다이어트를 한다는 것은 곧 식사량의 변화가 있다는 말입니다. 식사량이 줄어들게 되면 신체가 제대로 적응하지 못하게 되며 변비가 발생합니다.
이 밖에도 평소의 식생활습관이라던 다른 여러가지 이유로도 변비가 발생 할 수 있습니다. 이렇게 생긴 변비는 곧바로 아랫배의 비만과도 직결되며 몸속에 가스가 차게 되고 혈색도 나빠지며 건강에도 악영향을 미치게 됩니다.
최근들어 우리가 먹는 식사는 고기류의 섭취는 늘었지만 식이섬유가 풍부한 야채는 많이 줄어들었습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 이루어지지 않으면 변비가 생기게 됩니다.
패스트 푸드와 불규칙한 식사로 인한 식사량의 불규칙이 변비의 원인이라고 할 수 있습니다.
대장의 연동운동이 저하되는 것도 변비의 원인입니다. 소장에서 영양분을 흡수하고, 대장에서는 수분을 흡수하며 그 밖에 남은 것들 몸 밖으로 배출합니다.
하지만 장마비, 장무력 등으로 인해 연동운동이 줄어들면 변비가 발생하게 됩니다.