간이 딱딱하게 굳어 생기는 간경화. 특히 간경화가 진행되고 난 다음이라면 다시 회복하는게 좀처럼 쉽지가 않다고 합니다. 몸속 장기장 가장 많은 일을 하는 간, 잠을 많이 자고, 나름대로 피로회복을 했다고 하지만 여전히 피로감을 느낀다면 간기능이 약해져서 그럴 수도 있습니다. 간기능 회복에 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
간기능에 좋은 음식
단호박
단호박은 비타민A가 많이 있어 피로회복과 간기능 회복에 좋다고 합니다. 보통 푹~ 익혀서 먹습니다. 기름에 조려서 먹는다면 그 효능이 5배나 높다고 합니다.
아스파라거스
아스파라거스 하면 생각나는게 아스파라긴산이죠. 피로 물질의 제거에 뛰어나 간기능 회복에 좋은 음식입니다. 이뇨작용도 촉진시켜 암모니아의 체외 배출을 유도하여 불면증을 없애줍니다. 혈액순환으로 피부도 좋아집니다.
포도
환자들의 회복기에 자주 찾게 되는 과일로 간기능 회복에 좋은 음식입니다. 과당이 많기 때문에 피로회복에 좋고, 타닌 성분이 체력이 쉬 떨어지는 여름철 기력회복에 좋습니다. 항산화 작용으로 노화방지와 면역력 증강에도 좋은 음식입니다.
자몽
자몽은 단맛, 신맛, 쓴맛 등 다양 맛이 어우러진 맛깔나는 과일이죠. 자몽에 있는 플라보노이드인 나린진 성분은 피로회복에 좋아 간에 좋다고 합니다. 스트레스 회복, 감기와 암예방에도 좋고 피부에 윤기를 준다고 합니다.