현대인들은 시각적인 자극이 많은 세상을 살아가고 있습니다. 특히 업무에 컴퓨터가 많이 이영되다 보니 모니터로 인한 눈의 피로가 급증하는게 일상처럼 되어가고 있습니다. 직장인 뿐만 아니라 학생과 아이들까지도 컴퓨터를 하는 일들이 잦다보니 눈은 더욱 피로해져만 가고 있습니다. 눈을 쉬게 하는 방법으로는 눈을 감은체 간단히 할 수 있는 명상이 있지만 이렇게 하는 사람들은 보기 드문게 현실입니다. 그러면 눈의 피로를 푸는 방법에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
눈 피로 푸는 방법
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눈의 피로를 푸는 가장 흔한 운동중에 하나입니다. 바로 눈을 감은체로 하는 것들인데요. 먼저 눈을 지그시 감은 상태로 양손을 싹싹 비빕니다. 그럼 양손에 열이 발생하는데요. 이때 눈에다가 지그시 가져다 댑니다. 따뜻한 기운이 다 식기전에 눈을 상하좌우로 돌리고, 그 다음은 눈을 한바퀴 굴려줍니다. 오랜기간 꾸준히 하면 눈도 시원하며 건강해집니다.
(2)
찬물 세안법입니다. 찬물이 눈 피로를 푸는데 아주 좋다고 하네요. 또 다른 방법으로는 먼저 손을 깨끗학 씻은 뒤 차가운 팩으로 눈 주위를 마사지를 하는 것도 눈 피로를 푸는데 좋은 방법입니다.
(3)
다음으로는 간단한 운동으로, 눈을 자주 깜빡 거리는 방법입니다. 의도적으로 자주 깜빡여 주는 것만으로 눈의 피로가 확~ 풀린다고 하는군요. 장시간 한곳에만 집중을 하게 되면 눈이 뻑뻑해지는데 이럴때 해주면 금세 효과를 볼 수 있다고 합니다. 자주 깜빡이게 되면 안구 건조증도 예방할 수 있다고 하니, 눈 건강을 위해서라면 자주 깜빡이는 습관을 들이는것도 나쁘지 않을것 같습니다.
이 외에도 눈 주위를 눌러주는 것도 좋습니다. 엄지와 검지를 이용해 눈밑 뼈와 눈위뼈 부분을 천천히 꾹꾹 눌러주면 눈의 피로가 한결 가신다고 합니다.