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건강891

고혈압 예방과 숙취해소에 좋은 영양간식 곶감 효능 곶감을 감을 말린 것을 말합니다. 감을 깎은 뒤에, 실에 꿰어 통풍이 잘되고 햇볕이 잘 드는 곳에다가 주렁주렁 매달아두면 되죠.이렇게 곶감을 만든건 아주 오래전부터라고 합니다. 곶감을 만들게 되면 당도도 높아지며 영양가도 높아지게 됩니다.곶감은 다양한 효능들이 있는데 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 곶감 효능 각종 질병 및 감기 예방 곶감의 효능 중 하나는 바로 여러가지 질병과 감기를 예방한다는 것입니다. 곶감을 자주 먹게 되면 면역력이 향상되기 때문에 이런 효과가 나타난다고 합니다. 기관지 강화 곶감은 꾸준하게 먹게 되면 기관지도 강화되는 효능을 볼 수 있습니다.곶감을 살펴보면 표면에 하얀 가루 같은게 보입니다. 이 가루를 그냥 제거하고 먹는 분들도 더러 있는데요. 이 가루가 우리의 기관지를 건강하.. 2018. 9. 7.
자주 하면 좋은 건강 관리 비법 머리카락을 자주 빗는다. 머리카락을 빗는다고 하면 빗을 떠올리겠죠. 하지만 손가락으로 빗는 것을 추천합니다. 손가락으로 자극이 되지 않게 부드럽게 자주 빗게 되면 두피에 자극을 주게 되고 머리도 잘 빠지지 않고 윤기가 나고, 머리도 맑아지는 효과가 있습니다. 눈을 자주 움직인다. 최근들어 눈이 피로한 일들이 굉장히 많죠. 모니터, 스마트폰, 텔레비젼, 책 등등. 그렇다보니 저녁만 되면 눈이 침침하거나 건조하게 느끼기도 합니다. 이때는 눈의 피로회복이 피로한데요. 단순히 눈을 감아 주는 것도 도움이 됩니다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 만들도 눈에 댄후 눈동자를 위아래좌우로 돌리게 되면 눈이 맑아지는 효과가 있습니다. 혀를 입안에서 굴린다. 혀를 입안에서 굴린다는 것은 단순하게 윗천장과 아래 잇몸쪽을 핥는 것입.. 2016. 10. 27.
오메가3 부작용과 오메가3 섭취 방법에 대해서 건강식품으로 알려진 오메가3, 하지만 오메가3에도 몇가지 부작용들이 있다고 합니다. 필수영양제로서 섭취하게 되는 오메가3의 부작용과 함께 오메가3 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 부작용 부종 오메가3가 건강식품이긴 하지만 모든 사람들에게 다 맞는 것은 아니라고 합니다. 체질에 따라 오메가3가 맞지 않는 경우 손발에 부종이 생기기도 하는데, 이런 경우 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 섭취를 중단하고 병원에서 검지는 받는 것이 좋습니다. 산패현상 오메가3는 지방산이기 때문에 상온에 노출되거나 보관을 잘못할경우 산패가 되기도 합니다. 이런 산패된 오메가3를 섭취하게 되면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 오메가3를 보관하는데 주의해야 하며, 산패가 의심된다면 먹지 않도록 합.. 2016. 10. 25.
캄보지아 추출물 가르시니아 다이어트 효과 캄보지아 추출물인 가르시니아는 식욕억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 다이어트를 위해 운동을 하게 되면, 운동으로 인해 소비된 열량만큼 다시 섭취를 하게 되죠. 간혹 운동을 했으니 이 정도는 먹어야 된다는 보상심리로 인해 과식을 하기도 합니다. 그렇게 되면 다이어트에 실패하게 되는 경우가 많죠.가르시니아는 식욕억제를 통해 운동을 하고 난 이후에도 과식을 방지할 수 있어 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 인기라고 할 수 있습니다. 캄보지아라는 식물이 조금 생소한데요. 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물이며 캄보지아의 껍질에서 HCA라는 추출물이 있는데, 이 물질이 바로 식욕억제를 하게 됩니다.HCA는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 대사를 방해하고 식욕을 억제하게 됩니다. 포도당이 지방으로 변하는 것도 막.. 2016. 10. 24.
