씻어 물기를 빼고 밀폐용기에 넣는데 이왕이면 유리병을 선택하세요. 숙성하는중에도 관상용으로고 괜찮으니깐요. 적하수오와 술을 1:1 비율로 부어 두면 끝납니다. 적하수오 효능으로는 혈당량을 낮춰주는데 효능이 있어요. 당뇨병에도 좋고, 사마귀를 떼는데도 좋다고 해요.나이가 들어가면 동맥경화와 같은 혈관계질환의 위험에 노출되게 되는데.. 2016. 10. 1.
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