디톡스랑 몸속에 있는 독소를 배출하는 것입니다. 이런 원리를 이용해 다이어트를 하는 것이 디톡스 다이어트입니다. 몸속에 누적되어 있던 독소를 배출하게 되면 면역체계가 활성화 되면 몸은 활기를 찾게 됩니다.
몸에 있는 독소를 없애는 것은 무작정 굶는 단식과는 달리 좀 더 체계적이면 과학적인 단식을 통한 방법이 요구됩니다. 그렇지 않으면 요요현상 등의 부작용으로 건강이 망가질 수도 있습니다.
생활개선을 위한 노력은 디톡스 다이어트의 필수 조건입니다. 그 중에서 중요한것은 충분한 수분 섭취로 하루 2L의 물은 필수적이며 발효음식, 제철 과일과 채소 등을 섭취하는 것이 기본식단입니다.
디톡스 다이어트에는 레몬즙과 같은 음료와 장을 자극해 배설을 돕는 허비트가 사용됩니다.
약콩 한컵반에 물 7컵, 감초3쪽을 넣고 반으로 줄어들때까지 끓인 감두차가 좋습니다.
우엉의 껍질을 벗겨낸 후 썰어 그대로 물에 끓인 우엉차도 좋습니다.
디톡스 다이어트는 장의 기능을 도우며 알레르기 증상도 줄여줍니다.