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당뇨병48

당뇨병 식이요법에 대한 정보와 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병은 어떤 음식을 먹느냐가 중요할 정도로 음식에 대해 직접적인 영향을 받는 질환입니다.당뇨병 환자들은 식이요법에 대해서 몇가지 사항을 지킨다면 합병증 예방에 도움이 됩니다. 당뇨병 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 고지방 음식과 짠 음식의 제한은 너무나 잘 알려진 사항입니다. 당뇨병 식사 요법은 고지방 섭취는 피하고 식염섭취는 최소화 되게 유지하는 것이 중요합니다. 이런 식습관을 고치지 않는다면 당뇨병을 치료한다 해도 큰 효과가 없게 됩니다. 또한 당뇨병 식이요법에 중요한것은 바로 규칙적인 식사입니다. 가장 쉬운 것이면서도 아주 중요한 것이죠. 하루에 섭취하는 양을 줄여 조금씩 여러번 나누어 먹는 것도 혈당의 갑작스러운 상승을 막는데 좋다고 합니다. 단순 당질의 섭취는 피하고, 폭식, 과식은 당연히 삼.. 2020. 8. 28.
당뇨병에 좋은 과일과 좋은 음식 당뇨병에 걸리게 되면 과일도 제대로 섭취하지 못하죠. 과일에 있는 당이 혈당을 급격히 상승시키지만 그렇지 않은 과일도 있습니다. 그런 과일과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병에 좋은 과일로는 키위, 딸기가 있으며 방울 토마토도 당뇨병에 좋다고 합니다. 이 과일들은 혈당을 다른 과일에 비해 적게 올리기는 하지만 개인에 따라 다를 수도 있으며 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 적정량은 키위는 1~2개, 방울 토마토 20개 내외, 딸기 20개 내외입니다. 개인차가 있을 수 있으니 섭취후에 혈당을 한번 체크해보는 것도 좋습니다. 당뇨병에 좋은 음식으로는 녹즙을 추천합니다. 보통 녹즙에는 과일, 야채 등을 넣어 갈아 마시는데 과일은 너무 많이 넣지 않는 것이 좋습니다. 야채를 섭취할때는 가급적 생으로 먹는.. 2020. 7. 14.
가정에서 간단하게 할 수 있는 당뇨병에 좋은 운동들 당뇨병은 음식조절로 혈당의 유지와 조절도 중요하지만 자기 관리 역시 철저해야 되는 병입니다. 가정에서도 간단한 운동으로 당뇨병에 큰 도움이 된다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 걷기와 산책 걸어야 오래 산다는 말이 있죠. 걷기는 그렇게 무리가 가지도 않지만 몸 전체적으로 아주 좋은 운동중에 하나입니다. 걷기 운동은 최소 30분이 좋으며 천천히 걷는 방식의 산책하는것이 가장 좋은 방법입니다. 당뇨는 비만에서 오는 경우가 많은 걷기를 하면 어느정도 살을 빼는데 효과도 좋고, 무릎관절 운동에도 도움이 됩니다. 스트레칭 스트레칭은 당뇨병은 물론 몸 구석구석 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 전신 건강에도 좋다고 할 수 있습니다. 하루 20~30분 정도 꾸준히 하는 것이 좋으며 가족들과 함께 한다면 그 효과가 배가 된.. 2020. 6. 24.
혈당이 비정상적으로 높은 당뇨병 초기증상과 치료방법 포도당이 소변으로 나오는 당뇨병은 혈액의 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 계속 되는 것을 말합니다. 포도당은 우리 몸속에서 세포들을 움직이게 하는 에너지원이기도 하지만, 인슐린이 있어야 이용하게 됩니다. 췌장의 베타세포인 인슐린이 기능에 문제가 생겨 분비가 되지 않게 되면 당뇨병이 오게 됩니다. 인슐린 분비 기능의 이상은 두가지로 나뉘며 1형은 비만이 주요 원인이고 2형은 운동부족으로 인한 것입니다. 당뇨병 초기증상은 혈당이 상승하며 갈증, 배뇨 횟수의 증가, 배고품, 체중감소, 피부의 진균감염 등이 있습니다. 당뇨병의 증상중에 고삼투압 증후군이 있는데 탈수 현상의 하나로 생명의 위협을 받기도 합니다. 고열당 상태가 되는 2형 당뇨병은 정신착란, 쇠약감, 오심, 경련, 발작, 혼수상태와 같은 심각한 증상.. 2020. 6. 8.
