혈당 수치가 높은 당뇨병은 당뇨병 자체로도 문제지만 각종 합병증이 나타나기 때문에 더욱 문제가 됩니다. 혈당 수치 체크 방법과 효과적인 혈당관리에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다.
혈당 수치 측정은 혈당 측정기를 이용합니다. 손을 깨끗하게 씻고 침으로 손가락을 찌른후 시험종이에 혈액을 묻혀 측정합니다.
정상 범위의 혈당 수치는 70~120 mg/dl 입니다. 식사를 하고 난 직후에는 혈당수치가 높게 나옵니다. 정확한 혈당 수치를 측정하기 좋은 시간은 식사후 1~2시간 뒤입니다. 이때는 혈당수치가 정상으로 돌아오는데요. 만약 이때 측정한 혈당수치가 정상범위보다 높다면 당뇨병이라고 할 수 있습니다.
혈당수치의 관리를 위해서는 적절한 식이요법이 필수적입니다. 과일과 채소는 빠지지 않고 먹어야 합니다. 당뇨병에 도움이 되는 음식들은 고추, 가지, 호박, 오이, 토마토 등이 있습니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 견과류를 빼놓을 수 없죠. 땅콩, 호두, 잣 등을 자주 섭취하게 되면 당뇨병의 치료와 예방에도 큰 도움이 됩니다.
어패류인 굴, 조개, 전복, 낙지, 오징어, 굴 등은 당뇨병의 치료와 에방에도 좋다고 하니, 당뇨병 식이요법을 짤때 반드시 넣도록 하는 것이 중요합니다.