소음인의 하체비만의 특징을 보면 비위장의 기능 약화로 인한 소화기능이 떨어져 복부의 혈액순환이 제대로 되지 않아 노폐물이 계속 쌓여가기 때문에 생깁니다. 이것이 계속해서 허벅지와 엉덩이쪽 까지 내려와 살이 붙게 되어 하체 비만을 일으키게 되는 것이지요.
다이어트를 위해 단식을 하게 되는데, 소음인의 경우에는 단식을 하지 않는 것이 좋습니다.
단식을 하게 된다면 소화 기능이 더욱 떨어지면서 하체에 노폐물이 더 많이 쌓여 결국 체중이 불어나게 되는 악순환만 계속 되기 때문입니다.
따라서 소음인은 다이어트를 위해서라면 먼저 소화기능을 회복, 증진 하는 것에 초점을 두고 식이요법으로 천천히 진행하는 것이 올바른 다이어트 방법입니다.
소화기능의 증진을 위해서는 먼저 복부를 따뜻하게 유지할 수 있는 음식들을 섭취하는게 가장 좋은 방법입니다.
기름기가 많은 음식들은 피하며, 딱딱하거나 떡, 고기, 밀가루 음식, 인스턴트 식품, 과자 등은 피하는 것이 좋습니다.
몸을 따뜻하게 하는 생강차, 계피차, 인삼차를 커피 대신으로 자주 마셔 소화기능을 보강하는데 중점을 두는게 좋습니다.
소음인 하체비만 예방법
1.잠들기 전에 발치에 베게를 2개 정도 놓고 자는 습관을 들입니다. 이렇게 하면 붓기가 가라 앉으면서 허벅지에 살이 찌는 것을 예방할 수 있습니다.
2.집에서 뜨거운 물로 목욕을 할때에는 올리걸음을 걸어줍니다. 하체의 살을 빼는 효과적인 방법입니다.
3.다리가 잘 붓는다면 음식을 저염분 위주로 섭취하도록 합니다. 또한 저녁 7시가 넘어서는 되도록 음식 섭취를 삼가합니다.
4.지하철이나 버스를 타는 일이 잦다면 손잡이를 잡지 않은체 균형을 잡는 연습을 하면 하체 비만에 좋습니다.