본문 바로가기
반응형

건강891

잘못된 건강 상식 21가지 1.속 쓰릴 때 우유를 마시는게 좋다? 우유에 대한 가장 큰 오해 중에 하나는 바로 위산을 중화 시키고, 위 점막의 보호를 통해 위궤양, 위암을 억제해준다고 생각하고 있는 것입니다. 우유가 알칼리성을 띄고 있기 때문에 그런 생각을 하는건데요. 사실은 우유는 중성에 더 가까운 음식이라고 합니다. 우유에는 칼슘 성분도 다량 함유되어 있는데, 이 칼슘은 오히려 위산 분비를 촉진시킬 우려가 있습니다. 당장은 우유를 마시게 되면 위 점막을 감싸기 때문에 속 쓰림 증상이 어느정도 완화 될지는 모르지만 칼슘으로 인해 오히려 위산이 더 나오게 된다면 속 쓰림 증상은 더욱 심해질 수 있습니다. 그러니 속이 쓰리다 해서 우유를 함부로 마시는건 오히려 안 좋을 수도 있습니다. 속 쓰릴때 좋은 음식은 양배추, 따뜻한 물에 꿀.. 2022. 8. 31.
건강에 좋은 음식 전체 리스트 (과일, 견과류, 채소류, 버섯류, 곡류, 콩류, 허브, 향신료, 육류, 유제품, 어류, 해조류) 과일류 대황 딸기 라스베리 레몬 망고 멜론 무화과 바나나 블랙커런트 블루베리 블랙베리 사과 살구 서양 자두 석류 아보카도 오렌지 자몽 체리 파인애플 파파야 포도 크랜베리 키위 견과류 땅콩 아마씨 아몬드 옥수수 은행열매 잣 참깨 캐슈너트 해바라기씨 호두 호박씨 채소류 고구마 고추 감자 냉이 당근 브로콜리 비트 샐러리 시금치 아스파라거스 양배추 양파 오이 토마토 파 피망 콜리플라워 케일 호박 버섯류 느타리버섯 능이버섯 목이버섯 상황버섯 송이버섯 영지버섯 운지버섯 차가버섯 팽이버섯 표고버섯 곡류 & 콩류 강낭콩 대두 렌즈콩 메밀 병아리콩 보리 팥 현미 허브 & 향신료 강황 녹차 라벤더 로즈마리 마늘 마테차 민들레 박하 생강 인삼 캐모마일 홍삼 육류 & 유제품 계란 닭고기 소고기 오리고기 요거트 우유 양고기 치.. 2022. 5. 23.
신장과 폐를 보호하는 배즙 효능, 배즙 만들기 소화를 돕고 신장과 폐를 보호하며 기침을 개선하는 등 배즙 효능은 다양합니다. 가정에서 배즙을 만들면 건강음료도 좋은데요. 달콤한 배즙 만드는 방법과 배즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배즙 효능은 숙취해소에 좋습니다. 배즙은 강알칼리성으로 음주로 인한 숙취 제거에 좋으며 각종 성인병의 예방에도 효능이 좋다고 합니다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될때 배즙을 먹게 되면 소화가 잘되는 효능이 있다고 합니다. 배즙 효능은 이뇨작용이 있는데요. 간장의 활동을 촉진시키고 이뇨작용을 촉진시켜 평소 배뇨에 불편함을 겪고 있는 분들에게 좋다고 합니다. 배즙 효능은 두뇌활동을 활발하게 해주어 학습능력을 높이는데도 좋다고 합니다. 배즙 만드는 방법은 간단합니다.배 3개, 생강 100g, 대추 200g, 도라지 한.. 2019. 6. 19.
가르시니아 효능과 가르시니아 부작용 정보 가르시니아는 인도의 천연과일로 껍질에서 추출한 물질이 비만약으로도 사용되고 있습니다. 가르시니아와 관련된 음료와 식품도 나오고 있는 추세이지요. 가르시니아 효능은 지방 분해에 도움을 줍니다. 가르시나이는 지방합성보다 분해 작용을 더욱 활발하게 해 줍니다. 또한 글리코겐의 축적을 증가시키며 당질이 과잉되었다는 신호를 뇌로 보내어 식욕을 억제시키는 효능도 있습니다. 가르시니아의 구연산은 체내에 축적되며 글리코겐의 생성을 도와 에너지 생산을 증가시키는 것도 가르시니아 효능입니다. 가르시니아의 구연산은 ATP 구연산리아제라는 효소가 지방산 HCA로 분해됩니다. ATP구연산이아제와 HCA가 결합하면 구연산의 분해를 방지하게 되므로써 지방합성이 되는 경로를 차단하게 되는 것입니다. 이 밖에도 체단백 보호, 기초대사.. 2019. 6. 19.
