평소 자세가 어떻느냐에 따라서 척추 및 허리의 건강이 좌우된다고 합니다.
모니터를 자주 보게 되는 직장인들, 그리고 20,30대 게임을 자주 하는 사람들의 경우 목을 길게 앞으로 빼고 앉는 경우가 많은데요, 이런 상태로 장시간 있게 되면 일자목 증후군을 일으키게 됩니다.
어깨 위쪽의 승모근과 등 날개뼈 부위에 있는 능현근, 어깨 뒤 후면에 위치한 삼각근의 긴장으로 일자목 증후군이 일어나게 됩니다. 시간이 지날수록 목과 어깨에 광범하게 결리는 증상이 나타나게 되는 것이죠.
C자형의 목뼈가 펴지며 나타나는 일자목 증후군은 고개를 젖힐때 통증을 느끼게 되며, 뒷머리에서부터 목 부근까지 심각한 통증과 함께 두통도 자주 유발하게 됩니다.