직장인들은 물론 학생들도 앉아서 있는 시간이 많습니다. 그러한 연유로 등에 통증이 오기도 하는데요.
등 통증에 대한 고찰을 해볼까 합니다.
등이 아픈 증상이 생기는 것은 허리 근육의 부실로 인해 광배근이 약해져 늘어나서 생기는 경우가 있습니다. 하체가 부실해지면서 상체의 힘이 무리하게 가해져 등 통증의 원인이 된다고 합니다.
앉아있는 시간이 많다보니 자세하 불안정해지고, 그 자세로 오랜 시간 있게 되면 근육이 스트레스를 받아 등이 아픈 증상이 생긴다고 합니다.
등이 무겁거나 결리는 증상도 있는데요. 저리거나 쑤시는 통증도 함께 경험하기도 합니다. 이런 통증이 지속 된다면 신경이 예민해져 활동하는데 큰 지장을 주기도 합니다.
목과 등 주변의 근육들이 뭉친듯이 뻐근해지면서 아픈 증상도 나타나기도 하며, 움직일때 힘이 없거나 담이 걸린것처럼 통증을 느끼기도 합니다.
가장 큰 원인은 바로 자세이기 때문에, 평소 앉아 있는 시간이 많다면 40~50분마다 한번씩 일어나 자세를 바로 잡거나 간단한 스트래칭을 통해 근육의 스트래스를 풀어주는게 무엇보다도 등 통증을 줄이는데 좋은 방법이라고 생각합니다.