중요한 영양소 오메가3 섭취 방법 오메가3의 효과와 효능에 대해 알려지면서 국민적으로 관심을 두고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 오메가3는 음식을 통해 먹거나 영양제 형태로 먹는 방법이 있습니다. 오메가3를 어떻게 먹어야 할지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음식을 통한 오메가3 섭취 오메가3의 가장 이상적인 섭취 방법이라고 할 수 있습니다. 견과류, 해산물, 등푸른 생선에 오메가3가 풍부한데요. 최소 1주일에 3회 정도는 이러한 음식들 섭취하면 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.이렇게 음식을 통한 섭취가 좋지만, 오염된 바다에서 나오는 생물들의 경우 섭취에 주의해야 합니다. 보충제를 통한 오메가3 섭취 오메가3의 필요양을 간편하게 먹는 방법은 영양제로 먹는 것이죠. 영양제를 선택할때는 EPA, DHA의 함량을 살펴보고 꼼꼼히 선택하도록 합.. 2016. 10. 23.
여드름 피부 트러블에 좋은 삼백초 복용법 끓이는 방법 삼백초에는 수용성 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 하는 일은 과산화지질이라고 하는 조직세포의 생성을 억제하는 것입니다. 이 과산화지질은 많은 질병을 일으키는 원인 중에 하나이지요.과산화지질을 억제하는 삼백초의 복용법, 꿇이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [삼백초 효능] 삼백초의 성진은 차갑기 때문에 소화기관이 약하거나 허하신분들에 좋지 않고, 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 찬 수족냉증이 있다면 안 먹는게 좋습니다. 삼백초의 효능은 당뇨병과 변비에 뛰어납니다. 중국에서의 실험결과를 보면 각종 말기암은 물론 다양한 암들도 다스릴 정도로 뛰어난 약효가 있다고 합니다. 주로 염증을 다스리는 항암 작용이 뛰어나며, 간, 위에 생긴 악성 종양의 치료에도 아주 좋다고 합니다. 여성이라면 피부미용에도 관심.. 2016. 10. 22.
성인병 예방, 위궤양 예방, 양배추즙 효능 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 위를 보호해주는데 탁월한 효능이 있는 양배추. 식탁에서도 자주 볼 수 있고 먹게 되지요. 양배추는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능이 있다고 합니다. 알아보도록 할까요? 양배추는 위장 조직을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 유황과 염소성분이 대표적인데요. 이것이 위궤양을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 양배추는 그냥 먹기도 하지만 즙을 내어 먹기도 하죠. 혹시나 위가 좋지 않다면 양배추즙을 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 양배추 효능으로 혈액의 흐름을 좋게 하는 것이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 성인병 예방에도 큰 도움이 되지요. 다양한 성분도 있지만 피부에 좋은 성분들도 많다고 합니다. 여드름, 주근깨 등 각종 피부와 관련된 병이나 피부미용을 위해서도 양배추 효능이 탁월합니다.. 2016. 10. 11.
가슴이 답답해지는 협심증 정보와 치료방법 심장은 우리 몸의 구석구석까지 피를 돌게 하는 중요한 장기이지요. 심장에서 혈액을 공급할때, 또는 혈류가 감소해 심장으로 들어오는 혈액이 원할하지 못하면 산소와 영양 공급이 줄어들어 허혈 상태가 됩니다. 이런 상황을 협심증이라고 하지요.가슴이 답답하면 협심증을 의심하는데요. 이런 협심증에 대한 정보와 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 협심증은 앞서 얘기했듯이 심장으로의 혈액 공급이 원활하지 않은 상태입니다. 동맥경화나 혈전증 같은 지방이나 콜레스테롤이 몸에 축적되어 비만이 된 것이 원인이기도 하지요. 비만은 역시 만병의 근원이라고 할 수 있겠네요. 하지만 협심증의 주요원인이 비만만 있는 것은 아닙니다. 협심증 증세는 가슴 통증을 많이 토로합니다. 마치 쥐어짜는듯한 극심한 통증을 느끼게 되는데요. 멀.. 2016. 10. 8.