A형 간염 증상과 예방을 위해 체크해야 할 사항들 A형 간염 바이러스에 감연된 음식의 섭취로 바이러스가 몸에 침투하고 간에 증식하면서 염증을 만들어 내는 것입니다. A형 간염은 위생과 연관이 있다고 하는군요. A형 간염 바이러스는 간조직의 파괴 및 염증을 일으키게 되며 급성 간염으로 나타나게 됩니다. A형 간염은 다른 간염인 B형, C형과는 달리 번염은 되지 않으며 음식이나 물의 섭취로 일어나는 것이 일반적입니다. 주로 위생상태가 좋지 않은 국가에서 많이 발생합니다. A형 간염은 간 기능을 떨어뜨리고 전격성 간질환이 오기도 하는데, 이 경우 치사율이 50%에 달한다고 하니 간과해서는 안된다고 합니다. A형 간염 증상은 30일 정도 잠복기를 가집니다. 이 잠복기 후에는 피로감, 구토, 발열, 우측 상복부 통증, 식욕부진 등의 전신 증상이 나타나며, 일주일.. 2019. 6. 18.
10대 건강식품 블루베리 효능 정보 블루베리가 건강에 좋으며 다양한 효능이 있다는 것은 많이들 알고 있습니다. 뉴욕 타임즈에서는 10대 건강식품으로 선정하기도 했지요. 블루베리가 이렇게 좋은 것은 바로 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 블루베리를 그냥 먹어도 되지만 블루베리 원액을 만들거나 블루베리 효소로 해서 먹는 것도 좋다고 합니다. 이뇨작용 촉진 블루베리 효능은 이뇨작용을 들 수 있습니다. 블루베리에는 포르안티시아니딘 성분이 있어 이뇨작용을 촉진합니다. 뇌졸중과 치매 예방 블루베리 효능은 뇌졸중, 치매예방에도 좋은데요. 항산화 물질이 블루베리에도 풍부하기 때문이죠. 항산화 물질은 혈중 노폐물이나 콜레스테로를 제거함으로써 혈액순환에 도움을 줍니다. 이런 이유로 뇌졸중과 뇌의 노화 방지, 치매 예방, 심장질환 방지에 도움이 됩니다. 시력.. 2019. 6. 18.
쉽게 낫지 않는 건선에 좋은 음식, 건선 치료 방법 소개 피부에 생긴 건선, 발진 종류들은 일단 한번 생기기 시작하면 좀처럼 낫지 않습니다. 이런 피부 질환은 꾸준한 치료 및 그에 해당되는 음식들의 섭취가 필요하죠.게다가 건선 부위를 잘 못 관리하게 되면 겹겹이 각질이 쌓여 계속 다른 곳으로 번져가기 시작합니다. 그렇다보니 건선이 비교적 덜할때 빨리 치료를 해야 됩니다.건선 치료에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 건선 치료 및 건선에 좋은 음식 창이자 도꼬마리 열매를 창이자라고 합니다. 이 창이자를 달여서 건선에 직접 사용하는 방법입니다.창이자 100g과 물 1000cc를 넣고 처음부터 약한 불로 달입니다. 3~4시간 정도 달인 물로 하루에 3번씩 건선이 있는 부위를 소독하는데, 대략 1주일 정도 하면 가려운 느낌과 통증이 사라지게 됩니다.창이자를 .. 2019. 1. 23.
소염 작용, 불면증에 좋은 음식 체리 효능, 체리 키우기 간단 정보 체리는 빨갛고 탐스럽게 생겼는데요. 보기처럼 맛도 좋아 많은 분들이 찾는 과일 중에 하나입니다. 체리는 처음 서양에서 들어온 품종이며, 의외로 체리는 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 체라가 가진 효능과 함께 체리 키우기에 대해 간단하게 소개를 할까 합니다. 체리 효능 불면증 치료 체리는 불면증으로 고생하는 분들에게 좋다고 합니다. 바로 불면증을 치료하는 효과가 있기 때문이죠.체리에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부하기 때문에 생체의 리듬을 일정하게 조절하는 작용을 합니다.따라서 불면증으로 인해 수면 리듬이 깨진 분들이 체리를 섭취할 경우 다시 수면을 유도하게 되어 불면증이 사라진다고 합니다. 류머티스 관절염 체리는 뛰어난 소염 효과 및 살균 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.그렇다보니 류머티스 관절염.. 2019. 1. 23.
