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건강891

피부 가려움증에 좋은 까마중 효능 까마중은 혈액순환과 부기를 가라 앉히는데 좋은 것으로 알려져 있습니다.한방에서는 생풀을 찧어 사용하는데, 상처난 곳에다가 붙여두게 되면 지혈작용은 물론 상처도 금방 아문다고 합니다. 또다른 까마중 효능으로써 항암작용을 들 수 있습니다. 항암 치료에도 자주 사용되고 있습니다. 백혈병을 비롯한 다양한 암세포의 번직을 억제한다고 합니다. 항암에 가장 강한 약초라고 하네요.이럴때 먹는방법은 까마중과 설탕을 1:1 비율로 저려 음식에 넣거나 차처럼 자주 마시면 좋다고 합니다. 까마중 효능은 피부질환에서도 유용합니다. 습진, 피부건조증으로 인해 심한 가려움증으로 고생하신다면 까마중을 이용하는게 좋습니다. 그 외에도 시력개선과 기침, 가래에도 좋다고 합니다.이럴때 먹는 방법은 까마중을 잘 말려 가루를 내고 물에 타서.. 2016. 9. 29.
숙취해소에 좋은 결명자차 효능 결명자는 눈에 좋다 하여 예전부터 많이들 드셨을 겁니다. 저도 한때 급격하게 눈이 나빠지기 시작해 결명자차를 많이 먹었던 기억이 나네요. 하지만 이런 결명자차에는 다른 다양한 효능도 있다고 합니다. 바로 숙취해소에도 탁월하다는 것이지요. 그 외에도 다양한 효능이 있다고 하니 자세히 알아보겠습니다. 결명자는 한방에서도 제법 많이 쓰이는 편입니다. 술을 먹고 난 후에는 간에 무리가 많이 갑니다. 알콜 분해를 위해 쉴세없이 활동하는 것이지요. 만성적으로 술을 자주 드시는 분들은 특히 이것이 더 심해지는데, 간에 열이 생기게 됩니다. 결명자차는 차가운 성질이기 때문에 간열을 다스려 숙취해소에 좋다고 합니다. 결명자는 차가 성질이라 두통, 기미, 주근깨에도 효능이 좋다고 합니다. 장속이 깨끗하면 피부는 물론 간과.. 2016. 9. 28.
5대 노화예방에 좋은 식품, 노화방지 식품 누구든지 한살이라도 더 어려보이고 싶은 마음은 간절할 것입니다. 또한 미인, 미남이라는 소리 역시 듣고 싶은거겠죠. 요즘은 이런 미에 대한 관심이 부쩍 관심이 높은게 사실입니다. 얼굴의 주름을 없애거나, 기미를 없애는 등의 다양한 시술과 수술도 있지요. 하지만 이런 노력 외에도 노화를 방지 할 수 있는 다양한 음식들이 있다고 합니다. 건강하게 노화를 방지하는 식품에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 견과류 누구나 좋아하는 음식인 견규르는 우리 몸에 있어서 필수적인 성분들을 다양하게 함유하고 있는 식품입니다. 사람의 뇌를 닮은 호두는 뇌질환에 좋고, 아이들에겐 머리를 좋게 하며, 중년들에게는 갱년기에, 노년기에는 뇌질환의 예방에 좋다고 합니다. 매일매일 꾸준히 드시게 되면 놀라운 효과를 볼 수 있습니.. 2016. 9. 28.
폐암 말기 증상들 암이 진행되고 있다면 어느정도의 자각증상으로 인해 자가진단으로도 판별할 수 있는 경우가 많습니다. 하지만 폐암은 어느정도 진행이 되었다해도 자각증상이 없는 경우가 많다고 합니다. 이유는 폐 내부에는 신경이 없기 때문입니다. 하지만 그렇다고 해서 자각증상이 전혀 없는 것은 아니고 아래 증상중 1~2가지는 정도는 증상이 나타난다고 합니다. 폐암, 특히 폐암의 말기 환자들은 증상을 호소하며 병원을 찾게 되는데 대부분은 늦어서 손쓸 수 없을 경우가 많습니다. 이런 폐암을 예방하기 위해서는 주기적인 폐건강 체크는 물론 검진이 중요하겠지요. 폐암 말기에서 나타나는 증상들에는 어떤게 있는 알아보도록 하겠습니다. 기침과 가래가 2주 정도 지속된다. 기침과 가래는 감기로 인해 일시적으로 증상이 나타나기도 합니다. 하지만.. 2016. 9. 28.