고혈압에 좋은 음식, 느타리버섯 효능 느타리 버섯하면 몸에 좋다고 많이들 말씀하고 있죠. 식탁에서도 자주 보이는 버섯 중에 하나입니다. 그 가격이 싸기도 하지만 맛도 좋기 때문에 많이들 찾는게 아닌가 싶네요. 이런 훌륭한 음식인 느타리버섯은 어떤 이로운 점이 있는 느타리버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 느타리 버섯의 맛을 들여다 볼까요? 담백한 맛이 일품이며, 독특한 향도 일품이죠. 느타리 버섯은 성인병 예방은 물론, 항암작용도 뛰어나다고 널리 알려져 있습니다. 비타민의 모체라고도 부르는 에르고스테롤이 풍부하여 동맥경화의 예방 및 치료, 고혈압의 예방과 치료에도 효과가 좋아 많이 쓰인다고 합니다. 느타리 버섯을 이용한 요리는 간편하면서도 다양해 식탁에서 자주 보게 되죠. 우리나라에서 자라는 느타리버섯들의 특징은 부드러운 질감을 .. 2016. 10. 7.
심장질환 예방에 좋은 음식 아몬드 효능 건강식, 웰빙식, 천연재료의 바람을 타고 견과류도 건강식으로써 각광받고 있지요. 그만큼 현대인들은 건강에 대한 관심이 아주 높아졌습니다. 견과류에는 우리 몸에 좋다고 알려진 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그 중에서 특히 아몬드가 유명하죠.오늘은 아몬드의 각종 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드에는 다양한 영양성분이 존재합니다. 그중 비타민E와 섬유질, 마그네슘, 철분 등의 필요영양소가 가득 들어 있죠. 특히 우리몸에 이로운 불포화지방산이 많고, 다이어트때는 마음껏 먹어도 좋을만큼 칼로리도 낮습니다. 아몬드에 함유된 질좋은 단백질의 보금처가 될 수도 있으며 비타민E를 섭취함으로써 손상된 피부의 재생과 피부의 탄력을 주는 등의 피부미용에도 그 효능이 뛰어납니다.또한 다량 함유된 칼슘으로 인해 골다공증 예방.. 2016. 10. 6.
차가운 성질 음식 메밀차 효능 차가운 음식인 메밀차는 맛도 좋고 향도 좋기 때문에 자주 찾게 됩니다.이런 메미찰의 다양한 효능~ 한번 알아보도록 하겠습니다. 예전에는 티백으로 나오는 대표적인 차는 녹차가 전부였지만, 다양한 차들이 티백으로 해서 만들어지고 수입도 되고 있는 실정입니다. 특히 중국에서 발달한 차문화가 전파되기도 하였지요. 메밀차는 고혈압의 치료에 좋다고 합니다. 메밀차에는 루틴이라는 성분이 있는데, 이것이 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 혈관계질환에 좋다고 합니다. 단백질도 함량도 매우 높기 때문에 성장기 아이들에게도 좋다고 합니다. 몸에 안 좋은 탄산음료보다는 이런 좋은 효능을 가진 차들을 챙겨주는게 부모님의 노력이 아닐까 싶네요. 메밀차는 설사, 변비 등에 탁월한 효능을 발휘합니다. 위장의 건강은 물론, 전날 과음.. 2016. 10. 5.
기관지 천식에 좋은 음식 천식 증상 감기에 걸리게 되면 기관지쪽이 약해지면서 기침과 가래가 동반하고 편도선도 부어오르게 됩니다. 감기가 걸린동안 내내 기침과 가래를 하게 되면 기관지가 많이 약해지는데요. 오래 두면 천식으로 발전하기도 합니다.이런 기관지 천식에 좋은 음식과 대처 방법으로는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기관지천식 증상 천식은 호흡곤란까지 일으키는 염증성 질환입니다. 기관지천식의 증상으로는 숨소리가 거칠어지는것입니다. 가래에 찬 숨소리와 호흡곤란, 기침 등의 증상이 동반되지요. 낮보다 밤에 가래가 찬 듯한 숨소리가 더 심해지는데, 주변의 공기가 어떻느냐에 따라 아주 민감한 반응을 보인다고 합니다. 기관지 천식에 좋은 음식 "수세미"는 기관지에 좋은 음식으로 한방에서도 추천하는 식품 중 하나입니다. 성질이 차갑기 때문에.. 2016. 10. 3.
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