아로마의 뜻은 '좋은 향기'로 후각이나 촉각을 이용해 신경을 안정시켜 몸을 건강하게 하는 자연요법이다.
이런 향기를 이용한 자연요법 다이어트는 크게 두가지로 나눌 수 있는데, 향기를 맡아 식욕을 억제 하거나 신진대사를 원활하게 만들어 다이어트에 효과를 주거나 피부에 직접 발라 마사지를 통한 지방연소 효과를 보는 것이 있다.
아로마 다이어트
흡입법
직접적으로 향을 흡입하는 방법으로 손수건 베게에 향 오일을 1~2방울 떨어뜨려 직접 흡입하거나 뜨거운 물에 3~4방울을 떨어뜨려 얼굴에 대고 아로마 증기를 쐬는 방법이다.
확산법
향 오일 2~3방울 물을 섞은 뒤 스프레이를 이용해 공기중에 분사하는 방법과 커튼 등의 집안 구석구석에 놔두거나 뿌려 향이 골고루 퍼지게 하는 방법이다.
마사지
림프 순환을 자극해 울혈과 정체를 해소하는 마사지법으로 이 마사지를 하고 나면 신진대사가 평소보다 월등하게 높아지며 체지방 분화, 노폐물 배설을 도와 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다.
#아로마:식물 고유의 향물질을 증류해 추출한 원액으로 치료에 사용되는 아로마만 해도 백여종에 달한다고 한다. 향유는 흡입하게 되면 후각신경을 자극시키고 뇌로 전달되며 각종 신경 호르몬 분비를 촉진한다.