봄이 되면 나른함과 함께 춘곤증이 찾아오곤 합니다.
특히 식후라면 더더욱 심하죠. 가끔 이런 춘곤증 때문에 혹시 자기가 무슨 병에 걸린게 아닌가 하는 생각도 합니다. 날씨가 따뜻하게 풀리며 피로감도 풀리게 되고 가끔 소화도 되지 않아 심기가 불편해지기도 합니다. 춘곤증은 급격한 신진대사의 활동으로 인해 인체에 필요한 영양분(비타민)이 부족하기 때문에 이런 춘곤증이 오곤 합니다. 춘곤증에 좋은 음식에는 어떤게 있을까요?
춘곤증을 이기는 좋은 음식
냉이나물
봄철에 가장 좋은 음식으로 춘곤증에도 효과가 탁월합니다. 비타민C가 많고 단백질, 칼슘도 풍부하기 부족한 영양분을 채워 춘곤증은 물론 우리 몸을 보호하는데도 좋은 식품중에 하나입니다.
달래
춘곤증에도 좋고 동맥경화 예방에도 그 효과가 탁월합니다. 봄철에는 식욕부진도 간혹 일어나는데 이때 달래를 먹게 되면 입맛을 돌려줍니다. 비타민C, 칼슘이 풍부하며 빈혈에도 좋은 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 어지럼증에도 좋습니다.
키위
비타민C가 다량 함유되어 있는 키위 역시 춘곤증에 좋습니다. 또한 다량의 엽산을 함유하고 있기 때문에 임산부에도 좋고 빈혈 예방에도 좋습니다.
두릅
두릅에도 비타민C가 많고 혈액 순환과 신진대사를 도와 피로회복에도 좋은 음식입니다.