비타민은 우리몸에 없어서는 안될 중요한 영양소중에 하나입니다. 보통 음식으로써 섭취하는 것이 가장 좋지만 여의치 않기에 영양제로도 보충을 많이 하는 편입니다.
비타민에는 크게 두가지로 나뉘는데 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성 비타민은 체내에서 필요한 양만 취하고 나머지는 소변으로 배출되고, 지용성 비타민은 체내에 축적되는 것을 말합니다. 필요이상의 비타민은 자칫 몸에 해로울 수도 있는데요, 적당량을 먹는것이 중요합니다.
많은 비타민이 있지만 이번에는 비타민E의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
비타민E 효능
[1]
갱녕기 증상의 개선에 비타민E가 큰 효능을 발휘합니다. 비타민E는 생식기능과도 연관이 깊은데요. 노년에 찾아오는 갱녕기개선과 관련된 영양성분을 보면 비타민E가 빠지지 않습니다. 노화예방에도 좋으며 종양(암)의 억제, 호르몬 분비의 정상화, 운동기능 강화, 스테미나, 강심작용, 유산 및 불임 개선에도 효과가 있습니다.
[2]
노화 방지입니다. 비타민E는 몸속 활성산소를 억제합니다. 따라서 노화를 예방하기 위해서는 비타민E의 섭취가 필수적이죠. 이런 비타민E는 생선이나 견과류에 소량 함유되어 있습니다.
[3]
항산화 작용으로 인해 암예방에 좋습니다. 동맥경화와 암의 원인 물질들도 억제하는 효능도 있습니다. 각종 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치의 억제에도 관여하고 세포막 산화지질의 생성도 억제합니다.