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양파는 평소에 즐겨 먹게 되면 살이 빠집니다. 양파는 품종, 토양에 따라 조금의 차이는 있지만 수분이 대부분을 차지하며 당질과 단백질이 함유되어 있습니다.
특히 양파에는 지방을 녹이는 성분이 있어 다이어트에도 좋습니다.
양파 효능은 양파에 포함된 유화프로필이 젖산, 콜레스테롤, 고지방을 녹여주며, 몸속의 과다하게 쌓인 영양분의 흡수를 막아 주고, 몸속에 있는 유해물질들은 흡착시켜 배설시켜 줍니다.
또한 양파 효능은 불면증에도 좋은데요. 불면증은 호르몬의 이상현상을 일으켜 폭식, 과식을 하게 될 가능을 높입니다. 따라서 양파는 이런것을 막아줍니다.
양파 다이어트를 하는 방법은 양파를 끓인 물을 먹거나, 생체로 섭취하거나, 익혀서 먹는 방법이 있습니다.
양파를 끓인 물을 사용할때는 양파와 물을 1:2의 비율로 넣고 양파가 흐물해질때가 끓인 물을 마십니다. 지방 연소작용, 이뇨작용, 노폐물 배출 효과가 뛰어납니다.
생으로 양파를 섭취할때는 찬물에 양파를 일정시간 담궈두면 매운향과 매운맛이 줄어들어 먹기 편하다고 하니 참고하시기 바랍니다.
양파는 익혀 먹어도 영양성분이 그대로 있어 평소 반찬에도 넣어 조리하거나 끓여 먹는 것이 좋습니다. .