신체발달의 극대화와 경기력 향상을 위해 추가적으로 섭취하는 영양식을 헬스 보충제라고 합니다.
우리가 흔히 먹는 밥, 콩, 고기, 우유 등에 있는 영양소들을 가루로 만들어 낸 것으로 한번에 간편하게 먹기 위해 만들어진 것으로 보조식품에 속합니다.
헬스보충제는 근육발달과 체중증가, 전문가용으로 구분합니다.
헬스보충제를 먹는 방법 중에서 근육 발달을 위해서라는 하루 두번먹습니다. 아침과 점심사이, 점심과 저녁 사이에 먹으며 공복에 먹는 것이 좋습니다.
전무가용 보충제에는 아미노산, 크레아틴, BCAA 등이 있으며 운동강도가 강한 운동선수들이나 보디빌더들이 복용하며 근력증가, 지구력 향상에 영향을 줍니다.
헬스 보충제중 출저가 불분명한 물질이 있는데 이런 성분은 피해야 합니다. 부작용으로 피부 알레르기나 신체 불균형 등이 생길 수 있으니 식약청 건강기능식품 인증마크가 있는지 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.