생활습관을 조금만 바꾼다면 여드름을 없앨 수 있습니다. 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
충분한 수면
바쁜 일상과 스트레스로 인해 불규칙한 수면 습관이 있는 사람들이 많습니다. 효과적인 여드름 치료를 위한 수면은 12시 이전에 잠들어야 하며, 6시간 이상 충분한 숙면이 필요하다고 합니다.
깨끗한 얼굴 유지
여드름의 원인은 호르몬 과다 분비로 인한 것이 대표적이죠. 피지가 모공을 막게 되면 노폐물이 쌓여 여드름이 됩니다. 외출 후나 운동 후에는 반드시 세안하는 것이 여드름 예방의 지름길입니다.
스트레스 해소를 위한 취미생활
스트레스가 쌓이게 되면 기의 흐름이 막혀 여드름이 올라오기도 합니다. 취미생활로 스트레스를 해소해주면 여드름은 물론 만병의 근원을 미연에 차단할 수 있습니다.
긴 머리
머리가 길다면 먼지와 때가 많이 묻기 마련입니다. 얼굴에 머리의 먼지와 때가 묻지 않게 주의합니다.
충분한 수분 섭취
물을 충분히 마시게 되면 신진대사가 좋아져 여드름이 나지 않습니다.
여드름을 일으키는 음식 피하기
여드름을 생기게 하는 음식들로는 밀가루 음식, 카페인 음료이며 여드름에 좋은 음식은 우엉즙이 있습니다.