트라우마란 말을 자주 들어봤을 겁니다. 외상후 스트레스 장애로 비슷한 상황에서도 마치 그때 경험했던것처럼 엄청난 충격과 스트레스가 밀려오는 것을 말합니다.
트라우마는 극복이 되기는 하겠지만 엄청난 시간이 필요로 하기도 하며 어떤 경우에는 평생을 안고 가야 하기도 합니다. 정신적인 문제이기 때문에 같은 상황이라도 받아들이는 사람에 따라 달라지는 거죠.
트라우마 극복법은 역시나 너무나 단편저인 얘기입니다. 직점 맞서서 깨뜨리는 방법이 가장 적절하겠죠.
외상후의 기억들을 잊어 버리겠다고 발버둥 치는 것보다는 그 일에 대해 담담히 맞서서 정면돌파해서 이겨내는 것이 가장 좋은 극복법 중에 하나입니다. 이런 현상들에 대해서 익숙해지다보면 어느듯 트라우마에 탈출해 있는 자신을 볼 수 있을 것입니다.
조용한 음악이나 평소 자신이 즐겨 듣는 음악을 들으며 스스로에게 격력을 하는 것도 좋은 극복 방법이라고 할 수 있습니다.
외상후에는 주변 사람들의 격려도 많겠지만 이건 어디까지나 타인의 관점이지 자신의 관점이 아닙니다. 모든 스트레스와 장애는 결국 자신이 겪는 것이지요. 그 해답도 역시 자신에게 있기 때문에 장애의 극복에 대한 뚜렷한 의지를 가지고 노력하는 것이 무엇보다도 중요한 극복법이 아닐까 생각됩니다.