황달 증상과 부종이 나타나는 간암 증상, 침묵의 장기 간 술자를 자주 하는 분들은 자신의 간 건강에 대한 불안을 가지고 있을 것입니다. 침묵의 장기라고 하는 간은 기능에 상당한 문제가 생기기 시작해서야 증상들이 나타난다고 합니다. 그렇다보니 간암도 늦게 발견되는 경우가 많다고 합니다.간암이 있을때 나타날 수 있는 몇가지 증상들을 알아볼까 합니다. 간암 증상 대소변의 색이 변한다. 간암이 어느정도 진행됨에 따라 나타나는 증상이 바로 대소변의 색이 변하는 것입니다. 소변의 색은 황갈색, 대변은 회색으로 변했다면 간암이거나 간에 심각한 문제가 생겼을 수 있다고 하니 병원에 방문하셔서 검사를 받아봐야 합니다. 부종이 심하게 나타난다. 부종은 우리가 흔하게 알고 있으며 자주 나타나는 증상이다보니 그냥 지나칠 수 있습니다. 간암으로 인한 부종의 경우 발, 발목에 주로 나.. 2019. 1. 23.
금연 성공을 위한 금연 방법, 금연 준비전 금연 이후 금단 증상 최근들어 흡연자들은 금연을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 금연을 시도한다고 해서 모두다 성공하는 것은 아닙니다. 그 과정이 너무나 힘들기 때문이죠.금연을 하기 최적의 때는 2개월 정도 술자리나 다른 중요한 일이 없을때를 택합니다. 일정이 바쁘고, 스트레스가 많다보면 자기도 모르게 다시 담배를 피우게 되는 경우가 많기 때문입니다. 따라서 시기를 잘 정하는 것도 금연 성공의 한 방법이라고 볼 수 있습니다. 금연 방법 금연 준비 기간 금연을 하기 위해서는 일단 금연을 준비하는 기간부터 가지는 것이 좋습니다. 오늘부터 당장 금연 할거야. 라고 한다면 얼마 못 가 실패하는 경우가 많습니다. 금연을 하기로 한 날 이전부터 미리 준비를 하면서 몸을 적응시켜나가야 합니다. 우선 먼저해야 할 것은 담배의 갯수를 차츰.. 2019. 1. 23.
배뇨작용과 식중독 치료에 좋은 음식 참외 효능 여름이 되면 흔하게 접할 수 있는 노란 과일 참외는 그냥 지나치기엔 아까울 정도로 다양한 효능을 가진 과일이라고 합니다.참외에는 항암효과도 있으며 피로감 해소, 특히나 여름철에 쉽게 걸리는 식중독을 치료하는데도 효과가 뛰어나다고 하는군요. 여름이 되면 많이 먹어둬야 할 과일이 아닐까 싶네요.참외가 가진 다양한 효능 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능 식중독 치료 참외는 뛰어난 항균작용이 있어 몸 안으로 침투한 세균이나 바이러스의 제거에도 효과가 좋다고 합니다.여름철이 되면 식중독에 걸릴 확률이 높은데요. 이럴때 참외를 꾸준하게 섭취하면 식중독의 예방이나 치료에도 도움을 준다고 합니다. 황달 증상 완화 얼굴이나 피부가 노랗게 변하는 것을 황달이라고 하죠. 참외는 이런 황달 증상의 개선에도 도움을 준다고 합니.. 2019. 1. 23.
면역력 강화와 만성질환에 좋은 봉침 효능, 봉침 요법 면역력이 약한 사람들은 감기에 자주 걸리거나 잔병치레, 혹은 만성적인 질환으로 인해 고생을 하곤 합니다.이렇게 면역력이 약할때는 체내 경락이나 경혈의 자극을 줘서 보다 면역력을 높일 필요성이 있습니다.이럴때 하기에 딱 좋은 것이 봉침 요법이라고 할 수 있죠.자연을 이용한 대체 의학이기도 한 봉침 요법은 큰 부작용이 없다는것이 장점이라고 합니다.봉침 효능에 대해 알아볼까 합니다. 봉침 효능 면역력 강화 봉침 효능 중에서 가장 뛰어나다고 할 수 있는 것이 바로 체내 면역력을 향상 시키는 것입니다. 면역력이라는 것은 우리 몸이 질병이나 바이러스를 이겨내는 능력을 말하는데, 이 면역력이 높아야 병에 잘 걸리지 않게 되는거죠.봉침을 맞게 되면 봉독의 영향으로 부신피질의 호르몬량을 증가하게 됩니다. 이런 작용으로 .. 2019. 1. 23.
반응형

티스토리툴바