비타민A가 풍부한 눈에 좋은 음식 당근 효능 알아보기 당근의 효능으로는 눈에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 하지만 이것외에도 다양한 효능이 있습니다. 당근에는 베타카로틴이 있는데 이것에 몸에 들어가면 비타민A로 바뀌며, 인체내에 있는 각종 독성을 줄화시켜 유해산소의 세포 파괴를 막아줍니다. 비타민A는 피부를 매끄럽게 하며 피부 자체의 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 이런 다양한 효능을 가진 당근, 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 피로 회복과 시력보호, 야맹증 예방 앞서 얘기했듯이 당큰의 베타카로틴은 비타민A로 변하고, 이 비타민A로 인해 우리 몸의 피로를 회복함은 물론 시력을 보호해 야맹증을 예방, 개선합니다. 눈이 쉽게 피로하는 등 눈건강을 위해서라면 당근을 꼭 섭취하는게 좋겠지요. 설사를 멈추게 하고 변비예방에 효과적 당근은 식이섬유도 많이 있습니.. 2016. 9. 28.
손발이 찬 증상, 수족냉증 계피차 만들기 한방이나 음식에서도 많이 쓰이는 계피는, 향이 특별한 향미료 중 하나입니다. 향도 독특하지만 그 맛도 독특해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 계피는 한방에서 감기약으로도 쓰이기도 하는데요. 계피의 따뜻한 성질 때문이지죠. 이런 따뜻한 성질은 손발이 찬 증상, 즉 수족냉증에도 효과가 좋다고 합니다. 오늘은 계피차를 만드는 방법을 알아볼까 합니다. 재료 계피 10gm, 생강 10g, 꿀, 잣, 대추, 물 계피차 만들기 만드는 방법 중에서 가장 중요한 것은 바로 계피와 생강의 비율입니다.계피가 너무 많이 들어가면 계피맛이 너무 강해져 매워지게 되는 것이지요. 그 비율을 잘 조절해야 맛과 향도 좋다고 합니다.계피와 생강은 먼저 깨끗하게 씻어 채반에 담고 물기를 완전히 제거합니다. 이제 계피와 생강을 넣고 삶.. 2016. 9. 28.
쉽게 찾을 수 있는 폐암에 좋은 음식 흡연자에게서 가장 많이 발병한다는 폐암. 폐암의 치료과정에서는 무엇보다도 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 신체가 스스로 회복하는 속도를 높이는게 중요합니다. 폐암 말고도 다른 암질환들도 그렇듯이 식욕부진에 양양부족에 시달리기 쉽기 때문에 이런 상태가 지속되면 면역력도 낮아져 회복은 더더욱 힘들어지게 되는 것이지요.식생활을 바로 잡는 것도 중요하지만, 식욕이 떨어지지 않으면서도 먹기 쉬운 폐에 좋은 음식들을 식단에 골고루 넣는 것이 중요합니다.손쉽게 구할 수 있는 폐암에 좋은 음식들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 토마토를 데친 요리 토마토에는 비타민은 물론 미네랄도 풍부합니다. 붉은색을 내는 카르티노이드 색소가 폐암을 미리 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 토마토를 데쳐 요리해서 먹으면 이 카.. 2016. 9. 28.
빈혈에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 빈혈은 보면 대부분은 여성들에게 자주 일어나는 증상이지만, 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 이런 빈혈증상을 결코 가볍게 생각하고 넘겨서는 안됩니다. 선천적 재생불량성 빈혈의 경우엔 수혈에 의지해야 되기도 하며, 노일들에게서 나타나는 빈혈은 적혈구 생성을 하는 골수가 기능이 저하되어 발생하게 됩니다. 철분제 복용을 하게 되면 일시적인 호전증상으로 좋아지기만 하지만 빈혈의 근본적인 치료는 아닙니다.여성들의 다이어트와 학생들의 불균형한 영양섭취 등과 스트레스가 맞물려 빈혈은 증가하는 양상을 보입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 물론 철분제 같은 약품도 중요하긴 하지만 먼지 균형있는 영양섭취가 선행되어야 합니다. 핵산이 풍부한 음식도 함께 먹는 것도 큰 도움이 됩니다. 적혈구 생산은 물론 활동성.. 2016. 9. 28.