40대 당뇨병으로부터 지켜라! 사회의 중추라 할 수 있는 40대의 당뇨병 발병률이 급증하고 있습니다. 경제적, 사회적 손실의 증가라 할 수 있는 당뇨 합병증으로 인한 사망률도 40대 사망원인의 8위를 차지하고 있습니다. 250만명이 당뇨병 환자로 추정되고 있으며, 앞으로도 계속 증가추세입니다. 우리나라의 당뇨병 발병의 양상은 서구와는 차이점이 있습니다. 서구의 당뇨병은 비만을 동반하지만, 우리나라의 경우는 비만은 물론 비만이 아닌 사람에게서도 당뇨병이 많이 발생하고 있다는 것입니다. 우리나라 사람의 베타세포수와 기능은 체중과 밀접한 관계가 있기 때문에 마른 사람들도 당뇨병에 걸릴 확률이 매우 높은 것이지요. 특히나 사회활동이 왕성해질 40대에는 사회적, 경제적 스트레스 증가로 인해서 인슐린 분배저하 위험이 높기 때문에 당뇨병 발병의 .. 2020. 5. 28.
항암효과와 노화억제에 좋은 손바닥 선인장 백년초 효능 백년초라는 이름은 백가지 질병을 다스린다 하여 이름이 붙여지다고 하는데요. 그만큼 백년초가 다양한 효능을 보인다고 할 수 있습니다. 백년초는 손바닥 선인장이라고 하는데요. 모양이 손바닥, 주걱을 닮아서 그렇다고 합니다. 제주도에서 주로 나오기 때문에 특산품화 시켜 초콜렛이나 다른 다양한 상품으로도 활용하고 있다고 합니다. 백년초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백년초 효능 항암효과와 노화억제 백년초의 성분은 그 수가 너무나 많고 다양하지만, 그 중에서 가장 대표적이라고 할 수 있는 효능은 바로 항암효과와 노화억제라 할 수 있습니다. 백년초에는 페놀 성분이 있는데, 알로에의 5배에 달할 정도로 많은 양이 함유되어 있다고 합니다. 또한 비타민C도 풍부한데요. 이런 페놀과 비타민C 덕분이 이런 효능이 나타.. 2020. 4. 28.
국민병 당뇨병 예방 생활법 당뇨병에 대한 위험성은 어제 오늘의 일이 아닙니다. 우리나라에서도 많은 사람들이 당뇨병으로 고생하고 있으며, 국민병이라고도 불려질 정도입니다.이는 잘못된 식습관, 스트레스로 인해 당뇨병에 걸리는 경우가 많다고 합니다. 당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관, 생활요법을 제대로 실천해야 할 필요성이 있습니다. 당뇨병은 완치가 되지 않으며 동맥경화, 심근경색 등의 고위험군의 합병증을 일으킨다고 알려진 무서운 질병이기도 합니다. 높은 혈당수치로 인해 다음, 다식, 다뇨 현상이 있으며, 이런 혈당수치가 계속 높은 상태로 유지되면서 혈액순환에도 장애가 오게 되고, 그렇다보니 제대로 영양물질의 전달이 이러우지지 않아 간장, 신장, 심장, 뇌 등의 대사 기능도 저하되어, 전반적으로 신체의 기능이 떨어지게 되면서 합병증으로.. 2020. 4. 27.
습관만 바꾸어도 중풍을 예방할 수 있다, 중풍예방 생활습관 중풍이 의심되면 뇌를 점검한다. 중풍으로 의심되는 증상들은 천천히 나타나기도 합니다. 이럴때 그냥 넘길 것이 아니라 뇌 촬영을 통해 점검을 하는 것이 중요합니다. MRI, CT, 초음파 뇌혈류 검사, 경동맥초음파, 호모시스테인 검사 등으로 검사를 하여 문제가 있는지 파악해야 합니다. 인간의 뇌는 한번 충격을 받은 뒤 제대로 치료를 하지 않게 되면 후유증이 오래 가게 되며, 뇌세포의 재생도 되지 않는다고 합니다. 혈압 관리에 철저. 고혈압 환자들의 경우 스트레스로 인해 혈압이 상승하고 중풍으로 이어지기도 합니다. 스트레스가 될 요인들을 사전에 제거하고, 늘 마음이 평온하게 유지할 수 있게 해야 합니다. 또한 무리한 운동이나 활동, 음주, 흡연은 혈압 상승 요인이기 때문에 주의해야 합니다. 심장병, 당뇨병,.. 2020. 4. 27.
