보통 감기가 걸리면 기침을 달고 살게 됩니다. 그 이에도 먼지가 많다거나, 천식과 결핵, 혹 기관지염 등으로 기침을 하게되는 등 다양한 요인에 의해 기침을 하게 됩니다.
기침 하는 것을 그대로 방치하면 목이 손상되는데요 기침에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
기침에 좋은 음식
배
소화불량에도 좋은 배는 기침에도 그 효과가 탁월합니다. 기침과 가래를 삭히는 성분이 다량 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하기 때문에 마른기침에도 효과가 있습니다.
오미자차
다섯가지 맛이 난다는 오미자차도 기침에 큰 효능이 있습니다. 기침뿐만 아니라 노화방지는 물론, 당뇨병과 피로회복, 기억력 감퇴, 심장강화 등 많은 효과도 있다고 합니다.
무우
흔히 접할 수 있는 식품인 무우도 기침에 좋은 음식입니다. 무우는 값도 싸고 쉽게 구할 수 있으면 무우를 많이 먹게 되면 오장이 튼튼해지고 피부도 좋아집니다. 식이섬유도 풍부해 변비 개선에도 효과적입니다. 기침을 멎게 하며, 기침의 원인이 되는 감기도 빨리 낫게 도와줍니다. 철분, 비타민C가 풍부해 당뇨병, 고혈압개선, 혈액순환, 담성증에도 좋은 음식입니다.
도라지
배와 함께 기침에 좋은 음식으로 널리 알려진 것으로 청폐기능이 있기 때문에 가슴에 맺힌것을 쉬원하게 풀어주며 몸속을 따뜻하게 해 기침과 가래를 멈추게 합니다.