잦은 술자리, 건강을 지키는 방법 연말이나 모임이 많거나, 회식이 잦을때는 술자리에 참석하게 되는 경우가 많습니다.이렇게 피해갈 수 없는 술자리지만 나름 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 음주를 하기전 충분한 식사를 하게 되면 술이 빨리 취하는 것을 방지할 수 있습니다. 공복에 먹는 술은 건강을 악화 시킨다는 것을 잊지 마세요. 안주의 선택에 있어서 피해 갈 수 없는 것은 바로 칼로리입니다. 실제로 술은 칼로리가 낮지만 안주는 칼로리 폭탄이라고 할 정도로 높습니다.다이어트를 한다면 과일이나 야채 위주의 안주를 선택합니다. 영업직인 사람들은 1년내내 술자리가 많을 수 밖에 없죠. 이럴때는 일정을 조절해 술을 마신뒤 최소 3일 정도의 휴식을 취할 수 있게 일정을 조절하는것도 건강을 지키는 방법입니다. 음주후 해장을 할때는 맵고 .. 2016. 9. 25.
인체에 좋은 미네랄 음식 함초 효능 함초는 바다에서 자라는 것으로 해조류의 일종이죠. 해조류를 매일 먹게 되면 우리는 더욱 건강한 생활을 할 수 있는데요. 함초는 숙변 제거에 좋습니다. 함초 효능 그 외에 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 바다에서 나는 대부분의 해조류는 미네랄이 풍부하기 때문에 피부건강에 더없이 좋은 음식입니다. 미네랄 음식이라고 부를 정도로 미네랄이 많은 함초 효능도 피부미용에 좋다고 합니다. 따라서 피부 트러블이 생겼을때 이것을 진정시켜 주는 것이 함초의 효능이죠.염생식물이기 때문에 칼슘, 칼륨, 아미노산, 나트륨, 식이섬유가 풍부하고, 사포닌, 셀레늄, 게르마늄 같은 다양한 영양소도 있습니다. 열액순환을 원활하게 해주기 때문에 고혈압이나 저혈압에 함초가 효능이 있다고 합니다. 당뇨 예방에도 함초 효능은 뛰어납니다. 당질.. 2016. 9. 25.
대장암 증상, 대장암 자가진단 테스트 배변형태 변화 대장암 증상중 하나는 잦은 설사와 변비를 들 수 있습니다. 평상시 변보다 가는 변이 나온다면 대장암 증상을 의심해 봐야 합니다. 의외로 대장암 초기는 자각증세를 못 느끼는 경우가 많습니다. 배변이상 변이 배변의 이상 역시 대장암 증상의 하나인데요. 대표적인것이 혈변이나 지방변입니다. 혈변은 대장내 출혈로 인한 것으로 가장 대표적인 증상이기도 하지요. 하지만 출혈이라 해서 변이 붉은색은 아닙니다. 내부에서 색이 변해 검붉거나 검게 나오는게 대부분입니다. 직접적으로 피와 함께 동반된다면 상당히 진행된 경우라고 생각하면 될것입니다. 배변시 복통 배변시에 복통이 동반되는 것 역시 대장암의 증상입니다. 대장에 쌓인 찌꺼기가 원활하게 빠지지 못하면 위경련이 일어나거나 위장의 포만감도 동반될 수 있다고.. 2016. 9. 25.
요오드가 풍부한 다시마 효능 알아보기 해조류는 우리 밥상에서 빠지지 않고 먹어야 할 정도로 좋은 식품입니다.매일 먹게 되면 글루타민산 같은 천연 성분들은 물론 칼슘과 철를 매일 섭취할 수 있게되죠. 오늘은 특히 요오드가 풍부하다는 다시마에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능은 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선에 좋은 효능을 발휘합니다. 갑상성 호르몬의 구성 성분이 요오드이기 때문이죠.다시마에는 식이섬유도 풍부하고 장운동을 활발하게 하기 때문에 변비제거에도 효과가 탁월합니다. 단백질, 칼슘, 철분이 많이 있는데 이것은 피부 미용에 좋음은 물론 손톱, 머리카락의 생장도 도와 탈모 예방에도 좋다고 합니다. 다시마환이나 다시마각을 만들어 먹어도 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 쉽고 간단하게 먹는 방법은 다시마쌈을 추천해 드립니다. 그 외에도 .. 2016. 9. 25.
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