변비와 당뇨병 개선, 심장병에 좋은 현미차 영양분이 풍부하며 건강에 이롭다고 이미 현미가 소문이 파다하죠. 현미는 껍질과 씨눈에 영양분의 대부분이 함유되어 있지만 제대로 씹지 않고 먹게 되면 현미의 이로운 점들을 누리기는 힘들다고 합니다. 하지만 현미를 이용해 차로 먹는다면 이야기가 조금 다르다고 하는군요. 현미차는 당뇨병 개선에 좋은데요. 이뇨작용이 있으며 당분해, 인슐린 활동을 조절해 줍니다. 복부에 있는 복수를 빼내며 혈액의 정화작용에도 도움을 줍니다. 심장병 환자들이 야채스프와 현미차를 20일간 꾸준히 섭취하게 되면 정상으로 돌아온다고 합니다. 현미차가 혈관의 콜레스테롤도 분해, 제거해 줍니다. 하지만 신장병이 있다면 마시는 것이 좋지 않다고 합니다. 백혈병에도 현미차가 도움을 주는데요. 말기암 환자들에게도 현미차와 야채스프가 도움을 준다.. 2020. 4. 13.
고혈압, 당뇨를 잡는 삼백초 효능 건강에 좋은 다양한 약초와 풀에 대해 많이 알려지고 있습니다. 그 중에서 삼백초는 효능도 다양하며 맛도 좋아 건강차로도 손색이 없다고 합니다. 삼백초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 치료 삼백초는 당뇨병치료에 좋다고 합니다. 매일매일 꾸준하게 섭취하게 되면 혈당수치가 정상적으로 유지 되는데 도움을 준다고 합니다. 고혈압 치료 고혈압 개선에도 삼백초 효능이 뛰어난데요. 삼백초는 몸속의 혈관들을 깨끗하게 만들어 줍니다. 혈관이 깨끗해지고 튼튼해지니 혈관질환의 개선이나 치료에 큰 도움을 준다고 합니다. 변비개선 삼백초 효능은 변비에도 좋은데요. 삼백초에 있는 플라보노이드 성분과 이소쿠에르치트린 성분은 장 운동을 활성화 시켜줍니다. 따라서 변비의 치료와 개선에 좋다고 합니다. 각종 부인병 치료 삼백ㅊ.. 2020. 4. 6.
정상 혈당 수치 관리, 혈당수치 체크 방법, 당뇨병에 좋은 음식 혈당 수치가 높은 당뇨병은 당뇨병 자체로도 문제지만 각종 합병증이 나타나기 때문에 더욱 문제가 됩니다. 혈당 수치 체크 방법과 효과적인 혈당관리에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 혈당 수치 측정은 혈당 측정기를 이용합니다. 손을 깨끗하게 씻고 침으로 손가락을 찌른후 시험종이에 혈액을 묻혀 측정합니다. 정상 범위의 혈당 수치는 70~120 mg/dl 입니다. 식사를 하고 난 직후에는 혈당수치가 높게 나옵니다. 정확한 혈당 수치를 측정하기 좋은 시간은 식사후 1~2시간 뒤입니다. 이때는 혈당수치가 정상으로 돌아오는데요. 만약 이때 측정한 혈당수치가 정상범위보다 높다면 당뇨병이라고 할 수 있습니다. 혈당수치의 관리를 위해서는 적절한 식이요법이 필수적입니다. 과일과 채소는 빠지지 않고 먹어야 합니다. 당뇨병.. 2020. 4. 6.
골절과 당뇨병에 좋은 담쟁이넝쿨 효능 담쟁이 넝쿨은 우리나라의 꽤 많은 지역에 분포하고 있는 식물로서 몸을 따뜻하게 해주는 건강에 좋은 식물이라고 합니다. 담쟁이넝쿨은 맛이 다소 떫은 편이지만 다양한 담쟁이넝쿨 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 골절이 생겼다면 담쟁이넝쿨 효능이 좋습니다. 담쟁이 넝쿨 줄기를 빻아 다친곳에 올려두기만 해도 어느새 통증이 완화될정도로 좋다고 하는군요. 또한 담쟁이넝쿨이 어혈을 제거하는 효과도 있어 치료속도를 더욱 빠르게 해준다고 합니다. 당뇨병 치료에도 담쟁이넝쿨 효능을 볼 수 있습니다. 담쟁이넝쿨 열매와 줄기를 10~15g 정도를 물에 우려내어 마시게 되면 당뇨병 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 양성 종양, 피부 육종 등의 치료에 담쟁이넝쿨 효능이 뛰어납니다. 담쟁이넝쿨을 잘 말려 가루로 내어 먹으.. 2020. 4. 6.
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